討論話題:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~

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我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-11 22:23 檢舉

我從以前就一直位便秘所苦,上不出來都鱉在肚子裡超不舒服ㄉ,已經試過ㄌ很多辦法,但是都無效,還有一ㄍ禮拜上不出來ㄉ經驗,超痛苦ㄉ....><
只能看自己ㄉ下半身越來越胖....很無力.....
拜託哪位前輩指點我一下吧~~~
我會感激不盡ㄉ~~~~

回覆

    小v

  • 小v
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-11 22:26 檢舉

吃水果.吃稀飯消化會比較好
可是要持續ㄅ斷
ㄅ是兩三天就可以改善ㄉ!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 11:59 檢舉

稀飯傷胃...
吃木瓜...
優酪乳...
養樂多...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-22 10:23 檢舉

優絡乳還是要看個人,我朋友喝就有效,但我喝就沒啥效果,而且熱量粉高ㄟ,養樂多更不能喝了,熱量高到嚇人

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    slow

  • slow
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-17 18:35 檢舉

我喝優酪乳也沒有用...
=_=好難過喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-06 18:01 檢舉

養樂多熱量真的很高
前陣子新聞有報過
高達幾顆方糖的熱量(我忘記是幾顆了 很多就是哩 而且是多到嚇人噢)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-13 17:44 檢舉

喝養樂多真的有用!!我也是有便秘困擾的人..自從喝了養樂多~肚子就真的會開始擩動了,排便就真的比較順暢了!!不過..喝了一段時間之後,就好像會停止了!!= =" 總之你可以試試看呀~養樂多當飲料喝也沒關係!!
還有香蕉...它可以幫助排便。以及多吃纖維蔬菜,白米改成糙米也不錯~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-15 16:38 檢舉

養樂多+1

好喝

熱量.....不管了

先喝再說

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-04 22:53 檢舉

吃木瓜真ㄉ有效ㄟ~~
最近我便秘3~4天,
狂吃香蕉依點都沒用,
直接給她吃木瓜ㄉ2分之1,
當天,就有便意嚕!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-08 15:14 檢舉

吃特調生菜沙拉

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 21:35 檢舉

稀飯會傷胃??
不是吧~~~怎麼可能?
我每次腸胃炎醫生都說要吃稀飯阿
你誤會了吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-27 14:31 檢舉

一定要多走路,多運動,才能刺激腸蠕動,便秘就會好起來..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-09 16:59 檢舉

我在"解決"前喝一瓶養樂多馬上就有效了ㄝ,蠻神ㄉ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 22:39 檢舉

木瓜有效喔
多喝水
溫熱水

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 00:41 檢舉

吃 桂格燕麥 他有分很多種任你選
還不錯啦~~也可以好好照顧自己的身體

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 14:08 檢舉

看醫生囉
多吃青菜水果多喝水 希望對你有幫助

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-26 21:02 檢舉

喝鹽水很有用喔!!!
我之前也都便秘
聽愛莎跟那些藝人都說喝鹽水很有用
我有嚐試過 超有效的= =
我都會把它弄得有味道 不能太鹹喔
太鹹 便秘沒搞定就要去洗腎了
我會用到給他一些許味道啦
味道依照個人^^
我是早上睡覺起來會喝
出門回到家在喝
喝多少都可以啦
持之以恆就OK拉 =)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 00:51 檢舉

我上個禮拜到今天也是一樣,超不舒服的
每次蹲馬桶1個小時都還不一定會便出來...
真的粉頭痛
還吃拉肚子的藥藥,真是要人命,腸胃都快拉出來了...所以這個方式不好
不過這幾天我吃了比較多的蔬菜,很多...幾乎吃素了....
就在今天晚上順順的便出來了耶
所以建議你三餐給他吃粉多的蔬菜...會有效果的喔....
加油....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-28 13:16 檢舉

恩對阿
有一次我同學他媽住梨山
給我一堆梨子 剛好我也愛吃
那天我狂吃5.6顆梨
隔天就順暢便便囉(我本身也是超級便秘者)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-16 17:00 檢舉

梨子屬寒性食物..女生不宜吃太多喔...女生大多屬冷底...吃多不好.....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 12:04 檢舉

喝咖啡 或 早上起來就喝2000cc的水

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  • 普通性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-21 19:21 檢舉

2000c c是人一天的水量耶ˋˋˋ太猛了吧ˋˋˋ建議還是多吃高纖維的食物吧ˋˋˋ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-13 00:17 檢舉

咖啡真的有用
不過不能每天喝

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    anni

  • anni
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-14 19:30 檢舉

我也有聽過喝咖啡耶!
不過要喝哪種咖啡ㄚ?7-11有在賣ㄇ??
也想試試看說

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 18:40 檢舉

黑咖啡

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-12 17:03 檢舉

我也是喝咖啡
不過是喝無糖加奶精的咖啡
對我來說還蠻有效的

回覆

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-12 12:29 檢舉

嗯嗯
咖啡真的蠻有用的!!
不管是黑咖啡或是一般的咖啡都可以吧!?
我是都有效果
而且是喝完立刻喔!
超厲害的~

便不出來的話
可以壓壓肚子
摸到硬硬的就是你的宿便~
可以壓25下
說不定會有幫助!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-15 23:03 檢舉

沒錯...在肚擠ㄉ周圍按...要順時鐘方向唷

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-04 14:36 檢舉

喝500ml就夠了唷,一次喝太多水也是不好的

回覆

    汐

  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-12 12:33 檢舉

我就是這樣,從來沒有便秘過

回覆

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-15 15:39 檢舉

有心悸毛病的人不適合喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-07-23 11:35 檢舉

胃不好的也不要嘗試,容易胃痛!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-15 16:41 檢舉

對!!
喝咖啡真的有用,
可能我本身除非必要,不然從來都不喝
每次一喝就很刺激
喝不到十分鐘就有效欸
還滿誇張的

但是常喝會沒用喔,我媽常喝下來,現在都免疫了@@

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-15 22:53 檢舉

是喔..從沒想過原來喝咖啡也有效??
可能我也是免疫了,不然怎會每天喝,但卻還常不順...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-21 02:27 檢舉

咖啡+1
有一次不知道早上喝咖啡會便便...喝完之後馬上跑廁所!!那天跑了不知道有幾次...把肚子裡的便便都清光囉!!

我有便秘型大腸激躁症,醫生有開藥給我吃,所以有時候大不出來就吃藥囉~!

還有羅x鮮,東西一吃油,再吃小羅,便便就像有了潤滑劑一般,估溜的溜出來~雖然有時候會漏油...不是很方便...不過便便出來就好囉!!

穿褲子的時候很不方便就是了..漏油的時候很容易沾上...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-21 07:22 檢舉

可以用衛生棉護墊XDDDD不過還是得換ˇ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-30 20:29 檢舉

咖啡 我是不太清楚啦!不過 多吃水果 和青菜 都有效八0.0 至於水 最少喝1000CC也OKㄚ0ˇ0

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 13:14 檢舉

這陣子每天喝豆漿(我是喝7-11賣的無糖口味),
感覺消化變好了,我覺得熱熱的比較好喝XD

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 14:40 檢舉

腸胃科開藥-軟便劑(溫和孕婦也能吃)

回覆

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 17:47 檢舉

我不常便秘ㄟ
可能我蔬果吃很多吧
多喝水尤其是溫的開水
早上喝溫水會恩恩更順喔
我本身也有吃中藥和肝藥也有差喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-03 23:33 檢舉

我也是喝無糖豆漿耶~
早上6點多起來就喝
大概10點多就想上廁所了....
上次看雜誌還什麼說
空腹喝溫開水可以促近蠕動
優酪乳.高纖豆漿也不錯
但是熱量.糖份較高~
要注意!!!

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    slow

  • slow
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-17 18:37 檢舉

嗯~~無糖豆漿真的有用...
睡前喝一杯(約三百CC)、早上起來再喝一杯,
便意就來了...
而且聽說睡前喝可以減肥喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 21:07 檢舉

我家樓上的爺爺就是吃軟便劑去世的說
害我不敢吃了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-15 16:27 檢舉

好恐怖
我有時候受不了時會用通便劑
可是我會盡量控制自己 靠自己力量

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 18:06 檢舉

我都喝花果茶
有改善
去"我的購物網"買
養生小鋪
感覺不錯喝

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    sade

  • sade
  • 普通性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 18:51 檢舉

喝優酪乳或喝鹽水,當然多吃蔬果了,對你的身體也好阿。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 21:56 檢舉

感謝各位水水ㄉ建議,希望我可以順利ㄉ''一天兩次''囉~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-12 22:02 檢舉

我之前有一振子便秘..結果現在1天至少會上1次..多ㄉ話2~3次~其實我ㄝ部知道為什ㄇ會這樣...我作息正常~然後吃也正常~之前是吃的很不正常~3餐都正常吃~可是喝水那ㄍ倒是還好~都是呵飲料~所以我絕ㄉ..作息飲食先正常看看~~說不定會好一點

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 00:45 檢舉

便秘真的要快點解救,我之前1個月沒嗯嗯都不知,就掛急診了,
而且連醫生幫我灌腸都沒用,不便就是不便,
所以我現在學乖ㄌ,天天要喝水(2000c)以上不能少,
時常多吃蔬果類,還有一點~壓力不能太大要有所適當排解,
我那時就是壓力過大,吃蔬果多喝水都沒用,還喝牛奶加優酪乳(都過期)
還是沒用啦!所以說作息正常超重要唷!~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-27 16:45 檢舉

我之前聽一個朋友說他同學便秘.超嚴重.他每個禮拜六固定都必須吃瀉藥才有辦法排便..<<<因為平時要上課.補習所以沒辦法平常吃瀉藥....況且也不能常吃>>>有一次剛好學校有活動.加上考試根本沒時間.所以它ㄉ便就累積2~3個禮拜沒上....結果全部ㄉ是都忙完了.糟糕的是現在連吃瀉藥也沒辦法排便...只好去灌腸....結果可能是老天在戲弄她吧!!!
他遇到的是實習醫生~~<<之前完全不知道它是實習醫生沒經驗>>>
在灌腸的過程不知道是藥劑太多還是水太多.還是壓力大.還是醫生疏忽我不清楚.他的大便居然一半從屁屁出來.另一半卻從嘴巴出來...(-.-)超噁的
....噁心到爆~~~~~~~~~~~~~~~~~~
所以你算幸運....*-*你應該無法想像這種情形吧~~~
所以灌腸也要選對醫生...不然.................

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 17:32 檢舉

媽呀~~~會不會太誇張!?(瘋掉)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-14 21:50 檢舉

太扯啦~~真的假的呀

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-27 11:22 檢舉

從嘴巴出來= =
那不就跟吃大變沒兩樣?
我的天阿~
好噁心喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-30 01:48 檢舉

太扯了吧.....我整個被嚇到
他真的很衰欸!超噁的!

我也有朋友要靠每天喝通腸茶
但是喝久了一樣變沒效
我覺得不可以依賴那種東西
總不可能一輩子都靠瀉藥那類的吧
這樣人還沒掛腸子就已經掛了...
還是多喝水是不二法門
尤其一早起來馬上來一杯
不只便便順~身體阿氣色阿也都會跟著好~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-31 12:57 檢舉

真的假的
會不會太噁阿
可是那坨東西
要從大腸跑回小腸
在跑回胃再經過食道
那個實習醫生也太強了吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-15 18:48 檢舉

嚇屬我了 xDD
太驚人了 ..
好誇張好誇張

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    r))

  • r))
  • 油性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 00:26 檢舉

天阿阿阿 太恐怖了巴

我有個同學小時候曾經一月沒大便
在廁所蹲了1小時才拉出來 也沒像你說的那樣...

簡直可以加入金氏世界紀錄了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 15:52 檢舉

天ㄚ~~~太噁心了~~><
我想我再忙也一定要控出時間去大變~~
太恐怖了八~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 01:33 檢舉

優酪乳和很多很多水果...
我媽一喝牛奶就會跑廁所,所以牛奶對她也很有效(汗死)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 10:07 檢舉

介紹妳~"DHC的紅顏棗蜜",口感不錯,因富含鐵質和纖維素,吃了臉還會紅咚咚的,連惱人的便秘問題也一併解決嘍!^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 10:37 檢舉

我之前試過早上空腹喝一杯500cc的鹽水,滿有效的,不過要很有毅力…
後來改喝綠x園+益x多也很有用…不過溫開水還是要多喝啦…

回覆

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 10:49 檢舉

之前也有這困擾..我喝南投埔里那附近買的"烏梅魯"....
喝了過一兩天就有效...喝起來酸酸甜甜..泡熱水
要的話再問我

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-26 08:08 檢舉

在投DHC一票...^^

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      yuan

  • yuan
  • 先天過敏性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-16 11:33 檢舉


早上空附喝一杯500cc的溫水
平常多吃蔬菜.1天至少喝2000cc的水(最好是溫熱水)
真的還是不行!
去買蘆薈醋喝(要稀釋)大賣場有賣
一定有效!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-17 01:47 檢舉

我也曾是長期便秘受害者.你可以試試丞燕的長新.她是直銷的東西你可以上網找找.價位還ok...如果你有找到食用時一定要先加水500cc攪拌均勻喝喔...睡前喝..早上就有便意ㄌ....試了那麼多.我覺得這個不錯..給你參考看看...30包1512元...我都是覺得不順時才吃..應該滿省的..還有多喝水喔.減肥方面我就沒啥感覺了...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-17 01:57 檢舉

我也建議水水
早上起床時喝溫水加鹽巴...
平常時也要多喝開水....
多吃水果和纖維質多的蔬菜...
有時也要做些運動也滿有幫助的

晚上睡前可以作肚子按摩的動作
可以幫助腸擩動喔...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-17 09:02 檢舉

我媽咪也跟我說早上起床時要喝鹽水
But...我每次喝都會想吐,不知為什麼?!
結果沒辦法啦,只好改喝溫水了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-02 17:06 檢舉

按摩肚子記得要順時鐘按才排得出來
逆時鐘是給拉肚子的人按的!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 16:45 檢舉

這個真的有效耶

因為我真的有試過啦

按摩肚子就會有感覺(一定要順時鐘)

然後就會上出來了

還有一個方法就是蹲著

如果覺得便祕就蹲著(可以蹲著做一些事情.看書或整理東西之類)

過不久就會想上廁所了

還有喝加蜂蜜的東西

我媽咪說喝蜂蜜綠茶(熱的)有效

我試過蕃茄蜜(番茄汁加蜂蜜)也有效喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-17 11:19 檢舉

喝溫開水
或者可以去看胃腸科
請醫生開軟便劑(不是瀉藥)
會有改善的!!

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    pui

  • pui
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 00:09 檢舉

可以試試做下身運動,如緩步跑,如果沒有時間或怕曬的話,可以每天在家原地跑二百下,可速進腸蠕動,幫助排便,平日吃無花果乾當零食,也有幫助的,加油啊!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 00:56 檢舉

我也幾乎都會便秘~但最近每天起床後先喝一杯現搾的柳丁汁!我發現還不錯喔~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 20:41 檢舉

看樣子好像很多人都有這ㄍ問題ㄟ~~~
我自己也有吃過紅顏早蜜ㄌ,但我覺ㄉOK而已,是我真ㄉ太嚴重ㄌㄇ???
宿便真ㄉ很難清ㄟ......
肚子很大,腰變粗,體重直線上升.....真難過....><'''


但要謝謝各位水水ㄉ建議喔~~
我會照著做ㄉ,希望會有顯著效果囉!!!

PS.喝蘆薈醋真ㄉ可以利便ㄇ?
在哪買ㄚ??

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-23 15:45 檢舉

蘆薈醋我覺ㄉ有效ㄟ...
我自己也有在喝..
妳可以去大賣場買.超市應該都有..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-23 14:47 檢舉

蘆薈醋真ㄉ很讚喔~"百家珍"在家樂福.大潤發都有賣,大概1百多元,想效果強一點就泡濃一點,大概1.2個小時就跑廁所拉~可是常喝的話效果會越來越不明顯喔~
對了,還有蒟蒻乾...吃完很快你的腸子就咕嚕咕嚕叫了^^
可是最近很懶...我媽有買一個印尼的"便便藥",我知道常吃不好,可是真ㄉ很方便,睡前吃3顆隔天就嗯嗯 ,吃了一年多了每天都便便,我還真怕改天沒吃便便永遠跑不出來哩=="可是我又很懶得每天去訓練便便...真生氣!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-13 03:10 檢舉


我個人是有點素食主義者 不敢吃四隻腳像是豬 牛都不吃
可能是因為這樣 幾乎沒便秘過
但...我也聽同事說過
蘆薈醋對便秘超超超....有用
(三個超可是套用她的話..因為我有喝沒喝都會恩恩)
不過她推薦的是在桃園鄉下的一家"益昇行\"有機蘆薈醋
價格不便宜就是了 聽說一罐要三四百
對那些不是病態式的便秘者 想省錢又健康
我想不妨試試看少吃點肉 走 偏素食主義路線吧


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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 20:57 檢舉

我之前也是超級大宿便者.....但是現在我用的方法幫我改善了很多....每天都一定會排便喔!!但是時間不固定就是了(早上or晚上)
1.早上起床後馬上喝300c.c.的水+一點點檸檬原汁=檸檬水(檸檬只要一點點就好了喔.........有檸檬味就好了)
2.可以的話.........吃飽飯後.....喝優酪乳(300c.c.)+綠茶粉(一茶匙)
超有用的!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 21:56 檢舉

先清理一下肚子吧∼
清乾淨再來從飲食開始∼
我是覺得我起來的那一刻 
有吃早餐的話 讓腸胃起來乳動
它就會有便意了耶∼
不然早上只喝優酪乳也行的!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-18 22:12 檢舉

我去藥房買過木瓜酵素
睡前加水攪勻喝下肚
隔天排便就很順摟

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-19 13:24 檢舉

我覺得吃蒟蒻干粉有效果!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-19 17:23 檢舉

我覺ㄉ吃完一根香蕉之後馬上喝一杯溫開水也蠻有效ㄉㄚ~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-21 07:21 檢舉

香蕉千萬別吃多喔!!
爹親是腸胃科的,就警告我說它裡面有一種酵素還是什麼酸的
吃多反而會便秘>"<
前天我蔬菜吃比較少就想說沒關係我有吃水果
結果我忘記我吃的都是香蕉=D=||||[愛吃啊ˇ]
結果排便不順 囧 印證了orz
請水水們注意一下ˇ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-19 22:07 檢舉

真ㄉ謝謝各位水水ㄉ建議~~~

但有些我已經試過ㄌ...

例如:早上只喝大瓶ㄉ優酪乳......
優酪乳加一包綠茶粉......
吃香蕉配牛奶.........

但我真ㄉ就是不拉ㄟ......怎ㄇ辦...我ㄉ腸胃頑固至極.......
嗚喔........真是難過.......




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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-19 22:23 檢舉

多吃蔬菜水果真的有效喔!!我最近好像有點內痔(羞),每次大便都會流血,因為被嚇到了所以這幾天狂吃蔬菜水果,喝一堆水!結果大便很順暢又很軟唷∼一點都不痛了∼本來痛到要叫爹(泣),今天大便真的很順暢,也沒有再流血了,好高興!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-20 00:47 檢舉

你的情形和我超像的耶...便便真的超不順!!我曾經還一個星期沒大過~~
真的會有一種快瘋掉的感覺~不過我之前有比較順過!那時放寒假,生活都沒什麼壓力,再加上我一起都會泡一杯熱牛奶喝,中餐過後就會覺得肚肚有便意了喔!但現在開學~我又開怡不順了......><"
我也想去買DHC的紅顏棗蜜來試試~你要不要也去買來試試看丫...一起加油喔..^^*

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-20 02:37 檢舉

me too
我天生腸胃不好
呼∼我覺得多【喝水】比吃蔬菜有用∼
除非蔬菜是吃多【纖維質】的,不然沒啥功用吧!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-20 14:20 檢舉

看了那麼多人提供的"飲食"跟"運動"方法,
我建議妳試試我的方法:

選一個時間((看是要早上起床後還是晚上睡覺前)),
每天喔,不管想不想大便,
反正就是去坐馬桶,
把肚皮想像成是牙膏的殼、大便就是牙膏,
然後肚子開始用力用力…
像擠牙膏般地去推大便。

剛開始幾天肚子(腸子)還沒養成習慣,
不會輕易地大便出來,
沒關係,
妳就每天都這樣,
等習慣了,
以後每天那個時間就會想大便;
像我有時吃壞了東西、臨時先在外面大了,
結果回到家到了固定的時間,
肚子又開始抽痛叫我去廁所蹲~~

當然在習慣養成之前妳會在廁所待很久,
但是不要緊張,
妳可以帶著書或漫畫看,聽音樂還是打毛線也隨妳,
反正肚子要一直壓一直推一直推…
跟妳的肚子(腸子)做精神對話,
它也會對妳有善意的回應。

ps:
我妹之前也為便祕所苦,
後來搞到她生痔瘡,
像狗趴在診瘵床上讓醫師從屁屁塞根像照胃鏡的東西進去看,
又痛又丟臉的,
後來還開刀…
之後好長一陣子她都只吃流質跟富含纖維質的食物,
像是燕麥粥啦、水果加生菜啦,
然後每天都戰戰兢兢地定時去蹲廁所,
現在已經脫離苦海囉~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 21:59 檢舉

我之前也是因為便秘苦惱~~也嘗試吃超多水果(例如:香蕉.木瓜等~~)..有嘗試吃超多青菜(但是我每天都會吃青菜~~)~~或者喝優酪乳..喝咖啡..喝牛奶等等~~大家說的秘方我都試過了~~但是也是不啦就是不啦~~^^"
發現許許多多的便秘原因~~我覺得自己應該是壓力導致的~~妳嘗試不要去想說今天有沒有啦~~自己做個表格~~有啦就記下來~~不要去想~~當然還要搭配日常生活~~像我現在~~每天早上起床我都喝差不多300~500的白開水~~其他時間口渴就喝水~~一天大概喝2000c.c的水量~~千千萬萬記住~~吃東西要細嚼慢嚥~~慢慢吃~~保持每天吃水果~~晚上睡覺前做點小運動(例如抬腿~~還有用雙手順著結腸的位置慢慢推~~大概推個5min差不多~~)每天都大概這樣子~~現在幾乎隔2天啦或者隔天就啦~~雖然量不多~~但是只要先讓便便出來~~積在腸道裡面毒素多對身體不好~~慢慢就會增加恩恩量囉~~像我現在肚子常常就會覺得想恩恩的感覺~~雖然去蹲廁所啦的不多~~但是看著它出來也很開心ㄝ^_____^

千萬記住喔~~不要讓自己一直去想說為什麼恩恩不出來~~每天攜帶表格~~只要恩恩就填下來~~恩恩大概量就依照自己恩出來的量寫~~先讓自己的精神放鬆~~才不會使腸道太緊張導致魯動下降~~也可能跟你吃東西的量有關~~吃的少相對恩恩時間就會拉長~~3天啦一次恩恩都算正常喔~~(這是老師說的~~)
加油^__^共勉之~~其實很多便秘都是因為壓力導致的~~試試看喔!!希望妳成功

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-21 17:23 檢舉

最近我聽朋友介紹吃..黃連,不但可以治便秘,也有解毒功能,我臉上痘痘也少了,真是好呀

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-03-21 18:16 檢舉

嗯..我覺ㄉ可以去中藥房買喔..很有效ㄝ!我覺ㄉ啦!!因為有時候我如果上不出來ㄉ話..我都會去吃1~2匙..不然就是吃香蕉或木瓜..都有幫助..至少對我是有ㄉ..希望你也有用喔~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-28 13:07 檢舉

我最近又開始便秘嚴重ㄌ....= =
真ㄉ超嚴重

但我有正常作息阿!!!
每天也有喝很多水+吃水果+吃青菜

到底怎ㄇ會這樣阿???><

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-28 14:21 檢舉

試試..玫瑰花茶+蜂蜜
茶要冷了才放蜂蜜唷..

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    kumi

  • kumi
  • 普通性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-28 14:21 檢舉

你可以每天對肚子左邊靠骨盆旁ㄉ那一塊作按摩~~~
由上往下推~~~那是囤積便便ㄉ地方......如果太久沒上.....那邊會硬硬ㄉ!
因為太多便便ㄌ~~~~~
還有"蘆薈"非常的有效~~~~~~~~~~~~~
有一家廠商專門賣蘆薈ㄉ產品~~~<永久蘆薈>
在網路上搜尋找ㄉ到......可以網購!!!!!
一瓶差不多八百五十.......那是濃縮ㄉ!!!!!
可以稀釋~~~我都是3:1或4:1ㄉ泡法.....
而且我媽媽之前也會長痔瘡.....
就是因為喝蘆薈才沒有再病發ㄉ.....
要不然之前是手術好ㄌ以後隔不久又長......
我買ㄉ是黃色瓶身ㄉ~~~~那是原味ㄉ
那家廠商至少有20年歷史ㄌ吧!!!!!!
還滿安全ㄉ啦~~~~~
可以試一試唷!!!!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-28 14:34 檢舉

至於海鹽清宿便的說法,這個問題可以分為兩個部分來回答,一是能不能,二是會有什麼影響?

這兩個問題,在KingNet國家網路醫院上都有醫師回答,第一個問題,根據新陳代謝科的林興中醫師指出,喝水本來就有助於排便,跟有沒有鹽沒太大關係。

第二個問題,根據李文華醫師的看法,若經常飲用,體內鹽太多,以後恐會引起高血壓或腎臟問題。
===========================================
以上是轉載東森新聞:網路追追追卅海鹽清宿便?

還有啊~~中醫師告訴我不是每個人都能在短時間內喝大量的水,因為有些人的胃沒有辦法負荷,所以請水水注意身體健康唷。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-29 01:45 檢舉

有便意時,千千萬萬不能憋,很容易導致便秘。
多喝養樂多,很有效,促進腸胃蠕動。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-11 14:07 檢舉

我上次就是這樣喝嘔吐的好幾次,不太舒服~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-30 22:38 檢舉

推蘆薈醋~去年夏天幾乎天天都喝~排便很順喔~
不過那也不是一兩天就OK的事情~要喝一陣子
還有就是多吃水果蔬菜和水~
前一陣子~蔬菜水果卯起來給他吃...真的..挺有效的= ="

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 09:46 檢舉

我也是啦 便便真是超頑皮的 我每次大到下一次之間幾乎都要快兩個星期以上 而且每大一次的量都不多 沒有辦法一次排的很乾淨 上星期六跑去藥局買可以一次把宿便清的很乾淨的藥來吃 結果.....超扯的 一般人這樣吃應該會拉到不行 我卻沒什麼用 那時候藥局小姊給我一小瓶裡面一顆顆黑黑的看起來像是臭藥丸仔的藥~一瓶共有十八顆 她叫我一次吃六顆 我說我不會吞藥丸 他就叫我買酵素粉泡冷水喝我說我要強效一點的可以一次拉的很乾淨的 結果我兩樣都買了 買的時候她還特別交待 藥丸要吃的話 一次六顆 不然就只喝酵素就好 不要兩種都吃 不然會拉過頭~結果 厚....早上醒來 先泡了酵素喝 到了中午 還是沒有便意 所以我又吞了四顆的藥丸下去 還是沒用 到了下午三、四點 我又吞了前後加一加將近十顆的藥 還是沒用 頂多肚子會一直翻滾 然候不停的咕嚕咕嚕而以 就算有便意也拉不出來 其中是有去廁所大了一下 也只有一點點 不多 而且全都是拉出水~~但是是便便的顏色 只是不知道為什麼都變成了水 而且屁屁好痛 就像前一天吃了麻辣火鍋的那種痛~受不了 結果就肚子一直哄隆隆叫的感覺一直持續到昨天晚上 我還是只有星星期日的幾次拉了水之外 完全沒有排便的感覺 搞的我快瘋了 恨不得一次去買個三顆瀉藥來一次拉到爽 看著我大到像懷孕的肚子我已經快瘋了!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-25 18:00 檢舉

盡量不要吃葯喔
我同學只要大不出來就吃藥
如果葯沒效,她就自行加劑量
到最後吃再多也大不出來
只好去看醫師
醫師檢查後說
因為藥物吃太多
腸子已經老化,絨毛都磨損到光滑
腸子已經無法蠕動了
二十幾歲人,腸子卻像是八十幾歲人
所以,自然的食物最好
喝水、多攝取纖維素、運動
不要吃葯喔
拜託
為了自己的健康

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    戀~

  • 戀~
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 16:27 檢舉

嗯...我很少便秘耶.
一早起床就喝個500CC的水吧!!
我都降子的.都排很順.
多吃蔬菜水果真的會好很多
每次我一天沒上.我就多喝點水多吃水果.
隔天就上出來了呢

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 18:38 檢舉

多吃蔬菜水果真的很重要 !
我是聽說早上起來喝一杯熱牛奶對腸胃蠕動不錯 ..
我每天是會喝2000cc以上的水啦>< 但是不是為惹身體好 .. 是我嘴巴好容易渴歐 ( 氣 )
便秘的話 .. 可以泡燕麥來吃 .. 熱牛奶 + 燕麥 ( 不一定要牛奶啦 , 只要是熱的都行 ) ㄝ可以+芝麻糊歐 ~ 頭髮會變的很漂亮 !
還有 就是 運動啦 ~ 運動大概 20~30 分鐘吧 希望能對尼有幫助 ^ ^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 18:55 檢舉

最好的方法還是請教醫生~個人比較建議ㄑ看中醫~還可以調體質~我現在都不用在吃藥ㄌ~大概要吃半年喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-25 16:12 檢舉

吃地瓜

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-14 22:21 檢舉

我吃地瓜真的會排便...
可是也長的很多痘痘...
不知道是蝦咪原因= =

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-25 12:58 檢舉

可不可以介紹一下你看的是哪一家中醫丫??...我的便袐也超嚴重的...>.<

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 22:19 檢舉

我覺得妳的腸胃有點生病了

應該先恢復正常飲食

多吃些高纖維的食物

多喝水還有牛奶

記得,要有耐心喔~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 22:55 檢舉

我一緊張也會.我都吃酵素ㄉ健康時品..又有纖維又可清腸胃..還不綽
..每天要喝水啦..女人是水作ㄉㄚ~~~~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-05-31 23:57 檢舉

我推薦依個好喝的飲料~~希望對你有幫助~~
就是"多多綠茶" 因為我每天喝 每天都會便便 而且很軟喔~就是很順暢出來的那種拉
後來沒喝都部會大便~"~ 我也是不太會大便的那種 ~~
你試試看吧^^一般飲料店都有再賣

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-06-01 01:07 檢舉

睡覺前按摩肚臍附近
早上起來喝一大杯水
馬上就能解決囉~
試過好幾次很有用ㄋ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-06-02 23:30 檢舉

我之前也是常常一星期才便便∼我常覺得我的腸胃很頑固∼
我常常想會便秘...會不會是腸子太長了,便便繞不出來∼要繞很久
所以才會便秘的啊∼有沒有水水也是這樣認為的啊!
我現在都是吃中藥改善的∼幾乎每天都有便∼

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我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-06-07 17:25 檢舉

告訴你吃"紅龍果"或是喝"檸檬水"包你隔天一定很順暢!當然這先決條件是你要喝夠1500cc~2000cc的水(一天內喔)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-06-07 21:03 檢舉

喝蘆薈醋還有大量的飲水!!一路順暢到底^^"

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-15 10:17 檢舉

吃火龍果蠻有效的喔,不過,如果吃太多,尿尿是紅色的,而且便便也會變成紅色…

我老公有一次就是吃太多,結果…嚇到打電話跟我說,他得了絕症…
笑死我了…

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-15 10:37 檢舉

噗.......不過這的確蠻驚悚的:p

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    role

  • role
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-27 15:34 檢舉

火龍果真的有效!!
只不過看到自己便便裡有一顆一顆的籽~
還蠻噁心的= =

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-18 10:49 檢舉

去看醫生吧!!!
吃藥~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-18 11:52 檢舉

有幾招我覺得滿有效的說∼∼(笑)
  一早起來(刷完牙!- -)就…
喝1000cc的水  或 冰牛奶!
  蹲著∼(超有效的說!!)
沒就蹲著…不久自然就想上了啦!!!(羞)
  喝一個飲料(抱歉…我忘記名子啦)
記得他是綠色的…有點像養樂多!但不是…只有在全家才買得到的…
   小瓶10元,大瓶20元 最近有推出買一送一的活動!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-18 17:09 檢舉

ㄜㄜㄜ~~~看你的狀況真的好嚴重唷~~~妳幾天沒排了呀??
我跟妳一樣也是都會便祕,而且吃什麼水果呀青菜呀,都沒有用,好像是遺傳的因為我媽咪也有~"~,可是因為我家是開藥店的,所以我每天吃藥就會排了,那個藥也是我家的主力~~
妳一會想那個藥有沒有副作用齁~它沒有我可以保證因為我自己也每天吃~~不吃就不會排便所以我不得不吃= =
那個藥是因為涵有粉多的綠藻,所以吃了就會排便,都是純中藥~是一包見效的~假如你不排斥用醬吃藥的方式排便妳可以考慮看看~~
我家住台中縣妳住台中市你可以來我家跑一趟看看,因為畢竟都是在台中~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-31 14:24 檢舉

我喝綠茶或是喝咖啡就會想便便了耶∼∼

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-07-31 18:42 檢舉

1˙吃快濫掉ㄉ東西
2˙長吃路邊攤
(以上都是對身體不好ㄉ...)
3˙喝優酪乳
4˙順時鐘按摩肚臍周圍
5˙(本人覺ㄉ很有效)按摩穴道
*肚臍上一ㄍ拇指寬有一ㄍ
*肚臍旁三根手指寬左右各一ㄍ
*剛才那兩ㄍ下面兩跟手指寬又兩ㄍ
*肚臍下斯跟手指寬有一ㄍ
希望對水水有幫助喔∼︿︿

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 02:32 檢舉

你可以考慮喝普洱茶唷!!

熱熱喝比較好喝...(我覺得)

但是不能常常喝...因為它屬寒性食物...常喝對女生不好...

我只要覺得很久沒嗯嗯ㄉ時候就給他灌個700CC左右就OK嚕!

不知道是不是心理作用....覺得她好像會排油...@@"

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 13:44 檢舉

我能體會那種感覺∼
國中的時候我就曾經太多天沒"嗯嗯",結果發燒住院= ="
除了多吃蔬果和喝水外,請醫生開軟便藥∼
如果有便秘的話很容易宿便唷!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 13:50 檢舉

一大早刷完牙

喝一杯優酪乳
再喝一杯溫開水
吃一顆蘋果

不然你試試看喝珍珠奶茶吧
我喝珍奶完都會大便喲!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 16:41 檢舉

多吃綠色食物也不行嗎?!多喝水啊?!不然就是不要吃澱粉類的東西或是熱量太高的!芭樂也不能吃歐!雖然它是綠色的∼可是它的仔吃了會便秘!還有多吃有纖維的東西∼像是葡萄柚或是芹菜之類的東西!
試試看吧?!
我也是靠這樣才不會便祕的說!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 20:03 檢舉

你可以去看中醫試試看…因為中葯還滿溫和的

調養身體排除一些毒素喔,但是要有耐心滴吃葯

約吃個2-3次就會有效果了吧…

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-26 18:14 檢舉

吃芭樂的子才不會便秘
會便秘的是他的皮
大家都被誤導了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-23 20:20 檢舉

1拿緊膚霜塗在肚子上(一般減肥那種的)
2每次清肚臍的污垢完,隔天就會便便了..
3喝一種木耳的飲料..很好喝~我也不知道我媽去哪買的..只知道一大瓶100~沒標籤...粘愁狀的..感覺像西米露吧
4腳貼牆壁和身體成90度..那時肚子扁扁的..按摩按摩~可以順利便便又瘦腿唷

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-24 18:25 檢舉

運動

是個不錯的選擇

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-24 19:09 檢舉

我也有這種困擾吔~~, 後來我就多吃蔬果及" 蕃薯", 超有效,蕃薯有很高的 先維質,幫助消化,每個星期吃一顆後可以讓一整個星期都很順暢哦, 若是你的體質真的很容易有宿便,也別忘了多喝水呢

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-24 19:15 檢舉

如果試了很多方法都沒改善最好去看醫生吧!
與其在那亂槍打鳥不如看醫生好∼

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-24 19:44 檢舉

吃鳳梨超有效的喔~每次我只要一吃..過不了多久 肚子就開始咕咕叫了~救馬上想要"嗯嗯"了~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-25 10:44 檢舉

每個人體質都不一樣吧!
像我的話吃水果都沒用,養樂多優酪乳效果也不彰

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-06 17:16 檢舉

我喝優酪乳還是養樂多也都沒效果。反而是喝完奶茶會有用勒!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-03 20:21 檢舉

我覺得水果的話...木瓜最有效..
蘋果記得不要吃!因為人家都說小孩拉肚子要吃蘋果就不拉了!...所以你想拉的人不要吃蘋果ㄛ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-24 22:52 檢舉

多喝水.多補充纖維......
還可以用按摩的....
就是雙手重疊.在肚臍周圍順時鐘化大圈
記得輕輕下壓就好ㄌ唷....
你試試看吧我沒把握你會因此而改善
因為個人體質不同.......

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-25 14:00 檢舉

看看Beauty 裡面說到中藥店買三黃然後用熱水泡來喝對宿便很有效..
三黃: 黃蓮, 黃芩, 大黃

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-28 16:18 檢舉

我也是很會便秘的人,不過我發現喝蘆薈醋真的很有效
不過,我通常都是喝一杯500CC稀釋過的,然後再搖呼拉圈....
之後,一定會上廁所的...
提供給妳試試看喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-28 16:58 檢舉

我也有這個惱人的困擾,而且粉多年了,時好時壞,有的時候吃的多才有可以“出”,而且每回拉完肚子的後續二、三天都不會有便意的感覺,不過通常3天是我最後期限,沒拉我也會坐到“他”出來。
我朋友有過一次慘痛的經驗:他是一個月,但他沒看醫生只自已買瀉藥吃,沒用~~後來火大一口氣吃了2個柚子,就................
後來我還虧他有沒有把人家的廁所洗乾淨(因為他是上班時拉完的)^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-29 14:51 檢舉

一起床時喝一大杯溫水
多吃有纖維的食物

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-01 12:29 檢舉

嗯嗯..蘆薈醋很有用喔..特別是空腹的時候喝..
之後腸胃就會開始咕嚕咕嚕的蠕動!!
大概幾個小時後就會想恩恩了..
還蠻健康又有效的解決便秘的方法..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 01:10 檢舉

我個人是喝
1.優格(自製)的那種,很便宜又很大瓶
2.咖啡,本人可能對奶精可能有排泄作用吧?
3.水果(木瓜牛奶)或是自己現打的果汁牛奶
以上都很有效,不用出力,就很快出來囉…
而且大出來的都是健康寶寶…
哈…說到這裡,就試看看囉…加油!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-10-30 10:50 檢舉

我也是那樣囉~
且我的腸胃真的很頑固囉~
多喝水~對我來說不見得有效~
且我這狀況很久了~
下半身胖就算了~還造成胃脹氣(不會痛的那種)~
一開始也是買成藥吃~但是降不行怕以後就得依靠藥物了~
所以最後決定去看中醫~慢慢調~現在胃脹氣也好多囉~

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    TC

  • TC
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-02 08:52 檢舉

個人經驗是多吃青菜水果,或是高纖的食物,然後每天一定要喝充足的水分(1500cc~2000cc,口渴了就喝,但是一定要喝這麼多,因為這是人的1天正常攝取水分的分量)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-03 14:13 檢舉

我之前也都會便袐,曾經吃過瀉藥,但是我覺得會越吃越多,越來越沒有效,後來就是一週找3天吃水果餐配開水或茶(不加糖的)其它三餐正常吃,但蔬菜水果一定要吃的比較多。或吃乳酸菌(7*4或藥局有賣吧),我女兒之前便袐也是吃乳酸菌,再加按摩肚子,還蠻有效的。你可以試試看。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-04 00:17 檢舉

1.運動
2.高纖飲食(當然也有市售的高纖產品)
3.多喝水
4.乳酸菌
5.養成定時排便的習慣
6.早上起來空腹喝溫鹽水或是鮮奶
7.壓力的舒緩(有些人是因為上班或是考試而便秘的)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-04 08:48 檢舉

蘋果+鮮牛奶(用來排毒的);我有試過,效果不錯哦。但本人認爲治本還是要重在調理,多喝水和吃高纖維食物會對身體有幫助。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-06 17:13 檢舉

我去看中醫效果很好~
連續看了幾個月後
不用吃藥也很順利耶
而且連皮膚都變的比較有光澤
豆豆的情況大改善

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-06 17:20 檢舉

我都是每天吃一匙的DHC紅顏棗蜜
也會喝一小杯的玄米黑果醋
當然,多運動加上多喝水,多吃蔬果
都是對便秘很有效喔
還有,千萬別亂吃瀉苭,已經有研究發現
亂吃瀉苭,會對肛門周圍的肌肉不好
會產生腫瘤喔!!
像藍心湄說,她是超級容易便秘的人
她說她都用「APIVITA艾蜜塔」的蜂蜜加水調來喝
她說喝了就會去大大,也不知道是不是真的啦
不過您可以試試,用一般的蜂蜜加水來喝喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-07 13:38 檢舉

基本上多喝水多運動多吃蔬菜水果(鳳梨、木瓜、火龍果、香焦、水梨..等)
晚上腹部做按摩(以順時鐘按摩,由右至左,反方向可是會便祕喔)
我是早上喝500cc的水加一顆蘋果,就會很順
每一個人的體質不一樣,有的人吃蘋果可是會便祕,所以還是要小心...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-08 16:38 檢舉

喔喔~ 我有朋友也這樣耶,好苦
建議可以試試看酵素,聽說用了之後都很順

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-08 17:32 檢舉

建議水水可拿中藥來吃喔
蠻有效的
可是是治標不治本

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-16 15:14 檢舉

我自己也有相同的煩惱~~
不知道到底是不是女生很容易便秘呢??
我平時有吃蔬菜跟水果...但是還是會便秘..
不過大概因為也吃不多.所以倒不會漲到很難過...
我自己脊椎受傷現在有看中醫.有請中醫師開藥...是幫助腸胃乳動的.拿健保藥7天才40元..你也可以請中醫師開藥..但是一定要找合格醫師喔!!

當然常常吃蔬菜水果是比較好的..而且一天要喝2000CC水喔~~
希望你也可以快快不再便秘了!!!
便秘真的很難受的.........

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-25 10:35 檢舉

早晨空腹喝咖啡
三合一也可以
前提是你的胃要夠強壯
否則一定胃痛

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-25 19:11 檢舉

這2天為了應付段考我都早早睡...早早起 2:00a.m.就起床了
為了怕睡著所以就連續2天睡醒(凌晨2~3時)就泡天仁茗茶的綠茶喝(沒有吃其他東西)
第一次喝完沒有什麼感覺
第二次也一樣
可是第二次喝完過了約4小時(從一開始喝到喝完過後4小時內都未進食)
我嗯嗯了><*
我已經3天沒嗯嗯了吧!!
嗯出約25~30cm的(好噁ㄛ)
可是真有效ㄟ!!
應該是因為喝這個的關係吧!!!!
而且很好嗯
不會像某些秘方..很難摁
以前上地理課
老師說過有的國家大量進口茶葉的原因
是因為那些國家的人認為青菜=草
是畜牲吃的
所以他們不吃菜
那他們都不用嗯嗯喔?
他們都是靠茶葉嗯嗯的!!!!!
當下我就泡茶來喝可是沒用!!
不過天仁的綠茶真的有用喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-27 12:51 檢舉

一定要買茶葉
茶包沒用
一次泡濃一點

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-25 20:42 檢舉

我也常這樣,
試過非常非常多偏方,
牛奶,優酪乳,鹽水,溫開水,多吃青菜...等相關的,
還有纖維錠,食物纖維,甲殼素...一堆,
偏偏我的腸胃不知道是怎樣,我喝牛奶喝到吐也不會拉,
按摩肚子,肚臍,精油療法,穴道按摩...等,
以上通通====>無效

現在只有用人生烷腸會馬上有用,
軟便劑一點用也沒有,我連吃三天,還是嗯不出來,

不過我現在慢慢常是固定時間排便,
剛開始是選一個時間去廁所蹲,
試了兩三天吧,終於有一天便出來,
然後從那天開始就固定去蹲,也大概都會排出來,
但是降子有個缺點,
就是如果有一天沒有固定去蹲,
生理時鐘會亂掉喔,
試一試吧...這已經是我是過最好又最有效的方法了。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-25 21:36 檢舉

早上買一杯”檸檬養樂多”
我以前常常便秘,一直胖..都很難瘦∼
結果..
咖啡.溫開水.優酪乳.牛奶加養樂多.木瓜.豆漿加養樂多..很多方法都試過..但是要常常換來換去才有效∼

後來我老媽叫我早上就喝檸檬養樂多...
現在我早上都一杯(泡飲料那種買大杯)...天天喝..
喝一個月了∼有改善唷!要持續不斷∼
因為順便在減肥..所以早上那一大杯..其實就很飽了!
有時會來個三明治而已∼
這樣也不會因為養樂多熱量太高而瘦不下去哦!
而且我叫那個泡飲料的養樂多要加二罐唷!還去冰唷∼∼
效果我覺的有改善∼

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-26 18:41 檢舉

恭喜你....找到食療法,
因為我的腸胃真的太厲害了,
所以乳製品基本上都無法攻擊我的身體,ㄏㄏ
真羨幕你耶

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-26 06:51 檢舉

我覺得喝蘆薈很有效~~~或是吃~~吃老行家的~~要一口氣吃一瓶哦!連吃三天一次一瓶~~我本人沒有便秘過啦!是聽很多同事說的,有一陣子還在公司流行起來~~~一直跑廁所哦!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-26 22:28 檢舉

親愛的北鼻
我能了解你的痛苦
我之前也因為便秘胖了好多
好樣也有一禮拜大不出來
還因為便秘痛到去急診
x光拍出來腸子裡都是大便--很噁吧!
就大不出來阿
這是一般人體會不出來的
我有試過靠藥物來幫助排便
但我覺得醫生開的藥沒什麼效果
我是吃直銷的產品
還滿有效的
但這樣還是覺得不健康
就早上空副喝優酪乳.平常多喝水
睡覺前順時針按摩肚子
降真的會改善喔!
加油了~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-27 19:44 檢舉

我最近發現喝低糖高纖豆漿很有效ㄟ~
可是每個人的體質不一樣!
試試看巴!在每家便利商店都有賣!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-29 00:32 檢舉

我自己有一陣子很喜歡打果汁喝
但我喜歡打成像精力湯那種樣子
稠稠糊糊的
我盡量不找有種子的水果和蔬菜
打完不過濾,連渣一起喝下
我一次會喝至少500cc
不必一口氣喝完,反正最後喝完它就好了
過沒二個小時就會去廁所拉了
不過因為不是照正常程序出來的
拉出來的就比較水
不過有出來總比沒出來好吧

你可以試試,我覺得效果很好
又可以美容養顏
水果蔬菜種類不限
不過既然是便秘就盡量找纖維質多的、有助排便的比較好吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-30 09:26 檢舉

你可以多吃 地瓜稀飯喔.
因為水水以前也是跟你一樣.常便秘呢
後來水媽就煮地瓜稀飯給水水吃.連續吃一個禮拜後就不成便秘喔
還有多喝優酪乳.促進腸胃乳動喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-30 09:55 檢舉

每天起床後喝一杯溫開水,每天喔~
如果便祕嚴重,就喝一杯溫鹽水!有效又健康,一定要長期執行~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-30 11:33 檢舉

妳可以嘗試看<<古典玫瑰園>>的三種茶喔~
第一代-火焰
第二代-超級火焰
第三代-奔月
這三種茶的主要功效是幫助消化 促進腸胃蠕動
我跟我男友的妹都有喝過~很有效!!!

我喝的是"第二代-超級火焰" 味道有點香香 甜甜 酸酸
不過我通常都是晚上喝~然後白天上班的時候排便(羞^_^)

雖然一盒24入580元不便宜~不過古典玫瑰園的東西都還蠻有保障的
很值得推薦喔!!

PS:第一代的效果應該是普通 第二代比較強一點 第三代應該是最強的吧!
PS:因為我也算是一個容易便秘的人T_T被便秘所苦~

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    IKO

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-01-13 18:36 檢舉

請問你有吃過他ㄉ膠囊ㄉ碇ㄇ??因上次在購物網看到∼∼他也是吃瘦身ㄉㄇ??還是便秘ㄉ??

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-11-30 12:26 檢舉

聽說早上起來喝蜂蜜加水
然後蹲在地上大約十分鐘好像還滿有效的
因為我有推薦我朋友用過
我朋友也有便秘問題
他說效果還不錯囉~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-01 10:03 檢舉

一早起床先喝兩大杯水
吃早餐之前先吃兩三顆奇異果
只吃糙米(把白米改成糙米)
多吃蔬果或榖類燕麥等高纖維的東西
油脂必須要適量(不能完全不攝取~否則便秘會更嚴重)
每天都必須常常喝水與運動
生活作息也要正常(絶對不可以吃宵夜)

這樣就能改善便秘了
(這是我個人改善便秘的心得)


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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-03 10:32 檢舉

做瑜珈超有用ㄉ...我記得有一次女人我最大

有便秘ㄉ瑜珈是2005年6月7日的

跟著他做完一變之後...就想恩恩ㄌ...不知道是巧合還是有用

可是屢試不爽唷!(應該是有刺激到腸胃乳動吧!HIGH~)

我有有嚴重ㄉ便秘..在看中醫之前,我是一ㄍ禮拜一次ㄉ

看中醫之後是2天一次,可是慢慢的也沒什時間可以看醫生ㄌ...

(其實剛開始會便秘也是沒有時間恩恩...)

(台灣制度下高中生ㄉ悲哀....)

後來我買ㄌ食物纖維跟甲殼素(DHC特價)

可是感覺普普...沒有特別想恩恩ㄉ感覺...不過沒有7天一次就是ㄌ..

大概3天一次 ,不過有亂經ㄉ現象...不知道是不是甲殼素害ㄉ(我媽說ㄉ..)

總而言之...瑜珈很有效唷!不過我也是沒時間做.....剛剛逛到有人說鹽鹵很有效..

下一ㄍ目標就是鹽鹵拉!!哈哈(繼續努力...~"~)

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    h6up

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-11 11:52 檢舉

我的神奇美麗媽媽有個小撇步 我覺得也不錯呢
優酪乳到一半 再加一半的熱開水 攪一攪喝下去~
馬上就會想大大喲!我現在都這'樣喝呢
還有呀 優酪乳選擇濃一點的 這樣稀釋的時候比較好喝!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-11 14:20 檢舉

其实你不必为此苦恼,你有没有尝试喝蜂蜜啊,我觉得这很有效.早晚喝蜂蜜可以清理肠胃.或者你可以吃芦荟胶囊.

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 17:42 檢舉

吃麻辣鍋~請記得多喝點湯
保證第二天拉 而且屁股還會辣辣的

軟便劑或瀉藥之類的東西不能持續吃
因為會造成依賴性 停藥後便秘可能會更嚴重

喝鹽水~上次我一早也喝溫鹽水
一直嘔心到中午 最後受不了 終於吐出來了

地瓜或豆類食品確實有效
不過剛開始腸胃還不太好的時候吃
會一直放屁

蘆薈醋也不錯 我個人也蠻喜歡喝的
但是還是要喝一定的量才有效

養樂多或優酪乳
我覺得有時有效 有時沒效

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 21:32 檢舉

蘆薈醋好像蠻有效的,但就像上面的水水說的,要喝一定的量才有效果出來,我也是在這看到很多水水推荐蘆薈醋才買來試看看,剛開始可能泡得比較淡(其實我覺得也還好啦,就1:4吧,醬會淡嗎?)結果肚子就一直脹氣,並沒有去上廁所,反而腫得要命(因為肚子一直都是氣,而且都排不出來),超難過的,害我不敢再喝了…

停了一陣子後,想說剩下的總要喝完吧,就發狠以1:3比例泡(想說要快點泡完),ㄟ…就有效了耶(不過有點甜,因為泡太濃了),雖然也是有脹氣,但至少有去上廁所了,所以我想應該是要泡到一定濃度才會有效吧,但濃度可能就視個人而定囉…

但脹氣這個問題一直困擾我很久,有時根本沒吃什麼東西,肚子也腫得要命,超痛苦的,我連吃水果都會脹氣耶,應該沒有人比我更慘了吧><∥,什麼優酪乳、養樂多、綠茶粉、吃酸梅、喝黑咖啡…等,全都試了,還是沒什麼用,唉唉…不曉得有沒有其他水水有消除脹氣的好方法呢?救救我吧…腸胃不適真的覺得做什麼事都不對勁,生活品質差啊…@@∥

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 21:46 檢舉

知道”龜苓膏”ㄇ...是用許多中藥製成ㄉ...對於便秘很有效..!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 22:11 檢舉

多喝水啊,还要多吃蔬菜类的,睡前吃个苹果很有效呢,我都是只要晚上有吃苹果隔天早上就会上厕所耶~~~`

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-12 22:14 檢舉

你可以去看醫生呀!!
通常醫生應該都會開很像藥水的東西給你喝...
不然好像也有像茶包一樣的東西在賣...
(去問問看醫院有在賣嗎?因為我們是去醫院買的10包200元)
我朋友喝過很有效耶!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-13 01:14 檢舉

雖然說喝咖啡不太好~~

不過,一天不超過兩杯~~是有助於健康的喲~~

健議尼~~喝不要加糖不加奶精的咖啡~~

保證尼`~會促進腸胃的~~

我都是這樣的喔,而且利尿

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-13 10:58 檢舉

我是喝蘆薈醋
超有用的
喝完大概1個小時就有反映了
可是每次我上完之後沒多久又會想上
所以如果要喝要早點喝
不然睡覺時睡到一半又要起來很痛苦
喝蘆薈醋好像真的很容易脹氣
像我昨天去吃飯明明就沒吃很多肚子卻帳到不行
很難過

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-13 18:13 檢舉

無印良品有再賣一個怪怪的東西
就是""鹽滷""(高知室戶海洋深層鹽滷)
一瓶一百多塊
算是一種海洋深層水

他對解救便秘((((非常有效)))) (((又很溫和))) (((超級不麻煩)))
只要在日常飲用的 咖啡 茶 開水..等等 加入4-5滴
就會促進排便(肚子不會惡痛才排便)

我就是因為喝了它脫離便秘一族
至於有多好可以搜尋""鹽滷""兩個字 妳就知道啦^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-13 21:25 檢舉

請問使用“鹽滷"的這位水水,效果真的那麼有效嗎?聽你那麼講後,好心動唷…真想買來試試,可以請你再多講一些使用心得及狀況嗎?

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-18 23:27 檢舉

我也算是過來人... 提供一些可能比較少人知道的方法:

建議吃奇異果和草苺, 而且要多吃, 吃奇異果時最好連皮吃, 大家一定以為我瘋了, 其實我長年住在紐西蘭, 以前上學時吃午飯看到白人吃奇異果連皮吃, 我覺得很驚訝, 後來自己試了以後發現其實沒有那麼恐怖, 不但一點都不會不好吞, 反而吃下去會感到很健康呢! (可能心理作用啦)
另外強力推薦一樣東西, 很像是黑棗, 不太記得中文叫什麼, 它的英文叫 Prune, 它就是以前生日蛋糕上會有的那種黑棗, 超市有賣去過子的, 它可是很有名的解決便秘的東西哦!
還有我個人會買芹菜來生吃, 但我是吃大芹菜, 不是台灣那種細小的芹菜, 生的大芹菜沾花生醬吃, 也是跟外國人學的 (我住NZ 應該我才算外國人吧...)
最後要提醒你一定要攝取大量的水, 我一天都喝起碼1.5 到2 公升的水, 記得是水哦, 不是飲料!
最好試著養成每天固定一個時間上廁所, 身體都是會有週期的, 而這週期跟你養成的習慣有絕對的關係, 就像睡眼時間啦, 吃飯時間啦 等等, 意志力也很重要哦!

希望以上幾點有幫助 :)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-19 00:08 檢舉

看過其他人的回覆,好像沒人有提到白柚,就是比一般柚子再大一點那一種.
我自己無意間發現每次吃完柚子 隔天嗯嗯特別順,然後在學校上藥理學時,老師也提過她曾經因為嚴重便秘住院,灌腸都沒效,隔壁床病患家屬建議他吃白柚,結果沒多久就.....通體舒暢,建議你可以試試,另外在上廁所時,可以做一下腹部按摩(以肚臍為中心,從你的右下腹開始,ㄇ字型按摩到左下腹,這是腸子的走向),也會幫助腸蠕動,加油囉!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-19 03:12 檢舉

提供你一個方法我要是便秘超過5天會吃藥,
這藥很便宜叫[樂下錠]一盒約50元有48顆
像我高160重60 照說明上吃要吃4顆,
但是你還是不要照說明上量吃,要減半吃,
才不會拉死,所以我每次只吃兩顆,
肚子會輕微的痛,等拉完就不會了,
這藥在醫藥大學的教授有推薦學生吃,
我表妹就是那學生,她跟我說沒有副作用,
不過,這是救急不救瘦,不要當減肥藥喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-19 11:42 檢舉

我發現喝[[輕體瞬間]]也滿有用的
大大的時候便很順

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-20 02:56 檢舉

我護理老師教過我們,早上起床喝鹽水,一口氣喝完喔,不可以停止,10分鐘後,肚子就會有感覺了,而且是很順暢的那種喔..可以試試看

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-21 16:47 檢舉

每天早上起來喝一杯開水再吃一顆蘋果..很有效喔!
不然可以喝看看..桂格養生麥粉順暢配方,這罐麥粉我覺得還不錯,因為都是高纖的五榖粉類,還可以順便養生呢!希望能幫助到妳囉!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-21 17:46 檢舉

我的經驗是每天定時泡一杯糙米素喝,可和奶粉一起泡,
效果很好喔,而且糙米素又有許多維他命b群,
對人體很好,且又很便宜,
排便真的十分順暢。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-22 12:01 檢舉

我也是便秘很久很久了...

自從媽媽帶回她朋友介紹的茶包後

我每天都沖泡來喝

結果真的有很順利就便便了...

可是我自己覺得啦,只要不喝,就又不能順利便便了= =

有好有壞...

<我也嘗試喝優酪乳喝牛奶,吃水果,吃一些流質的東西>
<但對我來說都沒效,屋屋很可憐吧>
<所以只好靠著那茶包來便便囉>

唉...便秘真的會搞屬人呀...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-24 11:48 檢舉

我一直也是被便秘所苦的人,最近我家醫師推薦我《安蔻淨體素》內含豐富的纖維質,可以讓便便順暢哦~~~我已經試了一個星期了,每天都很順暢,也許你可以去葯局問問哦~~~葯局賣一瓶180顆1600元,我是上網拍買的,比較便宜,一瓶1000元,早晚各吃3顆,真的很有效,我沒看過我的便便超大又超多的~~~~^o^可以試試哦~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-24 21:42 檢舉

最近有聽說”無印良品”有在賣一種水,叫做{鹽滷}海洋深層水

有像對便秘有效耶...@@
不知道有沒有用就是了,不過我倒想去買來喝喝看!

供大家參考

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-30 23:54 檢舉

水水起問一下....您吃這個算健康食品嗎??長期服用可以嗎?聽您這樣子說我也滿想去買一瓶試試看因為我也有便秘的說........服用第一天就會想嗯嗯還是????

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-24 22:51 檢舉

睡前喝一杯熱牛奶很有用喔!!!
超有用的!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-24 22:51 檢舉

隔天早上就會排得很乾淨了
而且是軟軟的那種.....哈!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-29 00:12 檢舉

我也是便秘了好幾年,過去經常都是一個星期才去一兩次...後來每天都蛋白粉(媽媽買的,因為我們母女都便秘 =. =)衝水喝,就好很多了.現在我在國外,每天早上一起床就喝一大碗蜜糖水(一定要是冷水哦~),加上每天一杯玫瑰花茶和多吃水果蔬菜,便秘也沒怎麼再出現了.. QQ可以試試哦~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-29 07:00 檢舉

我之前也是這樣唷..便秘便秘..屎臉!!!
可以試試早上空腹時一杯500cc溫開水
通常剛開始時會覺得喝太多很噁心
你可以一起床就倒一杯..邊打扮自己時邊喝
喝完之後再吃兩顆奇異果
自從習慣了這個方式之後我就不太會便秘了
不便秘的話..mc來好像比較不痛耶!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-30 16:56 檢舉

我是屬於偶爾會便祕型的人
可能是平時很少吃水果的關係吧(天冷的時候就更不想吃^^||)

水水可以試試看一周選個一兩天選一餐吃素菜喔
直接到有再賣素食的店就可以了,選素食吃到飽的會比較划算
永安市場捷運站附近有69元吃到飽的
一般的素食館也可以,不過隨便點點也比葷食還貴就是了
可以多吃點各式各樣不同種類的青菜、也有糙米飯和米粉、春捲可以選
不但可以吃到飽又不會太貴,在無形中還會吃下去不少青菜呢

啊…突然想起來上次跟我媽去吃的時候看到一個很瘦的女生
吃了好幾盤的菜,忘了她有沒有添飯吃
一盤接著一盤的,真是嚇死我們了(因為她很瘦,看不出來那麼會吃)
我最多也才吃兩到三盤就已經很撐了說
不過我都吃米粉啦,不吃飯

或是喝優酪乳之類的加上按摩肚子
說到按摩,有水水知道要怎麼按摩肚子嗎?

這二招對我而言都蠻有效的,妳可以試試看喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-31 01:19 檢舉

個人經驗…不知你適不適合

一、喝可樂或汽水…有氣的飲料
每次吃完麥當勞就有便意@@

二、吃水果和蔬菜
特別是香蕉

三、蹲在地上用腳尖支撐 腳跟離地
可以壓壓肚子(按按肚臍周圍)
這樣比較容易有便意

四、喝很多水 飲食正常
多吃點東西才有便便可大

五、要養成每天排便的習慣
我覺得真的養成了就會很順啦

六、吃壞肚子
不出來也不行了
不一定是吃髒東西
有時同時吃冷吃熱的也會肚子痛

七、最後去找醫生通…
這也是沒辦法的事

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-31 01:25 檢舉

還有附註一下
壓力太大也會大不出來喔
放輕鬆會比較好

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-31 01:35 檢舉

不用那麼麻煩
去7-11走一趟就ok啦
那一瓶叫做”酢戀”
綠色的  小小一瓶  和維他命放在一起
一罐39元  真的很有效喔
一個小時之後....真的很有效
而且我看它的內容是天然的成分 所以我就買了

我覺得比優酪乳好太多了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-31 07:06 檢舉

我的方法粉簡單.
去買一瓶即將過期的鮮乳.
放到過期.
在喝掉.
包準您拉到不行

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2005-12-31 11:59 檢舉

多喝水吃青菜水果吧
早上起來喝優酪魯
吃木瓜蘆薈番茄很好

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-01-01 18:12 檢舉

飲食作息不正常 通常是首要原因
就像各位水水說的 多吃蔬果類食物 優蒻乳 多喝水 適當的油脂也不可少
另外運動也是很重要的 多做下半身運動 蠕動腸子
千萬別吃瀉藥
真的不行 就快快去看醫生 檢查一下 說不定是身體出問題了>"<

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-01-07 20:14 檢舉

吃地瓜..
我覺得很有用...
而且最近天氣冷...吃個熱熱的地瓜..
很讚喔..而且地瓜纖維質多..
促進腸胃蠕動...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-13 09:10 檢舉

要早起還要多喝溫開水(早晨喝)
飲食正常.不要偏食
減壓
運動(很重要.妳不動.腸也不動喔)

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    isu

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-13 11:14 檢舉

對付便袐要從日常生活中作起:
1. 每天喝足2500CC~3000CC的水
2. 養成定時運動的習慣,如慢跑,散步,或搖呼拉 圈,跳舞,瑜珈也不錯哦
3. 每日睡前躺在床上時,利用約3-5分的時間按摩腹部,,以肚臍為中心順時針按摩,以右下.右.上.左.左下為定點按摩,各約30下,每日醒來未下床時再做一遍
養成每日按摩的習慣,便袐的情形會日益改善。
4. 切記!不可忍便,便袐就是忍便忍出來的….也不可吃瀉藥,這樣腸胃機能會被搞壞的!!
5. 多食用優酪乳,養樂多.鳯梨.綠茶.及富含纖維的食品(DHC的纖維粉不錯哦)
6. 早晨起來喝一杯500cc溫開水,加一點塩,也可以。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-14 19:19 檢舉

恩 應該就是多吃ㄧ點富含纖維的食物吧....
可以喝優酪乳 養樂多
早上起床喝一杯冷開水
然後要多運動!!
扭腰什麼的動作都可以試試看!
至少會有點幫助啦!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-14 19:35 檢舉

吃紅色的火龍果看看! 我每次吃 過幾個小時就會跑廁所! 而且是唏哩嘩啦像交響樂那種! 整個馬桶都紅咚咚(火龍果的顏色啦)還不錯!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-14 21:45 檢舉

便秘.喝醋有效ㄋㄟ~曾經我也是便秘一族,喝醋對身體也很好,但不能稀釋ㄉ水不能太熱喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 13:11 檢舉

就早上起來喝水
或是吃香蕉(一定要在吃飽後再吃)
喝蘆薈阿
喝優酪乳

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 13:47 檢舉

我從前也有這個問題啦,,大概就是三、五天也上不了廁所,,現在我是每天早上吃一個蘋果和橙當早餐,,不一會就..呵呵呵*
還有,,一定要多喝水!!
*也不一定要吃蘋果和橙的啦.別的水果也可以吶。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 13:48 檢舉

建議ㄋ三餐正常吃,多吃有纖維ㄉ水果,例如香蕉、番茄、柳丁、等,尤其以【番茄】最好,但是ㄋ要長期攝取,少吃油炸類與太酸太辣ㄉ食物,每天養成固定ㄑ廁所ㄉ時間,相信ㄋ會慢慢改善!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 16:33 檢舉

之前我ㄝ有這種困擾 不過我去看中醫
真的改善了 便祕的困擾說

建議你去看中醫順便調養一下身體 
然後把你會便祕的情形跟中醫師講

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 17:50 檢舉

我個人覺得黑棗汁很有效ㄝ
30分鐘之內就有效
黑棗汁目前我覺得最有效的

順時鐘按摩肚臍周圍也很有用
一定要順時鐘喔

優酪乳對我是滿有效的啦
而且我也很愛喝優酪乳

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 18:58 檢舉

好多美眉提供很多自己的方法~~
我覺得有便秘的人可以嘗試吃ㄧ陣子素食喔
我自己以及一些素食朋友的經驗 是吃素以後
每天都要上大號1.2次喔~~
不一定要全素 但你可以嘗試不吃肉

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-15 22:35 檢舉

嗯嗯 .. 我也是有這個症狀 .. 真的很痛苦 !!
我也是很多辦法 .. 大多沒效 ~
妳可以買酵素來吃 .. 最好是空腹吃 .. 我吃了不會馬上見效 .. 不過我大約過1小時就有效哩 !! 每個人都不太一樣 .. 有的人好幾小時都不會想上 .. 我個人覺得很有效 .. 水水妳可以試試看 .. 酵素對我們身體也很好 ..
另一種辦法每天早上起來就喝1大杯冷開水 .. 妳就每天固定一個時間 .. 例如:早上7點,剛開始這種習慣可能喝完過依下子或過很久還不是很想上廁所 .. 不過不管你想不想上廁所喝完水大約過10~30中時,就去上廁所 .. 不管上不上出來 .. 每天都這樣 .. 過一陣子妳的身體到了這個時間就會固定想上廁所哩 .. 這個辦法妳一定要每天做 .. 而且找的時間要能不打擾你上課時間或工作的時間 .. 這種方法很像小孩剛要自己學去上廁所的方法 .. 希望對水水妳有效可以解決妳的痛苦 .. 或其她水水們 !

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-16 16:10 檢舉

你常便秘是不是常熬夜+常會長痘痘丫?
首先你要先把自己的生活調正常,
盡量不要長熬夜+讓自己壓力太大,
養成早睡早起的習慣,最晚也不要超過晚上11點睡!
睡前(睡覺時水會流失)和早上起來(讓血液循環)都要喝白開水!

其實我之前也是這樣常便秘、晚睡,
搞的自己臉上一堆痘痘+腸胃很差,
後來經由NB自然美的建議先從生活改善起,
並開始在吃他們推薦的建康食品∼
蔬果酵素(主要吃排便)+大豆磷脂質(有熬夜時吃.護肝用),
剛開始吃酵素時會慢慢的排氣,
到了某一定量就會有便便出來了!
現在便便已經很順了,皮膚自然也好了很多!!
也比較沒有什麼痘痘了!

像我弟就是個長期秘便者(最高七天沒便便= ="),
後來也跟著我開始吃,
每天二包,便便的情形也改善了許多!
就算沒有天天排,最多也二天排一次了!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-16 17:37 檢舉

聽我的準沒有錯
瘋狂瘋狂的吃......紅色小番茄
以前我家種小番茄
我也是受便秘之苦的人
那陣子 實在是太順太順了
好上又大喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-17 22:36 檢舉

吃酵素吃酵素!!!!!!
前陣子陪朋友去藥局買諾美婷,藥師建議搭配酵素吃可以避免藥物的便秘副作用....結果朋友吃了真的有效ㄟ....連我都開始吃了,我大概吃一個月,本來上廁所不正常,現在可是通體舒暢~~~排宿便也是溫和的體內環保...搭配運動還有意外的塑身效果ㄟ....呵呵....像賺到了一樣...
我吃的是粉劑的條狀包酵素,一次一包,攜帶還蠻方便的...在藥局買的,叫"康麗萊\"...它們好像是一家專門出"吃的保養品"的保健品公司.....不知道...反正酵素很有用...推薦給大家啦!!!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-17 23:14 檢舉

推薦你一ㄍ東西
玫瑰柚子茶...我是直接在外面那種賣飲料ㄉ買ㄉ
好喝...蛋狂拉...如果真ㄉ很有沒大便
可以偶爾喝一下

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-18 19:09 檢舉

一早起來馬上喝水,讓肚肚腸胃知道一天的開始!!早餐吃水果也多多按摩肚子(順時針方向),不然就拿著雜誌...報紙..書本去廁所坐吧=..=

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-18 20:07 檢舉

每天早上起來先喝一杯溫開水
或是加鹽巴(鹽巴水自己能接受ㄉ鹹度)但要持續喝才會有效果還有多吃有纖維ㄉ蔬菜水果
我也和你一樣為這所苦也長跑醫院
剛開始我很勤奮早上喝水真ㄉ有改善一點
但後來懶就直接去藥局買酵素喝(3-6小時就會排便)但這治標不治本
不然就要去看中醫調養身體(我同事有試過有效)
最近我也打算去看

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    莨

  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-18 23:27 檢舉

喝優酪乳
多吃蔬菜水果

fancl的健康食品中好像有些可以治療便秘
你可以到櫃上去看看

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-27 11:57 檢舉

我最近在意慾蔓延討論版上看到有不少人也在討論便秘排便這個話題
裡面有不少人提到好多種通暢的方法哦
我看很多人提到高纖順暢果菜汁
對治便秘、幫助通暢 好像很有幫助
我有朋友也是推薦這一款,他還滿愛的
我自已本身感覺不強啦
反而是對他的口感還有飽飽的感覺有點好奇
不過看它口碑好像真的不錯
建議可以喝喝看看

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-28 15:25 檢舉

可以嘗試看看啤酒酵母唷
整腸用的 而且含有豐富的B群
另外依定要多吃水果多喝水
吃高纖維的食物啦~~!這樣 才不會被便秘苦惱
我便便都超順暢的

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-28 15:44 檢舉

下半身容易肥胖ㄉ人盡量吃清淡一點
然後喝\"低糖高纖豆漿\"→便利商店就有
熱量低而且真ㄉ可以排便
雖然沒味道ㄉ豆漿不是很好喝
可是效果真ㄉ不錯!!!
當然多吃水果蔬菜是少不了ㄉㄛ~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-28 16:36 檢舉

我也是會屁不出來
我是去買網路上賣的古典玫瑰園出的
超級火燄茶包來喝
酸酸的 味道還好啦
可是通常是早上喝~~下午菊花就奔放了 挺有效
可有點小貴

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-07-28 16:39 檢舉

我也有這困擾。
可以喝果醋看看
空腹吃地瓜,多運動

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-02 17:18 檢舉

吃香蕉,芋頭不錯唷~可以幫助排變順暢~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-02 17:39 檢舉

吃很多燙青菜(空心菜)配醬油膏,還有一大顆蘋果洗乾淨不削皮吃。我之前那樣還滿有效的,整個很順。還有早上起來要喝500cc以上的水唷。祝你早日恢復。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-21 16:19 檢舉

恩恩 ,燙青菜有效呦。我從小排便習慣不好,不是拉肚子,就是便秘,平常喝養樂多就會拉,但如果一便秘起來,兩三罐養樂多對我都沒效,最高記錄8天呢!嚇到我了。

在家裡的話,只要我一便秘,媽媽就會買木瓜給我吃,有木瓜酵素很有效喔,吃一半就夠了!如果很急著解決便秘就先吃木瓜吧!嚴重的話吃一個看看。

現在因讀書住外面,木瓜不好買,又麻煩,我就乾脆每天晚餐多買一大包燙青菜(大部分是空心菜,有時候是小白菜),總之有豐富的纖維素就對了!過去二十年總要肚子痛才知道要去廁所報到,現在完全不痛就有便意了,對我來說真的很神奇耶!第一次有這種感覺。現在每一兩天就會正常排便,沒再便秘過,也很少拉肚子了(除考試緊張外),可以試試看呦!希望你的情形會改善。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-02 20:31 檢舉

我也會便秘...Orz...
不過呢我會用一些方法預防或是事後補救
1.一天喝兩千cc的水
2.躺在床上-手握拳以肚臍為中心,用拳頭的指關節在小腹順時針按摩~要用力喔..太小力只是按到脂肪@@要卻適用利點才會刺激到腸子
3.每天晚上吃綠藻片十五片(晚上吃是預防白天吃匯容易曬黑)
4.沒喝咖啡習慣的話..可以空腹喝咖啡
5.吃火龍果...非常降火氣~也會幫助排便
6.吃日本的纖維質補助粉(目前台灣要局也都有賣)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-03 17:29 檢舉

我也是很會便秘的人
我最近只要便秘就會去7-11買”乳酸菌綠茶”
只要25元ㄡ
我個人是只要早上喝大概中午就會有想上廁所的感覺囉
價格很便宜可以試看看
咖啡也是超級有用的ㄡ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-04 03:17 檢舉

我也會這樣ㄟ
最後受不了 只好吃 減肥茶了 不過也排的不多
最近 都吃很大量的蔬菜
早上要記得喝 溫開水
我現在餐後 都會盡量喝 熱開水
試試看吧 當然還是要運動 這樣可以提高新陳代謝

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-04 14:25 檢舉

之前看大S的書,

上面寫說,

起床後蹲個十分鐘,

就有效哩~!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-05 14:45 檢舉

喔 我也是很嚴重的便秘者耶
如果我兩三天沒大便
我會吃香蕉 有時候還蠻有用的啦
或是喝比菲多
要不然我之前有陣子每天喝蘋果醋
超順暢的
但是有時候我會一個禮拜沒大便 買浣腸劑都沒用
後來看雜誌說 比菲多+啤酒酵母
我就試試看了 結果 哇靠 超有效的!!!
不過加太多啤酒酵母會ㄌㄠˋ屎
啤酒酵母很便宜的 去拍賣逛逛就有囉!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-06 10:12 檢舉

我喝優酪乳有效說
不過常喝的話就沒有用了

另外晚上踩空中腳踏車
隔天起來也會有用

要不然按摩虎口那裡
也會有想嗯嗯的感覺哦

喝酵素似乎也很有用
我爸爸就是喝酵素的

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-07 11:30 檢舉

去網路找,【淨體素】真的很有用,我之前也試過很多方法都沒用,也很煩,吃了【淨體素】完全解決,這是家醫師推薦的,拿去腸胃科的醫生也說OK,可以試試!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-07 14:05 檢舉

試試蜜糖
有輕瀉作用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-09 16:29 檢舉

我以前也會a 忘記多久以前了
後來我就是多喝水 要喝很多 多吃蔬菜水果 每天都吃
吃東西一定要咬碎才吞 三不五時買多多跟優絡乳喝
不然就吃優格
還有跟心情有很大的關係唷

每天都要保持心情愉快∼

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-09 16:44 檢舉

我都吃拉肚梅子或是喝花茶來解決便秘
有時候空腹喝冰水也會拉肚子但是對腸胃不好就是ㄌ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-12 12:15 檢舉

我現在也是便秘者...聽說喝牛奶有用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-13 19:47 檢舉

可以吃香蕉
喝番茄汁 紅羅蔔汁 低脂牛奶 優酪乳
多喝水 決明茶可促進新陳代謝
腹部按摩
簡單的扭腰動作 可以幫助擩動

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-13 21:45 檢舉

吃奇異果吃個三四個應該就有效了~我弟每次都用這一招~試試吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-13 23:01 檢舉

恩恩~我能體會這種痛苦!!我以前也是這樣喔!!跟你說~你不可以因為大不出來就一直坐在馬桶上,先在家裡到處走走,培養便意!一有感覺就立刻衝去大,因為是一個禮拜的 宿便,要這樣循環幾趟才有可能順利排出!!而且可能會痛,要忍耐!!便秘是不能拖的喔~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-14 10:59 檢舉

牛奶和洛神花茶有用...不過洛神花茶要自己煮..去中藥店買..很便宜又好用也不會胖.

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-14 21:48 檢舉

我也曾經便秘一個禮拜耶 真的很不好受
而且我還請假去看醫生 
回學校還被同學笑超丟臉的><
我想這跟壓力有關係吧!我當時高三要準備考試
有事沒事就便秘!
後來我就每天猛灌水∼有效喔
聽說每天起床後喝一杯鹽水很有效
不過我沒試過∼
因為便秘我的小腹越來越大∼
以前纖纖細腰都不見了…
既使我現在比較沒便秘的情況也是一樣
好煩喔><

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    M.R

  • M.R
  • 敏感性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-14 22:50 檢舉

我是一口氣灌三四瓶優酪乳也沒用的人
常常要狂吃東西飽到死接著喝水才有便意
據說仰臥起坐可以幫助腸胃蠕動可以試試看^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-15 14:58 檢舉

北鼻可以去買波蜜果菜汁出的一個纖長蝦密東西
不好意思「Yu ﹡i 」有點小忘記名字了。
但是,「Yu ﹡i 」記得跟波蜜果菜汁長的蠻像的。
不過,包裝上面會有寫「纖長」兩個字。
那瓶飲料喝一瓶,隔天就會想便便了。7-11就有賣了!!
「Yu ﹡i 」很推薦喔!!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-14 23:28 檢舉

是不是叫"高纖順暢"阿???
我天天喝一瓶的說...
增加我的纖維質含量...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-17 16:15 檢舉

喝益菌多-超有效--個人經驗
不要長期坐著.要起來動.

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-08-17 17:28 檢舉

你可以吃軟便劑啊!!!藥名:氧化鎂錠(榮民製藥廠出產)飯後吃三顆即可。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 01:14 檢舉

買優酪乳 鮮奶 還有兩種以上水果用果汁機打一打
喝下去就對了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 05:44 檢舉

你去中藥店之類的地方
找一種藥材叫絞股籃,我在香港買的,,,所以我不知道台灣有沒有得賣
你可以去網上查查看
放一點進滾水裡,泡一下變成茶來喝...
有通便利尿和減肥的功效~
不過這還蠻因人而異的
我朋友喝了有拉肚子的狀況
我倒是沒拉可是便便有比較好很多是真的
我不是很清楚這藥的藥性
如果你要買來喝的話還是請你查一下吧~
吃orange或西梅也有很好多通便之用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 11:57 檢舉

可以試試 FANCL 清腸纖維, 我都早上起來空腹喝一包 + 一杯水, 中午就會去上洗手間囉. 台灣單價較高, 如果可以, 託人從日本購買比較划算囉.

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    nola

  • nola
  • 敏感性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 22:42 檢舉

早上吃地瓜,或是煮山粉圓來喝,應該會改善吧.

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 22:54 檢舉

吃辣可以
超有效

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-26 23:31 檢舉

先講我同事的例子
他是個一直都有便秘的女生
但是現在有種叫做寒天的東西
他是海藻萃取物 有超級豐富的膳食纖維
可以幫助排便
她在吃熱湯或是有湯的食物
會加一點寒天粉下去
他一個月瘦了3公斤
排便也變的順暢了!!

日本人減肥排行榜的第一名唷!!
而且因為寒天不是藥 是一種食品
所以可以吃的安心
康是美跟屈臣氏都有賣!!
可以去看看

我自己之前偶爾會因為生活作息跟壓力大
有便秘的情況
我會把韓添加在熱豆漿裡 放到電磁爐上煮
等他冷卻以後 會變成豆漿凍
晚餐就吃豆漿凍 熱量低又有飽足感
我這樣大概兩個禮拜瘦了4公斤吧
因為我晚餐都不太吃 不然就吃寒天凍

此外 每天喝3000cc的水
持續一個月試試看
真的真的 隊便秘很有效唷!!!

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    路

  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 17:04 檢舉

現在柚子很便宜
多吃點啦(半顆就好)
水多喝點、蔬果多吃點

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 20:05 檢舉

0.0
不知你們有沒看過一個東西
他加水就會變成很像青蛙蛋的樣子
它的標語是環保的好幫手
一包大概200元...
可以喝很多次
有一次我妹用一點給我喝,不到一分鐘
我就想上廁所了~~ lol~~
@@ 水水可以試試
不過我忘記名字了 好像叫"明列子"的樣子~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 20:49 檢舉

到飲料店買杯石蓮多芬(“石蓮花+多多”)來喝喝看,每個人體質不同,我才剛喝半杯,就跑廁所了∼”∼,但是這飲品比較“冷”,不能常喝,我都一個星期喝1∼2杯(750C.C.)。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 22:14 檢舉

其實我也一直都有便秘之苦....
以前是因為壓力太大.....
後來就越來越嚴重.....
那時我聽朋友的建議買了所謂的淨暢茶喝...
效果很好...喝完幾各小時就拉....
可是喝到最後腸胃長期受到刺激...後來都麻痺了...
不但喝都沒用...而且便秘的情形也越來越嚴重...
以前就算不喝還是會有自己想便便的感覺...
到後來只要沒喝幫助排便的茶(重點是喝到最後也免議了)...就完全沒感覺...
為了不讓腸胃受到更嚴重的傷害....我決定不喝那種茶...要讓自己自行排便....可惜為時已晚....
那時撐了五天...覺得自己快掛了...才趕快去看中醫...
慢慢吃要改善....西醫只要開軟便劑....中醫就不一定了...
中醫會視情況而改變藥方....我自己現在吃中藥一年有了吧.....
雖然到現在還是要依靠中藥材有辦法很順利的排便...
但是我覺得中藥加上運動真的滿有效的...
最近下午都會去跑操場....晚上吃完飯後就感覺有便意了呢....
所以運動加上輔助的藥品會比較有效吧...
這是我個人的經驗囉...
PS.我也是屬於那種喝優若乳也沒用的人啦...唉..腸胃蠕動的太慢....早上起來一杯500CC的溫水也有用喔..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 22:52 檢舉

似乎每個人的排便時間點都不ㄧ樣欸
像我爸就起床跟睡前各會上一次
抄厲害的
我呢則是每天的10:00~14:00都會有便意
建議等有便意在上會比較好唷
當然大部分的人因為要上學或工作
所以沒辦法在某些時段上廁所
因此就會用一些方式讓他加速產生便意
而我個人比較懶啦
所以就等它自己來摟~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-27 23:50 檢舉

我之前都在睡前喝7-11有賣的高纖豆漿(有糖或無糖均可)
還順便抬腿(10分鐘就很夠了)
再按摩一下肚子
第2天就很好上廁所了

最近我有給我同學喝 難消化糊精
他說他喝完大概一小時候就去跑廁所了
難消化糊精算是膳食纖維
加在要喝的飲料裡 略有點甜味
可是吃了不會發胖

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-10-28 12:53 檢舉

建議你多喝優酪乳~~
之前我ㄝ是便秘沒便便好幾ㄍ禮拜
之後喝優酪乳就很順暢ㄌ
如果喝牛奶會反而拉肚子
或者喝玫瑰茶
跟看中醫吧...
1.喝玫瑰茶
2.喝優酪乳
3.看中醫
一定OKㄉ拉^^"~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-12 15:26 檢舉

建議你可多吃蔬菜,
然後做個腹部的按摩,可以刺激腸子擩動
從肚子的右下邊開始按摩,手指並攏
60-90度向下壓然後旋轉,然後再往上到右邊肋骨下面
再往左邊到左邊肋骨下面,然後往下到左下腹然後再繼續到下腹部(肚臍的下面),
就是整個大腸把它壓一壓
我個人覺得躺著壓效果更好,
希望這個答案對你有幫助^.^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-12 15:30 檢舉

我也變秘蠻嚴重ㄉ..........
感覺自己小腹很大....超嚇人的...
優酪乳對我而言只有偶爾有效...
牛奶也是....之前喝養樂多很有用...
但現在也沒效了.....= ="
住外面水果吃的少.青菜也吃的少..><"..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-12 15:52 檢舉

我最近在喝無印良品的海洋深層水,我覺得不錯唷~推薦給你!
一瓶150元
一天只能喝15滴,沒有味道(需要稀釋才能喝)
我還挺喜歡的,我覺得你可以試試看
因為我也不太容易上廁所= =
有喝過的人可以出來說說自己的心得嗎?
我也想要瞭解別人喝的情況~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-12 16:05 檢舉

如果因為住在外面而飲食不正常
可以吃一些纖維素高的東西~
像是最近很流行的寒天粉~!

或是真的很嚴重的話
去看醫生~他會開高纖維素的藥粉給你
有可能還會幫你搭配菜單!!

最重要還是多喝水~還有不要累積太多壓力~!

之前自己壓力大而造成的便秘,因為喝雞精所以改善很多喔~

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    禿~

  • 禿~
  • 普通性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-13 19:39 檢舉

建議你早上起來喝一杯500ccㄉ溫開水,你有時間ㄉ話,就先坐在椅子上,不要亂走,之後就會有便意ㄌ,如果沒時間就ㄅ要坐在椅子上ㄌ,然後吃飯前先吃水果,可以幫助消化,飯後再喝2瓶養樂多,會好很多唷

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-14 20:47 檢舉

我也是便秘困擾者
平常時間1.2禮拜大便1次 (大便都不知道跑到哪...)
而且肚子還都不會痛 完全沒反應

每天早上喝500c.c.水我試過 沒用
優酪乳 養樂多 香蕉也試過 沒用

目前絕得有用的是每天喝2000c.c.水+大量生鮮蔬菜
會一直跑廁所
但也會大便了@@

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-14 22:31 檢舉

我也是
3.4天沒便便是常有的事
真的很痛苦
什麼方法都試過就是沒用
但最近我開始喝水果醋
居然1.2天就會想便便
真有用也好開心

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-20 14:27 檢舉

真的嗎??
我怎麼喝水果醋也沒用呀..
很多方法我也都試過了..
就算有用也只是暫時的耶..
過一陣子就又跟之前一樣了..
不曉得是不是肚子有"抗藥性"了...>"<

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-16 14:05 檢舉

多吃地瓜+蔬菜.....
有的人喝牛奶也有效
最好配合運動唷!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-16 14:41 檢舉

1)喝咖啡-早上去買一杯7-11的咖啡,保証上。
2)妳一定水喝不夠,每天至少要2000CC以上
3)一起床就要馬上喝一大杯水,至少500CC
4)減少肉食、油炸-我不知道妳幾歲不過一般年輕人
偏愛速食,有可能是這個原因
5)妳自己或請媽媽早上打果汁、蘋果、香蕉、芭樂這三種混下去打就夠了
6)牛奶加蜂蜜,但只能喝涼的,蜂蜜不能加在熱水中喔
7)如果妳們家附近有「無毒的家」的話,建議買大麥青汁粉或是蔬菜纖維素,聽說超有效的,如果妳再搭配瑞士進口的BIOTTA 的綜合蔬菜果汁,保証妳每天順暢無比!
8)早上吃地瓜,至少吃一個月,或是地瓜粥

結論- 一定要從飲食跟運動做起,我也是長期有便秘的症狀,但也在努力改善,大家一起加油喔^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-17 10:23 檢舉

我以前超會便秘的~~有看過中醫~看了好幾間了~大概有4、5間~有吃中藥有效…沒吃就沒效~有一次我媽媽從她朋友那邊聽來~早上起床後~喝一杯500cc的濾水器濾過的水~沒有的話~喝礦泉水也ok~我試著做~真的有效~我應該是從那一次之後就很少很少便秘了~我之前護理老師說早上空腹喝500cc的水配香蕉~我試過!一會兒就想嗯嗯了~還有有一點粉重要~一定一定要每天吃很多水果~現在橘子盛產~每天可以吃個2至3顆~我是過來人啦!妳不妨可以試試唷!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-30 02:06 檢舉

我是有一個幾乎屢試不爽的方式啦,就是每天一早起來喝一大杯奶茶,要喝很快,最好要甜喔,我每次出國都沒辦法上廁所,一回來一定會馬上喝奶茶,屢試不爽~~就算我是在下午喝,也一樣會超想上廁所,但你已經有便便不順的話,記的再快速的喝一大杯溫開水(不然你會上的很痛苦),最好也加點糖,因為糖會刺激腸胃乳動..再不行的話也還是有辦法,是另一種醫學上的方式,我沒試過,如果有需要再問我吧,虛望幫到你囉^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2006-12-30 04:51 檢舉

我也是有這種困擾
每次久久才上的話那個屁股都快裂開
真的很痛苦
後來每天早上喝一大杯溫開水再按摩肚子加上一些伸展運動
大概吃完早餐就有想便便的感覺了
我現在都用這個方法
至少情況比以前好多了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-04 16:25 檢舉

超升火的文~~~~
可見大家都曾和"黃金"作戰.....me too~~~
梅子 茶包 綠茶粉 香蕉 蜂蜜水 蔬菜很多 水很多 酵素
優洛乳 咖啡....
全都用過啦~~~~~
裡面還是咖啡很有效 啤酒也是歐 不過畢竟是比較傷身的
還是多喝水+吃很多菜+香蕉
包管源源不絕.....@@

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-04 19:52 檢舉

優酪乳 咖啡 效果都不錯 但是平常就要補充纖維素
優酪乳是幫助腸胃魯動

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-06 18:09 檢舉

如果便秘的情況很嚴重
建議還是去看看腸胃科芭
畢竟是因為腸胃不好所引起的
還有 要多吃蔬菜水果噢 和補充足夠的水分

我自己也是受便秘困擾的人
我了解那種感覺 很痛苦

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-06 19:51 檢舉

我也是阿!!

不過我前伊陣字去中醫 超有效的!!!
是很順暢的"嗯嗯"出來喔!!
(還順便加減肥的藥喔)

還有阿!!!鍾醫師跟我說 香蕉和木瓜的熱量很高
叫我不要太常吃

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-08 11:16 檢舉

我喝咖啡也有用...不過咖啡太常喝對身體不好喔...
我現在是吃益菌...是中油生技的...
吃了之後隔天真的會想便便喔...
而且會超乾淨的...
他不是像拉肚子那樣...而是把腸壁ㄉ髒東西清出來...
我覺得還不錯囉...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-08 11:27 檢舉

巧克力啦。。。
每次喝MOS買的巧克力粉泡的飲料就會有便便的慾望。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-08 16:42 檢舉

試試看早上空腹喝咖啡,我每次喝空腹喝咖啡都會拉肚子……

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-10 13:24 檢舉

我們這一票人也都是這樣,我同事還都用浣腸劑那種方式,我是覺得那樣不是辦法,而且很痛苦,試過各種方式,後來我朋友叫我吃螺旋藻,她跟我說這個是天然的東西,不會傷身體,我研究了一下(因為本身是讀護理的,比較龜毛^^"),覺得這個是健康食品,來源也安全可靠,可以試試看,結果真的有效。之後我那個總是用浣腸方式的同事也一起加入,她真的也擺脫了這個困擾~

所以以我本身的經驗來說,我覺得值得一試,不過附帶一提的是,市面上有各式各樣的相關產品,要吃之前建議各位要稍加選擇喔。

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    zo

  • zo
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-10 15:58 檢舉

我雖然沒有便秘的困擾(---會不會被揍ㄚ--)
〝但是〞我如果壓力大的話就會啦---
我都是一起床就去喝500-1000c.c.的開水
有空就去做運動加上吃少一點就會排便喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-26 23:33 檢舉

不知道你的飲食習慣如何
要盡量多吃蔬菜少吃肉喔

如果還不行
試試蜂蜜(直接吃 不加水).或木瓜牛奶
熱量不會很高啦
祝福妳了

呃 題外話說一下
剛剛發現你是天秤座的
我有不少天秤朋友有這種困擾耶 ^^"


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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-27 18:09 檢舉

先前報紙有說優絡乳熱量高 一個禮拜喝一次就好
不然不會瘦反胖

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 16:31 檢舉

便秘真的是體質的關係喔~便秘的話小腹都會比較大~
而且便秘的話身體的毒素無法排出,久了真的不好
像我姐阿~水果蔬菜吃很多,可是還是便秘~
後來我姐有喝台糖的啤酒酵母,是粉狀的泡牛奶一起喝,可以幫助腸胃蠕動幫助排便
可是後來台糖的酵母粉出問題了(新聞報的很大)
我姐就不敢再喝了, 她現在是吃DHC的啤酒酵母
是一顆一顆的,我姐說效果比喝台糖的啤酒酵母還好
現在每天都有順利的嗯嗯,給你參考囉~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 17:03 檢舉

吃"膳食纖維"吧!
平時要營養均衡,多攝取足夠的青菜.水果等富含纖維質的東西
另外也可以去市面上買一罐膳食纖維,粉狀的可以加在飯,牛奶,等各種飲食裡
日本減肥食品"寒天"就是以膳食纖維作為主要成分
對減肥,便秘都很有不錯的效果!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 18:45 檢舉

我是早餐配咖啡+上網半小時=超有效cc

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 20:58 檢舉

親愛的~喝鮮奶~超有用的喔
小時後媽媽都會訂購的那種牛奶~妳知ㄇ~就是會有個叔叔把牛奶每天放在你家門口那種~一定要喝那種~超有用~不然就是日本國內賣的鮮奶~喝個2小杯就會拉了~濃純度大概是林鳳營的2倍ㄅ
多喝鮮奶有用~真的

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-30 23:24 檢舉

1.多吃奇異果
2.喝牛奶或鮮奶
3.以指間用力按壓肚臍3公分處的地方,便意會出來
4.不得已才去看中醫...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-31 12:54 檢舉

早上起床空腹的時候
喝一大杯加了少許鹽的溫開水
因為一大早空腹喝冰的對身體不好
多吃蔬菜水果 吃清淡一點
吃優格或喝優酪乳
按摩肚臍四周

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-31 13:28 檢舉

快速解決的方法:

用灌腸球~~~保證有效

ps.平常要多做運動,尤其是腹部!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-31 13:47 檢舉

教你一招
因為我也是很容易便秘的- -
最高記錄10天 我看= =我一定是瘋了
你可以去買 百家珍 這個牌子的 蘆薈醋
頂好有賣 120塊左右 有時侯打折呀到105
蘆薈醋加無糖綠茶 市面上的綠茶就可以了
一個禮拜喝一次 不然怕腸胃會適應
吃完飯再喝 可以排宿便

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-01-31 13:50 檢舉

有一招是早上起來先用
檸檬切片4分之ㄧ去籽去皮 倒入果汁機跟500CC的水
喝完馬上去廁所蹲一下
還不錯用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-14 23:35 檢舉

請問便秘要看哪一科醫師阿???

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-14 23:44 檢舉

我的話建議是看中醫,
我也是屬於極度困擾族群>"<
之前我媽帶我去看中醫,
本來是要看青春痘的QQ
我跟他說我排便不太順,
她就有幫我開藥,
那陣子,每天都會上,而且很順^^~
後來沒吃就沒了QQ
最近可能會再去看吧~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-14 23:58 檢舉

我吃藥局買的調導丸
我已經吃兩年多了瘦掉十幾公斤
現在不知道何謂便秘
你可以去藥局問潤腸丸
我覺得非常好用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-15 17:56 檢舉

大S說喝七喜有效
現在日本很流行碳酸飲料(水)除便秘
我都去7-11買日本進口的碳酸飲料
進口公司好像是三商不是台灣的三商喔
瓶子是藍銀 自己試過對便秘有效
平常就喝三得利的酸素水
吃油膩的東西就喝三得利的黑烏龍
都在7-11就買的到了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-15 18:04 檢舉

吃車前子很有效哦~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-16 18:21 檢舉

因為我不想再吃地瓜了...
會長痘痘'...
所以就在尋找別的高纖食品...
我在網路上看到很多人推薦洋車前子...
很多網友說很有效...
可是我不想買網拍上的...
因為嫌麻煩...
而且快過年了讓我很擔心大吃大喝...
沒吃蝦咪蔬菜水果所帶來的後果...
就跑去賣生機食品的店買了一包...
口感稠稠的...
有點像鼻涕吧= =
因為我是泡在奶茶理所以還不錯喝...
中午吃了...
下午就上廁所了...
可是吃完要多補充水分...
不然反而會便秘的說...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-16 17:13 檢舉

我也是 !
試過好多種要都沒效
什麼舒暢拉 一堆的 ...
還不是都沒效
就算有效 肚子會超痛的
有時候都沒大出來 都先痛到倒在地上
超痛苦的
不過後來媽媽代我去看中醫
它就帖藥給我 我還跟他強調說
我吃過很多要都沒效 所以一定要有效毆 !
後來超有效的

P.S 不要吃藥丸的毆 , 要用燉藥的那種
祝你跟我一樣 排便順暢 : )

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-20 14:14 檢舉

做仰臥起坐...
還有一早起來一杯喝溫開水

還有阿...有控就常常順時鐘按摩肚子
香蕉+蜂蜜+大量開水

都對便秘有效
我有事過...有效

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-20 14:21 檢舉

之前聽說~~
在睡起來之後馬上喝杯溫開水~~~
之後就會有FEEL了~~~

我覺得吃香蕉木瓜都有一點幫助~
還有~~如果在家時不要用座的
用蹲的方式~~或許會有點FEEL~
不過腳會酸~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-21 12:44 檢舉

多喝水瞜
我之前在醫院上班
是直接買甘油回家灌
呵呵...
現在平常是喝賀寶芙的健康食品
改善一些問題

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 21:18 檢舉

不過乾油還是少用的好唷....
因為習慣的話你的肛門會失去機能
就更不容易排便了.....我ㄚ罵說的

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 03:14 檢舉

是呀....救急而以呀
而且我沒不喜歡被捅屁屁@@
不過....很多便秘的掛急診....幾乎都灌腸.....
因為他們痛到掛急診
所以多喝水多吃蔬菜水果吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 00:05 檢舉

傳統中藥的防風通聖散.嫌煎藥麻煩的話,可以直接去買做成藥丸了的. 如:順天堂出的[防風通聖散](品名直接就用了[防風通聖散]),或Kanebo的「コッコアポL錠」(日本販賣,台灣某些藥店有賣).

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 00:46 檢舉

部要熬夜
蔬果多吃一點
喝優酪乳
在不然的話
只好灌腸嚕~~

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    K.K.

  • K.K.
  • 敏感性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 13:56 檢舉

喝水 很多喔 促進心成代謝
然後喝7-11賣的山藥薏仁豆奶 黃金豆豆漿 這一系列的都可以幫助排便喔 很順暢

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 19:17 檢舉

從前我也是外食族 也是被便秘弄的很頭痛
後來我每天中午吃完午餐 都會喝一杯咖啡幫助我排便哦
由於咖啡因會排便 所以我喝完沒多久都會去廁所
但是最好是喝黑咖啡 零熱量的哦 我這樣子長期喝下來
每天都有順利的排便 而且三餐正常還沒有變胖
皮膚也不會亂長東西
PS 對咖啡有過敏的人和血壓高的人 就不要喝了哦

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 21:17 檢舉

我也是跟你一樣困擾的人
已經用盡所有招式
因為我的腸胃超無敵
常常是了方法不到幾次就免疫了
像是喝優酪乳這種ㄧ般的方法
總是幾次就沒啥感覺了
如果你跟我有一樣地困擾
就參考我下面用的方法八
畢竟我已經跟便秘抗戰7年了
目標是達到每天大一次
跟你分享我試過的方法

----------------------------------------------------
1最近流行的寒天粉:
每天早上加ㄧ匙寒天粉在熱紅茶裡面迅速喝完
接著馬上灌ㄧ瓶礦泉水 過幾小時就會有感覺了
(我的心得: 水ㄧ定要喝 這方法剛開始都很成功 但最後我的腸胃還是贏了 有興趣的水水可以試試)

2每天早上起床喝"一大杯冰牛奶" :
是目前我正在使用的方法 效 果 超 優 !!!!
有接近每天上廁所的目標(偶爾兩天大一次)

3上廁所時按摩腹部:
多按 慢慢等待 有便易切記一定要快去WC
不要想說等會再去 你的等會可能要等到下禮拜了= =

4少吃油炸類:
這是必備款 真的有差 你會發現有吃這種食物大出來的便便又油又臭 所以盡量少吃

5有便易時趕緊去喝咖啡:
這招我有時有用 我都去買7-11的咖啡
但咖啡確實能幫助軟便

6晚上睡覺前做一些腹部運動:
只要花你幾分鐘 平躺在床上 雙腿平舉 上下上下來個幾十下(自己定目標每天幾下 可以慢慢增加)
這招我不確定 但能確定我有變瘦:P呵呵~~

7每天起床就是猛灌開水:
效 果 超 優!!!!!
這招我不愛 卻不能不說他確實是超級好招
因為我不愛喝開水啦!(所以我才發明1的方法 可以強迫我喝開水 PS寒天粉一定要配開水才有用)
如果你可以接受喝開水的酷刑你就ㄧ定要降做
大出來的宿便保證臭到不行(油油亮亮閃閃動人)

8看中醫吃中藥:
這招是走吃藥路線
但要慎選中醫
我曾經吃到某天肚子狂痛然後如尼加拉瓜大瀑布神速的速度狂瀉 瀉到冒出血便(就像月經來的流量一樣)
不過聽說這是因為我太久沒大便然後又突然吃中藥的關係(我沒定時吃:P)
所以也不要害怕吃中藥 它確實有讓我從4天大漸漸縮短天數到2天大

9香蕉
它不錯
有幫助排便

10便祕貼(網路上買的 貼在腹部)
沒用

11ㄧ大早喝早餐店的奶茶
它不錯用 不過對我來說也試用個幾天就陣亡了

12吃麻辣火鍋
這種不拉也挺屌的(不過我都隔了2天才拉....我也挺屌的)


大致上就是這些
至於那些我佣了ㄧ次就沒用就不打了
反正就是一般大家說的那些東西
最推薦的方法有 2 7 11
其他也都不錯
希望這些方法真的能解救同胞



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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-22 21:53 檢舉

你可以吃柳丁阿~
柳釘便宜又好~
我都是一早起來先吃2個柳丁~
飯前和飯後也都吃柳丁~
這樣很快就會有便意啦~
你可以試試看唷~對我來說是很有效

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    gaia

  • gaia
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 02:54 檢舉

你可以試試一種東西~叫黑棗汁~
它本來是做專門給嬰兒如果便秘用的∼也有做給大人用的
我之前是買黑棗汁∼有點小苦小酸∼但是挺有用的∼
喝個300c.c.等個五到十分鐘肚子就會開始沽沽叫~接著就可以去上廁所了~
之前那個是在奇摩拍賣買的嗎~不貴~但那個賣家好像沒有賣了~所以可能要再找找囉~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 05:14 檢舉

我每天早上醒來就喝一杯水溫偏涼的蜂蜜水。
對解決便秘問題超超有效的呢。
現在我基本每天早上上廁所都很順暢,每天排毒。
但是一定要每天堅持每天每天都要喝喔~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 12:14 檢舉

本來一天都大2便ㄉ...
現在2天大1便....
埃.....我也超困擾ㄉ....
怎麼會變成這樣勒.........

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 12:53 檢舉

其實喝優酪乳熱量與糖份,都挺高的。
我建議可以去有機食品那種店問--酵母菌,自己做優酪乳。
我自己就做過了,剛做好的優酪乳味道真的不太好,
或許因為這樣那些製造者才要放大量的糖吧?
我也嘗試過放糖,果然味道就比較正常,但是放那麼多醣?
會胖。後來我放蘋果下去,跟優酪乳打成汁,也不錯喔,可以參考看看,但成本會比較高一點。

另外就是多喝水、規律運動,喝水..當然不是一口氣大量的灌水
,要養成平時有事沒事就喝水的習慣。
有心、腎方面疾病的人,對水分的攝取量就需要特別留意。

我現在是在吃龍根菌,覺得挺有效的,雖然這樣好像是在推銷
藥品?覺得不太好。
所以建議可以到藥局問問看龍根菌,並描述自己得狀況看是否
適合?



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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-06 20:26 檢舉

早上起來~喝500CC的水~這樣會讓你的腸胃清一清!!~然後就吃木瓜或是香蕉!~或是呵呵蜜茶也不錯!~這對便秘都滿有效的!~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 16:39 檢舉

吃香蕉吃香蕉
禁芭樂禁芭樂
多按摩多按摩
多喝水多喝水
[此人建議 可以參考]

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 22:45 檢舉

不用禁芭樂啦^^
只要把中間有籽的軟軟部分挖掉即可。
因為難消化的其實是籽,
至於較脆的部份則富含維生素喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 18:51 檢舉

多吃纖維質食物、多喝水,還要記得多運動。
如果已經到會困擾你的程度,還是看醫生吧!!
我朋友也是跟你一樣,看醫生之後真的有改善,不要擔心你會變成依賴藥物,看醫生主要是去瞭解你的問題在哪裡,想辦法對症下藥!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 23:34 檢舉

我是喝奶茶就會想嗯嗯說
你可以試看看喔
但是牛奶不會喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-23 23:47 檢舉

早上一起床 喝一杯500cc 左右的溫開水(一定要溫開水喔) 一口氣喝完 我覺得這個方法真的很有效 馬上腸胃會暢通 XD

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-24 16:09 檢舉

我都會喝油切耶 ..
要不,我就會多喝水 ..
我也很喜歡吃番薯 ..

我也有一陣子因為考試壓力 ..
不喝水、不吃飯 ..
考試完後,被送去醫院!

醫生說 ..
是壓力太大、又不攝取水分和營養 ..導致便秘!

醫生又建議我說..
開水要多喝!! (因為,我是不愛喝開水的人!)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-28 04:13 檢舉

吃很多蔬菜跟水果~(其實很好吃ㄉ~)
吃很多菜是要變成習慣~推薦:高麗菜.芹菜
高麗菜我都喜歡吃有根ㄉ~翠翠ㄉ很好吃~
水果有很多都很"厲害"喔!!!
ex:哈密瓜.水梨.香蕉.木瓜.西瓜...
大人都說晚上吃瓜類水果太冷~我是覺得還好~
那ㄍ哈密瓜真ㄉ很厲害~要吃有熟ㄉ喔!!!(多汁ㄉ)
雖然剛吃完哈密瓜就想便便這樣很浪費哈密瓜...
但是至少他很厲害囉......要是養成吃蔬菜水果~
想瞎咪時候便便任你選~真ㄉ~我就是這樣...
而且我不喜歡上廁所,還常常憋ㄌ1.2天~
等到想上ㄉ時候~跟黃金先生打聲招呼~他馬上就來ㄌ~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-28 04:21 檢舉

那你就試試早上起來還不要吃東西.喝沒有冰的澳利多吧!我自己覺得很有效!但不要喝冰的因為喝冰的也不好!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-28 10:35 檢舉

多吃水果與有纖維ㄉ食物,如果ㄋ覺嫌麻煩ㄉ話,可以ㄑ生鮮超市買《可果美番茄汁》有190ML的,多少錢我ㄅ清楚,因為是媽媽買給爸爸喝ㄉ,ㄅ過應該ㄅ貴,還蠻方便ㄉ,我自己也有再喝,通常喝完沒多久就會有想上廁所ㄉ感覺,ㄋ可以試看看^^~

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    戀~

  • 戀~
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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-28 10:44 檢舉

還是水、水果跟蔬菜好,我好像是沒有便秘過啦--
大概是因為我的水果蔬菜吃的可能佔有全部食物的三分之一到一半吧?然後我水一天大概喝個兩千多,
不過我覺得如果沒辦法喝那麼多的話早上一起床立刻灌溫水倒是挺不錯,
還有我以前剛開始做仰臥起坐的時候,也有比較順,
不過因為現在我是天天做仰臥起坐(為了減肥)把仰臥起坐當呼吸所以現在我也不知道有沒有效,
之前有再做瑜珈的時候我覺得也有比較順,
還有外面有賣的油切綠茶好像也有效,我之前是喝小S代言的,

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-02-28 11:17 檢舉

欣表飛鳴吧
我沒便秘過 可是我媽有便秘 吃欣表飛明就比較沒了
而且我覺得吃了也比較好消化
我們家都降子吃噢! 吃飽飯就吃個三顆
而且裡面有350顆 蠻大貫的又蠻便宜的 可以試試看
我增祖父也是呀 也吃這個 不然你就是寒天的果凍
也可以幫助排便噢 !

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 16:44 檢舉

貓水水
以前兔兔也會
不過兔兔是大概2~3天才一次
每次都要搏鬥好久喔!
有沒有恩恩的話差很多耶

兔兔後來為了調整體質
卻順便一個月瘦了6公斤
到現在快一年了一共瘦了7公斤(我168 49)
而身體也好很多了
也改善長期便秘了喔
如果還有需要可以聊聊囉

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 16:57 檢舉

我是超級便秘人
吃香蕉沒用...
吃木瓜沒用...
吃鳳梨沒用...
喝優酪乳沒用...
又加上我現在懷孕更是難解便吶>"<
最近我阿姨跟我說叫我試試原味的優格
我昨天給它吃了一個 今天好像真的有那麼一點點功效
我想還要在試個幾天看看吧
有興趣的人也可以試試唷...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 17:13 檢舉

吉兒兔水水你是用什麼方法改善的呀??

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 18:49 檢舉

喝香蕉牛奶還有吃蘋果加上喝很多水,就可以順暢了
不然就是早上喝牛奶,保證拉到一個不行

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 19:18 檢舉

為什麼早上喝牛奶會想拉?
我每天早餐都喝一杯牛奶阿,排便沒比較順暢
你說的應該是有大腸急躁症的人吧

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-10 19:08 檢舉

短腿貓水水!!我最近嘗試一種...不對..應該說是我阿姨介紹我喝ㄉ..我喝ㄌ也很有用!!超推!!小屈就有賣囉!
"陳美鳳代言的 SUN 好菌酵素" 一盒 $1080 (我個人覺ㄉ有點小貴)有兩種口味1.綠茶 2.咖啡 (我喝綠茶的..我個人覺得不太好喝..是不酸..也不臭..但就有一種酵素味道我會覺得噁心)
但是喝ㄌ之後覺得非常值得!!
一合裡面有10包.喝法是: 每包水量只需200CC連續喝7天.其餘3包就等喝完7包之後.每星期喝1~2包就好!如果10包都喝完.排便都正常就不要繼續喝囉!他是食品.對身體不會有害<一 我有查過資料!!還有哦..千萬記得.只能用冷開水或是冰開水..絶不能用溫或熱開水哦!還要記得.要多喝白開水!
我個人喝完情況是..剛喝的1~3天便便都是水比便多.但是3~4天開始.我就變成便便超多= ="我喝完10包就沒在繼續喝ㄌ.自己判斷.喝完之後每隔1~2天有排便我就不在買ㄌ

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-12 16:47 檢舉

最快速的方法~大約就是去看中醫了!
我前一陣子也是這樣!
便秘到整個人心情很不好~
我媽就帶我去看中醫!
現在整個人就很順暢!
呵呵~
而且我每天起床都會先喝一杯優酪乳喔!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-12 16:54 檢舉

 
 
  優酪乳 
  真的很有效吽
  可以清宿便!! 水水試試看喔
 
 

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 10:01 檢舉

各位水水 這篇文章-.-"
2005 一口一"

兩年嚕 >"<

話說便秘唷!!多吃水果蔬菜!!洗澡或是有空ㄉ話順時針按摩腹部!可擦一些纖體ㄉ(((也可以不要拉!!或是乳液也OK!
這樣一來腹部經過按摩變小 也因為你ㄉ按摩讓便便排出來呀!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 10:55 檢舉

吃聖女小番茄!很有效唷!我都買一大包!!一直狂吃!就會拉的很順利!還有喝醋!我是喝百家珍!我喝梅子醋的!全聯比較便宜唷!100元以下!可以試試看唷^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 15:34 檢舉

"寒天"吧~
我外婆和我阿姨都有這方面的困擾~
現在他們每天早上都會把寒天(粉狀)加在水裡空腹喝
情況改善很多~
寒天含有豐富的植物纖維~
可以:"清理"腸道!
現在在7-11 or 日系超商都買的到~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 16:01 檢舉

我有個朋友 便秘很嚴重
一個月只拉2.3次
而且吃藥什麼都已經沒用了
可是他比你幸運 因為他的大便都不知道跑去哪了
瘦的令人羨慕 呵

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-16 16:09 檢舉

我一天沒嗯嗯...
就會整個人都很煩躁...
嗯嗯可以影響我的情緒勒...
還一個月只拉2.3次= =
我會瘋掉吧...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 19:40 檢舉

每天早上起來喝250cc以上的溫開水
我覺得這個最有用
因為我每天早上一起床就喝
沒多久就會想要上廁所了
真的很有用喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 19:57 檢舉

◎每天一杯優酪乳(約250cc)是必備的!不要多哦!會肥
◎早上空腹喝水(加一點點鹽),之後整天下來也要喝超過2000cc
◎多吃含纖維質的食物
◎綠茶素(膠囊狀的,我目前也有在吃)
我的便秘有改善,希望對妳有幫助

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 20:24 檢舉

平常多喝點水。
我現在感覺會便秘時會沖纖維粉喝。在屈臣氏或藥房都有賣。是叫Metamucil橙味的纖維粉,加暖水沖喝。一瓶大約hkd100-125。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 21:03 檢舉

我現在有在使用一種純天然的中草藥精油.只要擦在腸胃的地方.保證宿便 還有腸胃中的毒素都能排出來.
之前我也都約兩三天才嗯嗯.本來都不管他.後來才得知原來深體殘留太多毒素與宿便的話 皮膚會變的暗層粗躁.腸胃不好也容易有口臭之類的問題.經過朋友的介紹.使用了這罐超好用的精油 便泌再也不是問題了.
最重要的事他是純天然的中草藥 一點也不怕有任何的副作用.有的市面上的排便秘藥品 會造成身體很大的附和喔~因為一顆西藥會再體內停留三年ㄟ..太可怕了..想一響之前吃過那嚜多的西藥就不寒而慄.還好我朋友介紹我使用這罐精油.希望我的分享有幫助到你^^~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 21:17 檢舉

我都會吃洋車錢子~本來是我朋友介紹給我的~我絕得我的便秘有改善~而且洋車前子又很便宜~我買一大包大概300克吧~才300塊而已~而且一次只要泡一點點在水裡讓他膨脹就可以喝了~很方便的呢!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-13 21:59 檢舉

多作仰臥起坐,讓肚子有運動到...自然腸胃就會有些效果了~我便秘ㄉ時候,我爸交的...
或是真ㄉ不行的話,我看你冷熱東西交替吃,乾脆拉個肚子拉一拉也好,否則滿肚子大便,容易焦躁和疲勞...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-15 14:43 檢舉

剛剛在另一篇文章有貼
其實對有些人來說要瘦肚子很簡單
但對有些人來說卻很困難
通常肚子大大概是因為排便系統不好
以下有幾個方法我覺得還不錯
可以試試

1. 多吃青菜
這個好像大家都知道
2. 多喝水
雖然這樣講很ㄜ心
但是即使你多吃青菜
不喝水也是沒效的
因為糞便在大腸裡會硬化
沒有水很難排洩出來
3. 多推肚子
我們大腸不是全直的
他是轉來轉去的
所以你要推按他才會下來
4. 最後在沒有辦法就試酵素
他真的很以有效
我試過
我之前不常上
但喝了每天都會上
不過記得要用冷水泡
不然會殺死酵素的作用

長期下來應該會瘦巴

如果你覺得你的肚子是屬於肥肉型的話
就先幫他按摩
讓他比較不那麼的硬在去運動
或者是擦減肥霜都不錯
biotherm和clarins 的牌子都不少人推薦
希望有幫助

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-15 16:34 檢舉

我之前喝一種優酪乳
每天都能很輕鬆的嗯嗯喔~
好像是什麼 輕 優酪乳的吧
是白底紫色花樣的 瓶子是曲線瓶
超有效的喔~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-15 18:53 檢舉

恩~像我年紀輕輕的我也會便秘,不過我發現部指我便秘我同學也有....
現在我媽有買一瓶中藥給我每天吃,吃的效果真的超好~一平也不貴200元就有了,不過醫生說要多喝水比吃什麼要多來的有效阿~偏偏我又不喜歡喝水~"~
我去看看那瓶中藥店的電話,在跟水水分享

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-16 17:30 檢舉

我幾乎天天便便喔 以前也會有時兩天才便一次
但是後來吃素就很順暢了
剛吃素時 超誇張 一天便兩次 而且狂放屁

你一早起床就喝一杯溫水 (刷牙前)
平時不要等渴了才喝水 桌上放一杯水 看到想喝就喝
多吃蔬菜水果 不要給自己太大壓力 或是躺著 以順時鐘由外往內按摩肚子 按壓的方式 按下去 稍微繞圈圈 會有點痛痛的 因為有宿便! 不過按完會覺得腸胃咕嚕咕嚕叫 再喝一杯水
我都是這樣就可以 輕鬆便便了
便便一定要正常 要不然會有毒素累積在身體裡喔
皮膚也會變差
我前兩天喝太少水 結果下巴就冒了一顆大痘子 後來狂喝水才消掉!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-16 18:27 檢舉


在這裡真的要大大推薦一下某樣東西了!!!

我也有便秘的問題,尤其懷孕時最嚴重,
蔬果多吃沒錯,黑咖啡則是傷胃。

還有呀,減肥茶之類的東西,多少都會加一
些輕瀉劑、軟便劑之類的。喝久了腸子會依
賴,自然就不會自動自發的蠕動了。

我要推薦的是有點小貴的《每朝健康》綠茶
喝了真的肚子會咕嚕咕嚕。除了排氣外,真
的會讓排便順暢,原來我以為會不會也加了
什麼輕瀉劑之類的,喝了竟然排便順暢而且
宿便都排出來,身體感覺很輕鬆...

不過這個茶飲有國家雙認證,有添加天然纖
維,所以我很放心的每天都喝一罐。
而且不傷腸胃喔,還可增加腸內益生菌。

我們家的人一次都買好幾箱,現在有買三送
一的活動,不然平常一罐35元,好貴。

加油吧,因為我喝了感覺很好,所以大大的
推薦。超有用的~~~~不試會後悔喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-02 20:17 檢舉

我同事也推薦《每朝健康》綠茶..一天一瓶..每天順暢..
大潤發有賣..一手四瓶..我買了還沒試..因怕喝茶會失眠^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-17 13:12 檢舉

我有時也會有小便秘,常常2~3天上一次
小時候比較嚴重一星期一次= =
所以導致皮膚不好
便秘真是病症的根源= =
一個月前我接觸一種菌,叫做『kefir克菲爾活菌』
用鮮奶下去發酵的優酪乳,但裡面的好菌卻是市售優酪乳的好幾倍
只是養起來有點小麻煩
我喝了一個多月了,早上喝一杯約400cc吧(普通的馬克杯大小)
發現會一直不斷的排氣哦,表示腸子有在蠕動
有還會聽到咕嚕咕嚕的聽音
而排出來的量跟形狀都很好= =

另外我在上廁所時會邊上邊按壓肚子
就是肚臍為中心順時鐘方面
但不是圓形而是有點偏長方型
我是看人體剖半圖上自己摸索出來的
對我蠻有用的

喝鹽巴水對我來說沒什麼效果
養樂多也還好

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-18 22:02 檢舉

你可以用白花油或是萬精油...
總之...
就是會涼涼的藥膏...
從右下往左下腹按摩...
約15分鐘就會想便便了...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-18 22:05 檢舉

喝優洛乳、吃蘋果、吃香蕉、多喝水~~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-21 01:28 檢舉

賀寶芙的"妙妙水"超讚ㄉ!!
我以前都是3-4天才很免強ㄉ上一點點出來
也試過優酪乳~還狂喝咧~
結果我腸胃吸收太好
沒有拉,反而還胖了3公斤= =

之後換用甘油球~
效果也不好
因為便便只能出來一節,後面ㄉ一樣不為所動
結果我還是到藥局去買瀉藥跟軟便劑吃
我ㄉ媽呀~
每次要解放時~
肚子都會痛到爆~

"妙妙水"真ㄉ超讚ㄉ~連宿便都幫我排ㄉ超乾淨ㄉ咧!!

......
有興趣ㄉ在找我討論嘿^^

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    koy

  • koy
  • 先天過敏性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-24 09:50 檢舉

個人的法寶
1統一AB優酪乳--一定要喝原味的,不能喝調味或低卡的,可能是我體質問題,我會早上喝一大瓶當早餐,中午或下午就OK了
2蘆薈醋--牌子名我忘了,就是超市會賣的,他還有其他什麼檸檬醋之類的,一大瓶要自己稀釋,我的話喝完兩小時內會很明顯感覺腸子在努力運動,三小時內會有成果,但這個方式會讓我有點像拉肚子,但不至於肚子絞痛,只不過要一連跑好幾次廁所,通常我會在情況較嚴重時才用
3三多膳食纖維--在超市或大賣場買的,它是白色粉狀的,用像奶粉的鐵罐裝的,味道微甜,我把他加在茶裡面喝,每天喝可以幫助腸胃蠕動
4淨寶--在藥房買的,是一種生機精力湯粉末,泡起來的味道像喝草,但可以排毒和促進排便,但價格較貴

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-24 11:24 檢舉

我覺得多喝水吧!!
多吃蔬菜、水果。
還有就是不要鱉著便便不上,
這樣的話,
過久了,
就會有便祕了。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-25 13:04 檢舉

聽說吃地瓜滿有用的!
多吃地瓜看看吧....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-25 14:27 檢舉

吃了四天的地瓜了....
一點改善也沒有...
反而冒出痘痘....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-26 18:25 檢舉

建議水水可以試一下 中藥黑橄欖 我個人是蠻有效的
只是會大出黑黑的ㄣㄣ >_<

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-29 18:55 檢舉

我都吃蘋果!中午吃2個當正餐
順暢又減肥@@
真的很有效ㄟ~天天順暢
我覺得拉
我之前也以為我喝牛奶有用
結果是乳糖不耐症= =

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-04-30 01:10 檢舉

我覺得把檸檬水當白開水喝 還滿有效的~~
每天喝 大概1.2天就會大一次便

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    dida

  • dida
  • 普通性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-17 14:38 檢舉

學校的教授說,便秘時絕對要盡量避免吃瀉藥成分的東西,像是蕃瀉葉,或是蘆薈等(因為蘆薈好像會導致流產,所以孕婦不能吃,小孩也不建議使用),會養成依賴性,本來只是偶而發生的便秘,反而會變成習慣性的常常便秘,就像吸毒一樣...恩..所以,最好是吃益生菌,配合寡糖類,像是最新的一種叫做「木寡糖」的,聽說效果很好,比以前的什麼果寡糖有效又安全。
上次去藥局剛好看到有賣,就買了試試看,結果...還挺滿意,便便順利出來了,而且不會度子痛或拉析便,不過藥師說,要是常便秘的人更一定要用這種,才能擺脫可悲的便秘宿命啦~~ 那個產品叫做「樂x暢」(避免廣告嫌疑,自己去問藥局吧),有點小貴,但是吃起來比較安心!畢竟身體健康最重要啦!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-20 14:40 檢舉

你這樣好可憐喔..我以前也有便秘但都是4.5天後來我朋友介紹我在S美人網上買草本先膠囊加上先活素...我的便秘就次數就變少了...上廁所非常輕鬆的大出來..都不用去培養它..是感覺很好喔..^^..便秘真的很痛苦我了結你的心情..所以祝你趕快早日康復..快跟便秘說掰掰喔..

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-20 14:49 檢舉

我也是過來人~
火龍果多吃幾顆很有效喔
或是喝蜂蜜水喔
不過體質太寒的不建議一天喝超過2杯喔~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-21 21:37 檢舉

火龍果+1

其實我只是愛吃火龍果...
(因為便祕問題已經靠中藥解決了@@)
飯後吃火龍果...
不用半小時就有便意...
而且大超多的= =

睡前喝蘋果醋+溫水...
溫的喝起來有點噁...可是忍一下....
因為冷的或冰的對身體都太刺激了
反而大不出來歐!!

吃軟便藥不好
久了腸胃就死掉了(藥劑師跟我說的)
就要一直靠軟便的藥來排便
而且會越吃越多顆...

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    靜~

  • 靜~
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-22 20:05 檢舉

可以試看看市面上的每朝健康綠茶、效果不錯喔!剛開始喝的時後會一直排氣、而且排便很順、本身我也是便秘超嚴重的、喝每朝健康綠茶後改善很多、可以試看看、但是要喝冰的喔!沒冰味道有點噁

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-05-23 15:33 檢舉

我也常有這樣的情形

試試看吃─加州牌的黑棗吧!
在大潤發買的到,一瓶75元,一次吃個4~5顆就有效了
因為黑棗的纖維很高,所以很快就很暢通了

無聊時還可以當蜜餞吃哦!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-06-27 21:36 檢舉

永久的蘆薈汁,真的很棒!!
雖然我本身沒有便秘的習慣~!
但我喝了蘆薈汁,還是排了不少宿便!!
而且排出來的是軟便和拉肚子不ㄧ樣>"<
便秘上廁所的地方會不舒服~!
如果上軟便就會比較輕鬆ㄧ點
至於如果你有什麼問題可以來問我!
因為本人我很愛喝, 還可以健康減肥喔!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-06-28 17:52 檢舉

我看皮膚科的時候
他叫我一定要每天"嗯嗯"
因為以前從來不會強迫自己每天去嗯嗯
所以常常都3、4天甚至更久才一次
醫生就另外開一個藥給我
說一整天都沒嗯嗯的話
睡覺前就吃ㄧ顆
有嗯嗯的話就不要吃
所以我是看醫生解決的@@

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-06-28 17:55 檢舉

吃水果~~
真的還蠻有效ㄉ唷!!
還有多喝水~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-08-27 16:06 檢舉


我覺得我也還滿誇漲的(好害羞)
平常要上課的時候都是一個禮拜一兩次而已
像現在暑假就不太一定了
但我真的覺得有便意就不要忍
我以前就是忍久了才會這樣 = =
但是雖然我超級世界不正常
我的肚子還是扁扁的誒
也不會有那種脹脹的感覺什麼的

希望我也可以正常一點....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-08-31 15:18 檢舉

吃看看百毒下∼代謝體內毒素及糞便,不然你會越來越嚴重∼有些肥胖是因為都有便秘∼糞便一直堆積!腸胃道受損害∼消化不好!吃進入就會囤積住了!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-02 19:12 檢舉

我很少便秘,頂多兩天吧
但是我有個經驗,就是我超愛吃糖炒栗子
每次吃完立刻就想上廁所,每吃完畢上,試試看吧
不過我一次都至少吃半斤喔
另外就是一起床就喝水,腸胃會非常有感覺
不然就是狠一點,早上起床吃冰的水果,因為肚子會痛,最好挑假日試試看

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-02 21:59 檢舉

比較建議給醫生做完整ㄉ檢查!這樣比較安全一點
因為你有一ㄍ禮拜ㄑ廁所沒辦法解決便便ㄉ問題!
可以吃纖維性高ㄉ食物!跟多喝水!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-02 22:25 檢舉

我沒有便秘的問題,一直都沒有
不過香蕉+蜂蜜沾著吃&一天喝1公升的牛奶
很暢快唷~
建議去看醫生,體內環保做好自然美麗不老。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-06 16:09 檢舉

糞便堆積在體內,造成毒素回流到血液裡面,所以才會有口臭、火氣大、放臭屁、皮膚變差,身體代謝當然也不好∼我吃百毒下改善!本來也半信半疑!他對消除水腫也有效果!可以是看看!個人經驗!多吃蔬果適當運動,亦可幫助腸胃蠕動!+U

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    宮

  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-06 17:25 檢舉

你可以喝波蜜的高纖順暢,晚上喝一早就會有想恩恩的感覺喔,蠻好用的

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-08 06:12 檢舉

你可以試試看 新體驗一錠窈窕 甩掉肚肚肥肉和大腿臀部肉肉真的很快 奇摩網站搜尋得到
至於便秘的原因你要去檢查出來 有些人是喝的水不夠 有些人是纖維質攝取的不夠 有些人是壓力大造成的 應該對症下藥才是治本之道

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-08 14:11 檢舉

之前我為了便秘的問題
吃香蕉、做運動、空腹喝溫開水等等,試過好多種方法
但我只敢試「天然」的方法,吃藥的我不敢,吃藥容易造成肝腎臟的付擔~

後來才發現,原來喝普洱茶!非常自然又健康!重點是有用!
一早,趁空腹喝一喝500cc,溫熱的普洱茶!馬上就有感覺了喔!
大家可能會有疑問,胃痛還空腹喝茶?但是~這是只有熟的普洱茶才有這個優點及好處的。
保養自已的身體,是很重要的!
推薦給妳~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-08 19:17 檢舉

我之前也是會這樣耶~明明有便意~可是我一到廁所~竟然便意全消?!不過最近很明顯有改善許多ㄌㄛ~朋友介紹我吃ㄧ間法國來ㄉ健康食品~吃完之後隔天就有感覺喔~~你也可以試試看~那個牌子是CRONY 你可以上網查詢他ㄉ們電話~希望可以幫的上你~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-08 19:52 檢舉

我之前也有過這樣的情形唷,不過沒有那麼嚴重,
我只是肚子裡堆了很多宿便,清一清就好囉!
我是去看中醫後就改善很多,
就跟中醫說你常便秘,
他就會跟你說有哪些食物可以吃哪些不能吃,
然後開中要給妳,
大概吃一個星期左右,
妳的便秘就會改善唷!
我現在也很少便秘了,
最重要還是要多運動/喝水/吃水果/青菜...
這是中醫跟我說的~
比較油炸的東西都不能吃了....
巧克力/炸雞/咖啡/四物(女生喝的)....
感覺有點痛苦~
不過對你身體很好~!!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-14 00:03 檢舉

我本來也有便祕現象後來聽人介紹百毒下吃了效果不錯,就狠下心花錢買來吃,結果真的很有效,不僅排出軟便而且跑了多次廁所也不軟腳,本來我還有很多痘痘,沒想到吃了ㄧ陣子後竟然發現痘痘較少了,我就去尋找原因,發現原來是百毒下的功勞,幫我們清掉體內毒素的原因。所以我就ㄧ直持續在使用中,強力推薦!

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    veko

  • veko
  • 混合性肌膚

Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-14 02:20 檢舉

其實你可以吃酵素或纖維粉.你可以從水果中攝取酵素,例如:木瓜,鳳梨...
另一個是纖維質較多的食物
有人說按摩有用,這是真的,不過你要躺平,請朋友再肚擠眼附近順時針按摩
咖啡真的也可以,咖啡因會刺激腸子的蠕動
我都是吃酵素,如果你需要我可以送你兩小包試試看

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-20 16:29 檢舉

像飲食不正常也會有這個問題
還有平常就要多運動囉
多喝開水、多吃含纖維的食物、保持心情愉快囉
可嘗試"順暢酵素",這是薇達多酚館的產品
能夠更有效的幫助你排便順暢嚕~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-25 17:24 檢舉

可以跟我ㄧ樣吃百毒下~
他可以調整腸胃道
使排便順暢!改善便秘
沒有依賴性
又可以幫助排毒
對身體很好
糞便堆積在體內很不好
毒素很多~代謝也會變差
容易影響想減肥的人唷
我自己吃百毒下很久沒復胖了
不知道是不是體質,但偶爾還是要少吃一點
至少沒便秘痛苦

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-25 17:29 檢舉

之前發現喝
活益比菲多高纖順暢25元
每次喝每次都會拉很有效
不過不是狂拉
喝1頻喝完就有效ㄌ
是真的喔大家多試試

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-09-25 22:13 檢舉

吃"酪酸菌"的藥!!是幫助體內的一種菌!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-26 10:21 檢舉

對對,這個這個,我喝了也有感覺喔!
本來只是喜歡喝飲料時可以嚼到東西的感覺,
沒想到還真的可以幫助便便....

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-29 09:23 檢舉

如果有酵素跟魚油的話3比1吃...會每天都上也會幫你整腸還有分解你過多的脂肪讓你瘦下來

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-29 17:10 檢舉

我看到有些大大水水說喝咖啡.我覺得不健康.咖啡會傷胃.晚上何的話又會睡不著...
乳酸菌.益生菌的話事不錯.不過要喝很多很多.
會建議吃酵素是因為人體本來就要靠酵素來分解食物.讓小腸吸收.如果人體酵素不夠的話就無法做太多的事.例如分解油旨.整腸....還有酵素100公克有1.5億個益生菌.
比喝10罐優酪乳還多

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-29 10:34 檢舉

試試每天喝一瓶每朝健康綠茶

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-29 14:31 檢舉

自己打木瓜汁
這樣會比吃木瓜還有效
香蕉火龍果都很有效
還要多喝水~~~

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2007-10-30 01:35 檢舉

多喝水
多吃高纖維的蔬菜水果
多運動 還要保持良好的心情
千萬不要以為吃藥有用就好
還是要重根本顧好自己的身體

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-07-23 10:08 檢舉

你要不要試著多補充鈣看看押~
我個人補充酵素+鈣很有效~
你可到我的發文看看,
我從國中也便秘到大學,
剛看到這裡寫的方法我竟然都有試過了,
(包含看中醫西醫)久病成良醫, 變成便秘專家了...ㄏ!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-07-23 12:04 檢舉

我是5天一次的那種 後來朋友說抽煙有用= =
我就去試了 對我來說有用
每抽必有
要涼煙才有用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 12:21 檢舉

我是用消化酵素+纖維粉來改善

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 13:39 檢舉

要不要試試喝黑棗汁?因為我之前因為寶寶便秘所以找過醫生 醫生只給軟便劑和外用藥膏
後來我去問丁丁藥局的藥師 她們推薦一款紅棗黑棗的三倍濃縮汁(= =超貴唷 印象中10支濃縮瓶要七百元) 可是很有效 喝一支後 十分鐘包你跑廁所 一路順暢到乾淨結束
但我覺得很貴所以沒買 = =我是去達康網站搜尋黑棗汁
因為寶寶網站的駐站醫師其中有一項建議就是喝黑棗汁 有豐富的纖維質 可以幫助排便
當然還有其他的食物建議食用
可是我想 寶寶既然都可以吃 那大人就更沒問題了

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 14:02 檢舉

我以前便秘也超嚴重的喔!
最高記錄整整一星期都沒便便><"
所以吃什麼東西都排不出來都積在體內(很容易變胖)
後來聽我娘的話,開始每天早上都喝一背現榨紅蘿蔔汁,
現在我完全沒有便祕的問題喔! 而且如果去外面吃太多(ex.吃到飽) 回到家就會狂便便....
可以試看看喔 ^^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 16:02 檢舉

每朝是不錯ㄉ選擇
但最好用ㄉ還是高纖豆漿
便利商店都有賣
多吃高纖維ㄉ蔬果
要多喝水 運動
這些都會有幫助

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 18:54 檢舉

你可以試著喝養樂多/蔓越梅汁~
多吃蔬菜/多喝水以利腸胃擩動~
再不行真的要去看醫生了!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-23 20:20 檢舉

現在好像有很多益菌之類的東西
不知道有沒有用

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-24 09:32 檢舉

我之前也是一直被便秘困扰。也尝试过吃芦荟啊之类的清肠的东东,不过指标不治本。你是不是不经常运动呢?多去游游泳,跑跑步,然后多吃蔬菜水果会有很明显的好转哦。我现在还算归为正常行列了。

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-24 17:19 檢舉

其實每個人便秘狀況都不一樣
要看自己喝或吃哪些食物有利排便
但是...喝水真的有用
一定每天都要喝足夠的水
久而久之依定會有所改變的

用藥去助排便
是最不好的方式
將來排便還會造成依賴性

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-24 17:58 檢舉

多喝水+1
還有小S代言的油切系列裡的茉莉清茶
我覺得對排便很有效
吃完晚飯後
喝一罐300CC的鋁箔包
隔天起床不久就會有便意了
而且很順~
多吃蔬果是一定要的
另外一大早起來喝溫紅茶也有效~
竹筍湯和筍乾也不錯!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-24 19:45 檢舉

水果餐很有效!!!
如果已經便秘好幾天那優酪乳就沒效了...

我幾天前晚餐吃7-11御飯糰+炒麵麵包
結果都沒有蔬菜...又都是澱粉
便秘了兩天,都大便大不出來害我心情變很鬱卒= =
後來決定來吃兩餐水果餐!(兩餐就好啦不用多)

找連續的兩天,看要午、晚餐都可以,吃水果就好
一天吃一餐就夠了
什麼水果都可以,一餐大概要吃三種
我是吃芭樂、百香果、芒果、紅龍果、奇異果...
份量大概是:芭樂是半顆,百香果兩顆,芒果6塊內,紅龍果半顆到全顆,奇異果一顆
如果吃的種類比較多,各種水果的量就要相對較少∼
這樣吃個兩餐,馬上順暢了!
心情也不鬱卒了^ ^

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-08-24 19:46 檢舉

對了,我朋友說,早餐喝咖啡對便秘非常有效!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-09 10:05 檢舉

喝咖啡有用是有用 不過會越喝越重喔...
會免疫....
然後就對咖啡上癮~...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-09 12:00 檢舉

喝蜂蜜水,也能順利排便喔

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-10 17:05 檢舉

吃木瓜.地瓜葉...這2種覺得最有效
當然水要喝夠多...

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-10 17:40 檢舉

如果一個禮拜了,建議你還是去看醫生吧~
(我之前看大醫院腸胃科,但掛號費很貴,划不來,去看家醫或許他也會開軟便要給你)

但是醫生開給你的藥治標不治本,而且很容易產生依賴(強調!!),很容易越吃越多顆
(因為你還是會對藥物免疫,久了會發現2顆不夠拉就吃3顆、4顆,再下去就很恐怖了= =,之前在新聞看到一位檳榔攤小姐,前後一連吃了20多顆O口O||||....那當然要送醫了..哇咧)

如果不想這樣的話,那就乖乖的,先把醫生開的藥定量定時吃下,先解決『燃眉之急』
(但我先說喔,吃軟便藥肚子會超痛,然後狂拉.....感覺超難過的,而且切忌不要白天吃,因為軟便之後,並不能『一次』拉出,你會狂跑洗手間狂拉,搞得你雞飛狗跳坐立難安喔)~~疑?好像說的太誇張了= ="
不好意思,上面老是在講拉呀拉的..非常抱歉....@ @~

先解決前面的之後接下來是重點***
既然便秘,就是你的作息、飲食出問題
(請不要鐵齒!!
這是便秘最基本的產生原因,一定要從問題開始改善,要不然修想便秘會好喲)

前面看到有人說喝咖啡可以改善便秘,但是你知道嗎?
喝咖啡過多才會導致便秘呀= =||||(長期下來)

除了大家說吃高纖蔬菜水果優酪乳等等,有一個辦法可以更快更有效0.0,那就是多喝水...
如果一天攝取的水分不夠,請問你的便便會軟嘛嗎??
像我之前就超討厭喝水,但是規定自己早上"一起床"先喝500c.c.,然後上午喝兩瓶約500c.c.的礦泉水(可以包含一起床那瓶),下午兩瓶,晚上回去只要喝一些解渴的就夠了。幾天下來~一個星期一定會有改善(但前提是你肚子裡的便便不能積太多呀= =太多還是請你看醫生)

情況稍好後一定要攝取定量的水果蔬菜,多喝水的習慣也要維持下去,要不然『復發』,前面可就白做工囉

如果你的工作老是窩著、坐著,記得做些運動也可以幫助腸胃蠕動喔

我就是這樣改善我的困擾,如果你沒別的辦法,就試試我的辦法吧~

但是每個人體質真的都不一樣,所以以上說的『僅供參考』囉
(但是是本人真實案例就是了)

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-11 21:49 檢舉

之前我去藥房買維他命的時候 老闆娘(是藥師喔!)和我閒話家常!聊著聊著他就默默的問我會不會有便秘的困擾!我心裡想:天啊!他是會看面相嗎?!   他說我們外食族的蔬果攝取量太少了  他告訴我回家把家裡的菜啊水果啊丟到果汁機裡   打成汁  可以加點蜂蜜 味道會比較好  然後喝完 隔天早上起來∼Wow∼就會很順暢!! 這是他每天都會做的事情  他還說別告訴別人  要不然他的酵素都不用賣了!!超可愛的老闆娘!!

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-11 22:00 檢舉

中醫跟藥房都有賣的體內環保!!
我吃的都很有效喔
因為我也是嚴重ㄉ^^"

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Re:我要被便秘搞瘋ㄌ~~~ 2008-09-11 22:02 檢舉

早上起來喝一背溫開水
很簡單大便就會順暢

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