討論話題:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_<

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水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-05 23:27 檢舉

每個月都覺得好困擾,
只要經痛,我就只能躺在床上熱敷,
什麼事都不能做,
各位水水有什麼舒緩經痛的妙方嗎?
分享一下呗~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-05 23:45 檢舉

我也是每次來都很痛那種..

像來前1個禮拜不喝冰的

平常吃月見草油(真的有差唷)

來的時候就會泡黑糖水來喝 可以泡濃一點

還有喝阿華田!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-10 23:39 檢舉

據說要來前一星期不碰冰品冷飲多喝溫水或是優酪乳
其二來了很痛那就拿暖暖包貼在肚子熱敷一下
其三買一罐黑糖罐放在身邊痛時就ㄔ一顆黑糖兩顆等
其四多喝溫開水不要喝茶類
其五盡量少ㄔ經痛的藥常ㄔ對身體不好
其六如果每次都很嚴重的話就找婦產科檢查或是調理

我ㄉ都泡黑糖水喝或是直接吃黑糖塊+暖暖包熱敷肚子
一天的不舒服就紓解了!!
喝阿華田沒有多大ㄉ效用還是痛!!頂多熱可以稍微減低痛楚

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-06 23:31 檢舉

我覺得不吃冰會差很多耶
而且吃冰真的對身體不好
所以盡量不要吃嚕^^

那個來真的很痛...
我會去學校醫護室拿暖暖包
貼在肚子上~~

有時候我會喝黑糖塊泡熱水
或是喝costco賣的可可粉~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-05 23:50 檢舉

如果很不舒服又一定要上班的話
我會選擇吃藥
有一種經痛的藥好像叫做.."醫妳痛"吧
還蠻有用的

如果可以在家休息的話
我會煮薑湯喝~
尤其現在比較冷
喝熱熱的薑湯 很舒服~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-05 23:59 檢舉

買那種北海道一塊塊的黑糖加到熱水裡,濃濃的喝了!
每次痛,一喝就有效!
可以試試看喔!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 00:30 檢舉

北海道的黑糖????
想必很高級昂貴…因為那邊實在不好長甘蔗…
我是覺得沖繩的黑糖就可以了啦,
便宜好用,購買也容易喔^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-04 00:07 檢舉

黑糖茶真ㄉ有效喔
我也是喝沖繩ㄉ

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 16:23 檢舉

真的有效喔?
我都是痛到會想揍人的耶!
不過還好只有第一天~
改天來試試看

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 00:08 檢舉

有一個方法你可以試試喔
就是喝優酪乳!!!!
當然來的時候跟前一個星期不能喝冰的
所以就避開這段期間不要喝
一直喝一兩個月
就會有改善喔!
我的經驗^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 03:51 檢舉

我也有聽說喝優酪乳很有效唷
我在經期後開始喝
經期來時真的都不會痛ㄟ
但每個人體質不同
所以不知道有沒有會痛的
這比吃巧克力還有效
值得推薦
當然喝黑糖水也是傳統的療法
對我來說還有一點點舒緩的效果
也是可以是看看的點子

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    嶺

  • 敏感性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 01:29 檢舉

有一種生理期用的貼布
用起來的感覺很像暖暖包
但是它有背膠,可以貼在內褲上
黏得滿牢的,不怕會掉下來,也可以走動喔
有時會太熱,覺得太熱的話再撕下來就可以了
屈臣氏有買,3片1百出頭而已~

回覆

    Sana

  • Sana
  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-12 13:31 檢舉

好像是120吧~~~還是140??我每個月都有用這個~~舒緩很多不舒服的感覺~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 01:47 檢舉

喝熱巧克力 可可
我自己是如果越痛 我就會越大力的深~~~呼吸
然後在經期結束後 喝十全 或四物 很有效喔

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 03:18 檢舉

如果你是屬於子宮易位之類ㄉ....可能就要生完寶寶才不會痛....
但是如果只是一般性ㄉ...月見草真ㄉ很值得推薦唷....
不過要吃長期ㄉ...他會補充賀爾蒙...舒緩經期不適...
還有小紅來報到ㄉ時候...不要喝含有咖啡因ㄉ飲料...例如茶...咖啡...巧克力...
我是覺ㄉ吃巧克力不錯...但是他也含有少量ㄉ咖啡因...所以吃適當ㄉ量就好...
還有小紅來前跟之後...不要刻意節食...
因為第一...這時候怎麼少吃也是瘦不了...
第二就是...你ㄉ身體在這時候很需要營養...
要是不吃...會很傷身...現在看不出來...等老了就知道....
希望這些對你有幫助...

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 14:50 檢舉

推~!!

確實如此,有些人會喝熱可可舒緩經痛 確實有效
不過這些含咖啡因的東西在經期时都不要碰比較好!!
可以改喝熱黑糖水 不一定要什麼沖繩 北海道出產的
只要是黑糖 就有效!!

另外 不只是經期前不要喝冰水 吃冰
女生平時最好養成不吃冰不喝冷飲的習慣
平時多喝溫熱水 自然的調整體質才是根本之道。

生理期用的熱貼布 我覺得也蠻有效的
(經期腹部的保暖是很重要的!)
會舒緩期間的經痛跟腰痛 感覺也比較沒那麼難受
我以前是用暖暖包 雖然有同樣效果
但暖暖包的溫度長時間來講會過高
沒辦法控制再適當的溫度 沒注意到就可能灼傷皮膚
所以還是專用熱貼布安全~

月見草油的話 我是還蠻想試的^^
之後應該會去買一瓶用用看吧!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-08 16:41 檢舉

我也推黑糖茶唷~~
感謝樓上的~~還以為真的要買北海道或沖繩的咧~~
= =上次小紅來 一星期都不舒服
所以去看了中醫 也在網上看到泡黑糖茶
喝了真的有效 痛痛不舒服 消除了 呵呵~~
-.- 可是我不能吃巧克力 因為會越痛
>.< 我要吃金莎啦
黑糖茶 加油~~~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 04:24 檢舉

月見草油真的不錯唷!
可以吃婕凡希的呀
我之前來都會痛
但我大約吃了二個多月吧
就比較不錯痛了
可以試試喔
不過要吃久一點才會慢慢的有效果吧
因人而異啦!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 12:24 檢舉

俺也都超痛的>"0<超開心的~而且很順很順~完全沒有不舒服的感受!
如果你經期當下很痛的話可以單喝黑糖水~
薑湯有舒活精血不建議驚奇喝~太猛擔心會血流不止
推薦你試試這各方法囉!這是我最近一次發現的好方法~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 12:34 檢舉

你平常可以吃月見草油啊
我覺得降的症狀會改善很多喔
真的
我是看我妹的效果

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-06 23:40 檢舉

我嘗試過喝熱巧克力 黑糖 薑汁
效果覺得還OK~
最近有喝媽媽買的益母草膏泡成茶
也是可以改善經痛的
對於舒緩 我覺得還不錯
參考看看唄!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 00:47 檢舉

喝黑糖水、益母膏加水,
都是很不錯的方法,
天然又健康,
不用怕有副作用。
平常也可用桂圓、益母草加水煎煮,
像這樣的益母桂圓茶天天喝,
對女生很不錯唷~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 15:22 檢舉

多喝溫開水(偏熱一點)、平常少吃冰的東西、熱敷、經期完的時候喝四物湯(湯裡面可以燉軟骨或雞肉)

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 18:19 檢舉

可以吃熱一點ㄉ東西
熱可可或者燉雞湯ㄅ...
真ㄉ很痛ㄉ話就看醫生會比較好^^"

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 21:32 檢舉

我之前也會....痛到覺得自己快死了

後來我每次MC一完...每天喝一瓶玫瑰四物飲

現在MC來都不會痛了....

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 21:48 檢舉

喝或是吃巧克力
喝熱沖繩黑糖水
做舒緩YOGA

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 21:52 檢舉

月見草很有用,不過要天天吃,連續吃三個月調整體質,我之前吃了一個月,居然非常順完全沒有生理痛,這對每個月都會痛到只能癱軟在床上,或不得不吃止痛藥的我來說真是太神奇。缺點是月見草真的還有點小貴,還有有小肌瘤或囊腫的女生不能吃,會把肌瘤養大喔。建議先去婦產科檢查一下,比較保險喔。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-07 23:24 檢舉

吃八寶粥或紫米甜粥很有用喔

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-08 00:23 檢舉

我也是常常有經痛的煩惱,
十分不建議吃止痛藥之類的,
很傷身。
之前有朋友推薦我用益母草膏調水喝,
想說試看看,結果真的滿有效的,
推薦給妳唷~
不知現在有沒有什麼益母草相關產品可以不用調水,
直接就可以飲用呢??

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-08 00:27 檢舉

這個....
我覺得我每個月好像都要被處罰一樣
我是痛到世界誇張的
會吐、冒冷汗..
最嚴重一次是眼前一整片黑,那個真的很誇!
每次來都得吃普拿疼加強錠
不吃會痛翻
吃了又好傷
其實中醫、西醫都看過了
我承認我很懶惰
中醫的調理實在是吃不久
那種藥要天天吃..隨隨便便都忘了
四物湯也是
每次來還是痛..
最近有人介紹了一醫生(被我媽硬拉去看)
在治療的過程中經期剛好來
妙的是痛的程度從冒冷汗進階到不會冒冷汗的地步..XD~
醫生說還要慢慢進步
要6個禮拜的時間才知道還會不會痛
目前還在密切觀察中

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 18:37 檢舉

我也是跟水水一樣來都會痛的要死..
本來我也有在吃中藥
但真的也太懶...
之前吃了好幾個月
是有好一咪咪..但是也還是會痛
某天我忘了在那裡看到一篇報導
建議女性不要喝冰的
我想大家一定都知道
只是真的沒半法不喝吧
可是我自己忍了2個月不喝冰的
我真的2個月都沒有痛
只能說微微的痛
可是比以前痛的要死好很多了
而那個來的時後我都會泡黑醣水來當水喝
我覺得只要忍著不喝冰的∼
真的有差

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 10:05 檢舉

我回來報告了
看那個醫生
讓我從「冒冷汗」到不會「冒冷汗」的境界
醫生說還會再更好喔
重點是不用吃藥..碰到要吃藥條理的我就沒法了
這個只要天天熱敷就好了....||
希望我會做到

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 01:28 檢舉

黑糖水~或是黑糖加薑煮水喝~
這個方法超級有效的捏~
之前一直依賴藥物~
後來聽媽咪的話~去買了黑糖
我都是買老中醫的黑糖~直接吃也是~一吃見效
超級有用的~
再不然你也可以試試看使用棉條唷!
棉條也可以舒緩
因為它會縮短你的經期~也比較舒服唷~^^
希望水水可以早日脫離經痛的困擾~^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 09:01 檢舉

去看中醫吧~~~我之前也是像妳一樣ㄉ情形.任何方法我都使用過,煮黑糖薑母茶.吃普拿疼.熱敷....等等但成效不大只是暫時性,最後聽朋友ㄉ建議去看中醫,現在每月月經來已不經痛了也不在困擾我了

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 12:31 檢舉

吃止痛藥
在還沒痛時就要吃了
每四小時補一次

這是最有效的方法
如果還不行
吃完止痛藥就去睡 睡了最痛的第一天就沒事了

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 12:44 檢舉

我媽媽是在台北市立中醫院上班的.所以會請她順便帶四物湯給我喝.是一包一包.密封起來的液體.不必再燉煮或是選藥材.醫院的藥局都調配好的.平常一天喝一包.我現在生理期來几乎沒感覺喔~
還有中將湯也有用.我是吃玻璃瓶裝的糖衣錠.聽朋友說另一種用泡的茶包不好喝 0.0"
此外經期前後避免生冷食物也是很有用滴~
不止是禁吃冰.禁喝冷飲喔.還有中醫所謂"冷"的食物也要忌口.
如果真的貪吃冰的話.下個月生理前我就會趕緊喝黑糖水來彌補一下 :P 醬子也比較不會痛喔

我自己個人的小建議啦.西醫的止痛藥還是能免則免喔.

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 21:20 檢舉

上面水水講的都是可以試試的方法,另外可以搭配月見草油,推薦efamol這個牌子,我吃過二個牌子,一個是nature made,我覺的好像沒效,但吃完efamol之後,雖然還是痛,但是有比較好,至少我以前是上吐下瀉,變成有點不舒服而己,但是比較麻煩的是:台灣不知道有沒有賣,我是從網拍買的,雖然也怕會買到假藥,但是你可以選擇從澳洲寄過來的賣家,一瓶大約900∼1000

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 02:36 檢舉

我朋友有在吃月見草油的膠囊
沒注意看是什麼牌子,只知道是親戚從國外買的
不過他說吃起來沒什麼用~
根本就是吃心安的,每次來還是很痛~~=.=

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 15:12 檢舉

本來吃完nature made的那一瓶,心理就想可惡!又浪費錢了,但抱著死馬當活馬醫,試一試也沒啥不好,又買了efamol的,結果有比較不痛,哈哈!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-09 23:40 檢舉

看到上面的水水有人提到益母膏,
這是什麼?
我以前從沒聽說過?
滿好奇的......
平常生理痛的時候我都喝黑糖水,
效果不錯,
不過,如有其他的更好的方法,
我也想試試~

回覆

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 16:50 檢舉

益母膏主原料是易母草,
再加上其他中藥材熬製而成,
市面上就買得到,
加水調一調就可以喝囉,
我有喝過,
效果還不錯~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-11 23:07 檢舉

我是去藥妝店買一種口服液型式的益母草精華飲
就都幫我調好了...直接打開來喝就好了.
還滿方便的..
我通常都會沖熱水喝.
因為那個來會想喝熱熱的東西
那個來喝益母草好像可以幫助排乾淨點

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 02:33 檢舉

之前看新聞
他說經痛時最好不要狂喝四物或是之類的中藥
因為會影響經血的分泌

還說喝四物最好的時機是在經期結束後
而且在下次經期快來的前一個禮拜盡量不要吃冰的東西
這樣經血才會流的乾淨,經痛也比較不會這麼劇烈

良心勸一句~經痛時不要吃太多止痛藥
像我有朋友吃習慣了,經痛就會越來越痛
藥量也會越來越大,到最後要去打針才能止痛
這樣真的很不好~~

總之要記住好好調養身體啦~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 14:35 檢舉

我不會痛@@只是會酸和悶悶的...
我都會敷熱水袋~
(熱水袋有額外功用喔,MC來時敷那個可以瘦小腹,恩恩也很順暢~藥局就普遍買的到摟)
不然就是煮薑湯加黑糖來喝,可以讓髒血排的乾淨~
用大概六百CC水,切薑片進去,在加黑糖
(量都可以自己調整,比較辣就多放薑少放糖...反之就顛倒)
喝完身體也會整個暖暖的喔~

回覆

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 17:55 檢舉

我是都少喝冰的~還有月經來時喝四物飲下次來時會好很多比較順~手腳也比較不會冰冷~

回覆

    倍!

  • 倍!
  • 普通性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-10 20:18 檢舉

小痛的話
都是喝黑糖水或熱水
如果真的很痛的話
就吃藥吧 不過不能常吃
斯斯的藥 我覺得滿不錯的

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-11 23:27 檢舉

我們護理老師說
多喝豆漿有用喔!
她自己喝了兩個月後
就比較不會那麼痛了
水水可以試試看

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-23 17:57 檢舉

是唷...可是我每天早餐都喝熱豆漿...生理期還是痛耶....

回覆

    muna

  • muna
  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-12 11:40 檢舉

我也覺得天天喝豆漿很有幫助,
而且便宜又健康!

回覆

    haei

  • haei
  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-13 22:24 檢舉

可以去買薑母桂圓黑糖塊泡來喝~可以舒緩經痛還可以讓氣色很好(因為有加桂圓),而且我覺的蠻好喝的^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-14 01:51 檢舉

益母草真的可以幫助排得乾淨一點喔
我也有去康市美買那種直接喝的益母草飲
是統一出的
真的有排的乾淨耶
而且還有舒緩痛痛的效果~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-13 23:35 檢舉

水水我也有喝這個耶,
上個月來的時候喝的,
我覺得,
對經痛真的有幫助,
喝完過不到1小時,就不痛了,
不過有沒有排得比較乾淨我是沒注意,
這個月來的時候再注意看看~
也推薦給其他受經痛之擾的水水們唷~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-14 12:01 檢舉

我很少經痛ㄝ,有聽過經痛時吃巧克力or喝溫開水比較不會痛外,最好少吃冰ㄉ東西比較好,不然下一次生理期來經痛會很嚴重●x●

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-17 21:10 檢舉

to 悅悅
你很少經痛是因為平常有在保養嗎
你也會吃一些四物 益母草之類的
來保養身體嗎?
還是沒有任何保養的(我指身體的部分)

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-16 12:12 檢舉

用玫瑰花泡水喝,在mc来前的1,2天开始和,每次泡个3,4朵就可以了,一点都不疼了哦!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-20 20:17 檢舉

有一位叫做「BaByDoLL」的水水有分享關於紓解經痛方法的文章哦!建議你搜尋「身體保養」討論區,主題為「紓解經痛的方法」文章,裡面有提到很多方法,提供你參考看看!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-22 00:37 檢舉

今天找資料時,
看到台灣大紀元網站上,
介紹治療經痛的食療療法,
說不定適合妳,PO上來讓妳參考參考囉~

**玄胡益母草煮雞蛋:
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-22 03:00 檢舉

康是美有再賣一種益母草精華飲,
喝那個挺有效的。還有熱敷,真的不行我就會吃止痛藥。
不過真的太嚴重就得去醫院看看比較好。
基本上我覺得喝熱的茉莉花茶或者黑糖水是很有效的,
還有熱敷也很有效!
只是沒有熱敷墊就會比較麻煩一點就是嚕。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-28 20:26 檢舉

我覺得喝生化湯很有效,感覺MC快來了就開始喝,就會排得很順,
因為經痛是因為子宮收縮不好,有血塊,
生化湯會幫助子宮收縮...
市面上有賣有個牌子叫做愛家保健的玉女生化湯還不錯,
是茶包式的,可以一直回沖..
我以前都痛到要吃止痛藥..且都不能上學..現在都喝生化湯就好了..YA~~

另外,最近有看到一種用擦的喔,叫做月適霜,我是在屈臣氏看到,好像有當歸精油吧,因為都是中藥味..
前天就一邊喝生化湯一邊用月適霜按摩肚子,很快就不痛了說..
大家可以試試看... 一邊喝生化湯一邊用精油按摩肚皮..

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 09:33 檢舉

推推~~樓上ㄉ
喝生化湯真的可以治療生理痛喔!!我喝ㄌ3各月後經痛ㄉ現象真ㄉ改善很多耶...
至於樓上水水說ㄉ用精油按摩,我想我應該會去買月適霜來試試!!

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    凱

  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 11:14 檢舉

推推∼
我也是喝生化湯改善的哦∼口感也很好(愛家保健),推薦給水水們!
上星期日我逛了小屈。也順便買了樓上說的月適霜,想說這次除了用喝的外,還要用擦的加熱敷,雙管齊下,想到就很幸福呢!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 13:41 檢舉

推推推
雖然我沒有喝生化湯...因為我不愛喝中藥
不過呢我有去屈臣氏買Dr.Herbs的月適霜
一開始還挺不習慣的...想說這樣真的會有效嗎
但是因為特價中...價錢很便宜...所以就買來試試看
想不到原來我的生理痛可以不用吃止痛藥就好了ㄟ
我是在一開始痛的時候就照它上面的方式按摩在肚皮上
約20分鐘後...疼痛感就會漸漸消失
哈哈哈...我再也可以不用吃止痛藥了
Dr.Herbs月適霜~~推給會經痛的水水唷

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-03 23:25 檢舉

我有看見小區在賣月適霜ㄟ~
蠻想要試試看的~
真神奇的新品~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-09 15:20 檢舉

恩 "Dr Herbs"月適霜效果還不錯唷
擦在肚子+熱敷 感覺很幸福呢

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-28 21:47 檢舉

喝熱的黑糖水加點嫩薑汁∼或找個可以讓自己緩解疼痛的姿勢!!

其實我本身不會經痛,但是最近幾年喝冷飲的習慣好像讓我也開始體會…不過只是小小悶痛,不像我朋友,她們都痛的臉色發白…

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-28 23:37 檢舉

這個月之前我也和你一樣,只要mc來就痛的只能躺在床上,如果是半夜來更會被痛醒,整晚都別想睡了,嚴重時甚至還會拉肚子,後來我經由朋友介紹去一間中醫診所,是女醫師看診,吃中藥調養身體,這個月mc來竟然不痛了,好高興.....身體健康真的很重要,尤其是女生@@

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 00:51 檢舉

我都是快來ㄉ一星期前..每天都喝牛奶....書上有講過這樣能舒緩經痛
然後怕喝4物ㄉ水水可以喝4物雞精
1ㄍ月我是喝1-3瓶

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 01:32 檢舉

我都泡一杯500C.C的紅砂糖喝
要熱的,燙一點會比較有效 !!
我喝完後都會小睡一下,醒來後都比較沒有那麼痛了 ..
有時間的話我會睡個一兩個小時
起來後根本就不會再痛 !

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    muna

  • muna
  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 10:22 檢舉

如果妳不討厭豆漿的話,
建議妳天天喝豆漿,
不僅便宜,對皮膚又好,
而且生理期前後比較不會有經期症候群。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 13:44 檢舉

那我要去屈臣氏買月適霜來擦
因為我討厭吃藥!!!!!!
是哪各牌子啊

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 14:32 檢舉

牌子是 Dr. herb !!
快去買!! 包裝超美的!!
希望你也能擺脫經痛的苦惱~~~ ^ ^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-01 12:03 檢舉

我有買一罐給我姊用,因為她跟我一樣會痛,但是她不敢喝中藥...等她這個月來,在問她擦有沒有用..

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-12 17:46 檢舉

我姐說挺有效的ㄟ
她那天生理期來,我就看她先把月適霜弄一小坨在腹部
揉勻,然後又去拿熱毛巾敷著,
散發出當歸味,
過了大概5分鐘吧..
她說漸漸不痛了ㄟ...
大家可以試試看~
不過我個人是玉女生化湯的愛用者,我覺得一邊喝中藥
一邊用月適霜按摩肚子 應該效果加倍吧...

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    iori

  • iori
  • 普通性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2006-12-29 13:56 檢舉

如果很容易經痛,建議把冰的東西戒了吧~
冷飲料&冰都儘量不要吃

藥局有在賣一種中將湯的藥丸... 好像叫樂姆而久(名字我忘記了~)
粉紅色的小藥丸,甜甜的
長期吃下來比較不會經痛,而且經期也比較穩

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-01 11:59 檢舉

我以前也會痛到快昏倒~
中醫師教我一個方法,現在都是生理期來時喝生化湯幫助排順
結束後喝四物湯,補血補氣

這樣子下來大概2個月後,生理期來就不會痛了
你可以試試看喔...而且皮膚會變好

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-01 12:11 檢舉

很簡單就喝黑糖煮薑很快就不痛了
建議也可以月經快來喝 不會痛喔

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-04 00:03 檢舉

我的方法是"喝熱牛奶"~
吃巧克力和喝熱巧克力對我沒效
經期第一天若得腹部有些悶悶的不適
就會自己沖泡熱牛奶來喝
覺得牛奶有安定神經的作用
可以舒緩經痛
曾推薦一個經痛就無法下床的朋友
她說這方法還不錯
也見她泡著熱牛奶下床走動
所以給水水們作個參考~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-05 22:31 檢舉

在非月經期時喝四物就可以改善了, 還有少吃冰的東西也可以改善.

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-06 09:32 檢舉

我之前都痛到在地上打滾的,常常暈倒,有時候會呼吸睏難,都隻是在第一天的時候超痛,第二天就好很多的那種。從中學到大學我媽找叻n多辦法都是時好時壞。。。無力∼
喝中藥補氣血,調經,是還不錯,可是有在喝就比較好,一停掉就又會痛。喫止痛藥大部分時候沒傚果。。
現在我半年都沒有痛叻。。感恩∼
就是在來之前的一個禮拜每天喝紅糖水(開水哦)加切很碎的薑絲,喝的時候要連薑一起吞下去,所以要切很碎。一定要吞下去,要在還很熱的時候喝。
第一天或者第二天小痛的時候喝,因為紅糖補氣血的,薑可以活血散迂去寒氣的。
體質最重要啦,以前很手瘦,可能也是部分原因,現在有點小肉肉比較cute!喜∼

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-06 11:34 檢舉

以前都是吃普拿疼
有一次發現喝完熱豆漿
約半小時就不痛
可以試試看

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-08 17:16 檢舉

我大約從高中就一直經痛到現在五、六年了吧!!
斷斷續續試了三個月中醫但是我沒毅力固然失敗!
所以去婦產科打止痛針及吃止痛藥。
長期吃下來很依賴藥物,當然對自已的身体不好!
後來聽到朋友的朋友也是經痛,去了板橋一間婦產科拿藥吃一個月,即改善!
所以我就去看啦,雖然我不知道那位是吃什麼藥改善的!
我去看時醫師建議我吃琉璃苣油,一瓶三十顆一千吧!
吃了三個月,雖然有改善許多,但是mc來的當天起先還是會很痛,吃了琉璃苣油才漸漸舒緩!
但是我覺得還不夠,後來我就跑去那間婦產科附設的藥局
請問藥劑師,還有什麼可以有效改善經痛的!
她即介紹我一種天然雄激素含有45mg的大豆異黃酮素、葡萄籽、蜂王乳、膠原蛋白、維他命e吧等等
對於更年期或青春期的痘痘啊皮膚差、經痛都有改善!
每天吃一顆,一顆要25元喔!我都一次買一個月份來吃!
個人是覺得這個還蠻不錯的,胸部有時還有漲漲的感覺!!
這是美國大廠製造進口的,水水們可以去詢問醫生或去婦科有附藥局的去問看看囉!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 10:09 檢舉

嗯…
像我都是泡黑糖或巧克力,
盡量泡濃一點比較好喔!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 13:37 檢舉

喝生化湯很有效喔
(我是在小屈買 愛家保健的)
它可以讓污血排的順...肚子就不痛囉^^
另外 我去屈臣氏買了"Dr Herbs"月適霜
他是擦在肚子上配合熱敷
我覺得效果也很不錯喔
適合不愛吃藥的人^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 16:03 檢舉

今天是我第一天
这次似乎出奇舒服,不腰酸不痛经
但是前几天我有腰酸腿涨的迹象
吃了红枣桂圆汤


偶尔我也会痛经很厉害,手脚冰冷
我基本都是第一天不舒服,之后就没事了

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-01-11 16:37 檢舉

每次當月經要來的第一天
我都會腰酸背痛,渾身不對勁
之前有一陣子喝了一個月的玫瑰四物飲(還抱括吃月見草油)
後來當月經來時,就比較不會痛~而且比較順
現在沒有持續下去
結果每次來還是很不舒服~
尤其冬天來....
更是難過,可以讓我來的那個禮拜
腰酸背痛就算了...還會很想睡覺...~>__<~
唉~真的很討厭....

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-06 13:43 檢舉

我生理期也都肚子痛的無法下床
又不想依賴止痛藥
後來我朋友介紹我 去全聯買
港香蘭藥廠的月適飲+薰衣草茶包
沖泡很方便 價格也蠻便宜的就買了
生理期的時候喝 喝到結束
我已經試了兩個月了
肚子真的都不會痛耶
介紹給水水喔

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-06 13:55 檢舉

除了各位水水上述的方法.....喝黑糖水或吃巧克力(盡量吃黑巧克力)...反正女生盡量不要喝冰的...就算喝飲料也要養成去冰的習慣....如果真的覺得肚子悶很痛...又懶的熱敷...最快的方法就是用吹風機吹肚子....不過要隔著衣服喔...也不要一直吹結果吹太熱><"....稍微吹一下會覺得好一點.....

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-06 20:36 檢舉

我是吃”月見草油”和”琉璃苣油”這兩樣不是藥而是健康食品,需要花一段時間才看的到效果,這兩樣食品是調理子宮的,有人說吃了過後胸部會變大,而我也是其中的受惠之一,因為調理我們的子宮也會影響我們的女性賀爾蒙,所以也有人是專吃這個來長胸部∼∼

因為經痛一直困擾著我,所以我可是花了一番的努力才調理成功的,我是痛到那種已經快昏到的情況了,就下半身就痛到沒有力氣,還好我男友在我生邊,因為我家有血壓機,我的血壓一度低到46卅75,很誇張吧∼∼我想我那時一定是痛昏了頭,全身無力,耳朵耳鳴,眼前就一片黑。就是這樣自已被自已嚇到,所以我就很努力的要把健康找回來。以下是我的保養呈序:

起初我先到中藥舖和那個阿婆說我要調理子宮,說明了我的情況給她聽,我說我要拿三十天的藥量(因為下定決心找回健康),她也就包了三十包,那一個月我就很認真的每天煎藥給自已,我是有買專門煎藥的那種藥鍋,就三碗對半碗米酒,時間到了也就煎成一碗左右,喝了一個月,但是經期沒有喝!!

接下了我就改喝中將湯,就只要熱開了泡就可以了,就沒事就當水喝,搭配吃月見草油和琉璃苣油,還有一些瓶裝的四物就大s代言的那些有的沒的,到現在也半年了吧!

我的月經才漸漸的改善,以前的量很少不然就是要催經再不就顏色不對啦常常發炎,最高有一個月都跑婦產科,因為醫生說發炎容易覆發,所以要回診看病,反正就是一堆婦女病,好不容易發炎好了那個來又感染,氣到一個不行。

到目前為止我的情況改善很多,沒有手腳冰冷的問題(以前在電腦教室上課我都自備"暖暖包"貼在”室拖”上才不會覺得冷),現在也不會了,像現在冬天我的手和腳一下子就熱了起來(這種感覺真的很好,因為有進步),皮膚也變好了,因為賀爾蒙正常的分泌,日常生活也不會因為經痛受影響,這種感覺真的很好!!!

順便一提,經期過”後”的五天,是敷面膜的最好時機哦∼∼因為我們的皮膚知道代泄了一些東西掉,皮膚需要一些營養的補充,所以這五天也是我們膚臉的黃金時期呢∼

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-09 12:03 檢舉

恩 全聯這個月適飲+薰衣草茶包
真的很讚耶
我喝了 經痛情況真的改善很多唷^^
全聯現在在特價
一盒才200初元 蠻便宜

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-06 20:40 檢舉

我之前肚子痛超厲害的
常常請假 只能躺在床上那種
也不喜歡吃止痛藥 喝那些湯
後來我去找醫生 按時吃藥 也幾乎不喝冰的
現在就不會痛那麼誇張了
我友問題比較喜歡去找專業醫生

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-06 20:48 檢舉

如果你不介意豆漿的話
多喝豆漿芭
因為豆漿有大豆異黃酮
也有雌激素
多喝或多吃黃豆的食品
就可以減緩經痛噢!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-09 14:15 檢舉

美安的B群加鈣有很好的療效喔!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-10 17:53 檢舉

我會喝黑糖水OR熱水
我娘說喝黑糖水可以排的比較乾淨

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-12 17:51 檢舉

我只有第1天和第2天會有點痛
可是我每次來是幾乎每天拉肚子的
每次都分不清是拉肚子的痛還是經痛=.=
我是覺得拿熱毛巾敷敷腹部會比較舒緩一點
可以參考一下@@

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-14 01:49 檢舉

因為我本身有地中海貧血症,所以每次來都會痛到不行,有時候還會全身發冷發抖,甚至快昏倒都有,所以這個真的很困擾我,只有熱敷才會稍微舒緩一點,還有喝黑糖也可以暫時的舒緩一下~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-14 22:55 檢舉

建議水水應該去看醫生,
高中時我也是每次來都會痛到不行,
後來媽媽帶我去看中醫,
喝了一陣子中藥調理身體之後,
就變得比較順了。
沒喝中藥後,媽媽改買益母膏讓我調水喝,
也滿有效的,
之後就很少經痛囉~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-23 00:44 檢舉

今天看到一篇文章,
上面說精油對舒緩經痛也有幫助耶,
例如像葡萄柚、甜茴香等等,
這些都可以調理生理期的不適,
來跟水水們分享一下~ ^ ^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-23 01:14 檢舉

盡量少喝冷飲
經期前後可喝些四物飲,如玫瑰四物飲,白蘭氏四物雞精,如果再不行,只好吃普拿痛了,不然會痛到冒冷汗~~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-24 16:05 檢舉

水水可以喝一些熱熱的茶飲喔,
像桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、紅糖薑水、益母桂圓茶等等,
這些茶飲對女生身體很不錯,
不僅可以舒緩經痛,
平常喝也很好唷~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-03-25 21:16 檢舉

再來補充一個,
聽說用麻油加九層塔炒蛋或用益母草炒蛋,
在生理期吃也很不錯,
是很適合在那時吃的食品喔~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-05 23:33 檢舉

剛剛看到yahoo一篇文章,上面提到舒緩經痛應該要少吃巧克力、甜食,因為有人認為經期吃甜食能減少經痛,但是也有不少人吃了反而更不舒服。而且巧克力含有咖啡因,對於經前症候群或是經痛都有負面的影響,所以不建議吃。
給大家參考參考!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-06 21:38 檢舉

原來不建議吃甜食阿
難怪之前有幾次吃巧克力也沒用 照樣痛
後來就改喝黑糖水跟益母草飲了...
剛剛還在別的討論版上看到:
多攝取維生素B群,維生命E,鎂,鈣等可穩定荷爾蒙,減少經期的疼痛. 全麥穀類(如五榖燕麥、燕麥片等)纖維豐富,含有大量的鎂,平日可多吃.

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-06 21:00 檢舉

我是熱敷、喝濃濃的黑糖水、不要熬夜,然後平時吃b群保持身體健康,要持之以恆哦!我同事有吃月見草油,聽說也有用。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-07 01:25 檢舉

平常可以多補充鐵劑
效果還蠻好的

除了食物中的鐵外
也可經由服用鐵劑來補充

可以大大的減少生理期的不適唷

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  • 混合性肌膚

Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-10 13:35 檢舉

可能你子宮太寒了...

可以在經期前後吃麻油煮的東西暖暖子宮

我媽是低血壓又貧血的體質,他是覺得很有效果喇,且效果明顯,

屈臣氏的藥師說連經期也都可以吃麻油(不加酒),但有人卻說不行!

不曉得哪個是對的@@~

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-10 14:09 檢舉

我是長期經痛的受害者~~之後經過我長期研究~~
經痛跟洗頭有很大的關係~~誒...不要懷疑!!
經期來的時候,頭皮上的毛細孔會張開!!
所以體質較寒的女生!!很容易因為洗頭髮後受寒!!
造成經血不順,容易淤積血塊!!不容易排出!!
我已實驗好幾個月了~~!!真的是這樣!!

所以我就:
1.記錄自己的經期,方便抓下次來的日子!!
2.本來我是2天洗一次頭,但在經期快來的前幾天拼命洗頭(怕隔天就來了)
3.經血開始流的時候就不洗頭!!(忍耐忍耐!!)
4.等血塊2天流完後才洗頭!!
這樣會比較不會痛,經血也流的比較乾淨!!
不然也可以喝生化湯!!助於經血排出!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-10 20:15 檢舉

我之前經痛也很嚴重
不過去日本遊學的時候
因為每天都要趕電車 趕上課 逛街
所以每天不是走路就是跑步的.....
結果那個來就沒那麼痛了
之後回台灣
雖然走路的機會不多
但是我還是會一有機會就多運動
也越來越不痛了呢
不是說那個來才動
是平常就多走路對動喔(不用走到流汗阿累死ㄚ)
平日的動
一定可以改善經痛的!!!
因為我自己就是最好的見證!!!!

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-10 20:17 檢舉

泡黑糖水根睡覺

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-10 21:21 檢舉

 
 嗯嗯 喝熱巧克力 我們班也是直接嗑黑糖塊
 不然就痛到保健室拿熱水袋 或躺一躺
 我記得之前我痛到不行 我媽就就泡熱牛奶加蜂蜜
 我絕得很有用耶 也很好喝 哈
 可以試看看 可是像對我姊就沒什摸效果耶
 
 止痛藥不要太常吃 這樣會有抗藥性
 因該也會有副作用八? 不要太常吃對身體比較好
 

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-11 17:30 檢舉

醫妳痛滿有效的,吃一顆就見效,比普拿疼有效。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-11 19:07 檢舉

快來的時候不要吃冰涼的
生理期的時候可以吃黑糖或巧克力
如果可以 喝熱薑湯或熱黑糖水是最舒服的
不適感跟漲漲的感覺馬上就被舒緩
敷暖暖包也不錯
茶類不要喝 寒性的東西也別吃
生理期沒了之前 要吃四物湯補身體
調養身體是最重要的
醬每次來的時候就不會痛的想殺人

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-11 19:30 檢舉

1.可以吃琉璃苣油~它比月見草油的功效果強大。
可以調經,改善經痛~使皮膚變水水的。

2.很痛時來補充鈣,鈣可以穩定神經,緩和子宮的收縮所引起的疼痛。
3.小紅來之前一星期還有來的當中,不要喝涼的、還有吃涼性的東西。
4.有一種藥叫「妹事痛」,專門吃經痛的,其它的像牙痛、神經痛也行。它還有加微量的鐵劑。不過畢竟是藥品..我還是主張吃天然的琉璃苣油來改善。

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-12 12:03 檢舉

我以前也會痛>"< 但是我現在不會ㄌ!!

當你mc結束 請喝四物湯!!不管市面上ㄉ四物雞精或是四物丸或是中將湯 都有效!!
水水不想痛一被子就醬做ㄅ =ˇ=
因為我之前喝ㄌㄧ陣子 ((怕冷又怕熱!!很敏感又很懶惰!!
下定決心喝ㄌ半年@"@果然之後mc來都不痛ㄖ!!

還有阿mc來前後不准吃冰 就算吃ㄌ請含在嘴裡讓他完完全全融化在吞!!切忌:不要喝綠茶(((綠茶是冷性ㄉ食物唷!!

還有mc前一ㄍ禮拜(預算期)請勿行房!因為行房會造成子宮收縮!!痛ㄉ咧!!

希望對水水門有效唷! ^^

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Re:水水們,分享一下妳們舒緩經痛的方法吧~困擾中>_< 2007-04-12 12:08 檢舉

不要飲凍的飲品 !! 洗暖水涼 ...

還有就是去做運動都不錯 ,,,

真係很痛就要食止痛藥-口-'

我每次來就要食 1-2粒 ...

因為有時晚上會痛到睡不了 ,, 還有睡阬都痛醒 ...
超討厭!!!

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