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混合性肌膚
如何泡出美容養生溫泉來!
2004-11-22 11:45
面對溫泉療法，必須先持有一個正確的觀念，不要以為一不舒服，立刻泡一下溫泉然後就可將病痛擺脫，不藥而癒，事實上，泡湯必須長期進行，以每次為5分鐘為一單元的浸泡方式，每次進行30~35分鐘，然後持續數週甚至數月才能見效。以下是泡湯時該具備的正確觀念，好讓妳的泡湯之行，真能發揮美容養生的功效。
1. 泡湯時機：
長途跋涉或激烈運動、飲酒過量、空腹或過飽時，皆不宜馬上浸泡溫泉。最好稍事休息，等體力恢復後再進泡入池中浸泡，一般來說以餐後1小時泡溫泉最適宜。
2. 泡湯時間：
溫泉的浸泡時間需視個人需要及溫泉性質而定，若是微溫浴或溫浴（35~40度），可入浴至15~30分鐘；若是選擇高溫浸泡溫泉（40~44度），每次浸泡不宜超過5分鐘為原則，然而起身休息一下再浸泡第2次，每次泡湯次數反覆不要超過６次，因為人體的水分及油脂流失量有其極限，流失太多會因乾燥而發癢。
3. 泡湯次數：
每日入浴次數，通常每日1次，最多不超過3次。年紀較長者1日1次為原則；年輕人則可以1日2次為限。如果沒有次數限制，反而會因入浴過多，發生浴後過度疲勞倦怠等不適感。
4. 泡湯溫度：
泉浴的溫度，通常以攝氏38度到42度為適溫，越和人體本身體溫相當的泉溫，就可進行較長時間的浸浴，以獲得較好的效果。
5. 泡湯注意：
入浴後，為達到靜養、休養及療效的功效，千萬不可喧嘩或有激進、急躁的大動作，因為浸泡於受到水中本身的物理作用的影響，身體已感疲勞，故不宜再增加身體其他負擔，導致心臟負荷過重。
6. 湯後保養：
浴後皮膚血管擴張，體溫容易蒸散，加上浴後血液循環旺盛而不覺得冷，反而容易傷風感冒，因此要注意保暖工作。此外，由於入浴過程會大量流汗，浴後也應補充水分，並且稍微休息30~60分鐘，安靜養神，確保泡湯效果。
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