討論話題:解便秘有效的方法

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解便秘有效的方法 2008-07-22 22:16 檢舉

這幾天我看了好多水水的發言與留言
發現大家說道瘦身就一定會提到"拉"

我發文是想要將曾經為了可以正常大便的辛酸血淚史給大家聽聽.

別再做傻事, 因為我都試過...
(不信的水水可以提出討論~)

目前我進行是找到最健康省錢的方法
多補充酵素+鈣
除了增加腸道內益生菌還要讓神經傳導功能正常
大腦才能發通知給腸子趕快擄動, 要準備 大便囉!

(這樣苦口婆心希望有用...)



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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 22:17 檢舉

我都早上起床空腹喝一杯溫開水,等等就有便意了耶!@@

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 22:24 檢舉

呵呵~~
好好珍惜健康的身體歐~
我自己是已經要用終極手段才能大大的那種...
去看過馬偕, 長庚,照過腸鏡, 最後醫生給我一堆瀉藥....
吃大量蔬果有效, 但要非常非常大量, 水果也是會肥呢.

所以
請你一定要好好珍惜~~

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 22:26 檢舉

所以我算健康嗎?

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 22:46 檢舉

至少能大大是幸福滴...
妳說呢?

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 23:01 檢舉

邊看電視邊大便~
邊看書邊大便~
我都是坐久了就有便意了!
還有~多喝水有比較容易排便~

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 20:32 檢舉

水水的方法好帥唷!
教我....

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-22 23:36 檢舉

我推薦乳酸菌膠囊
便宜又有效
還有青汁
現在的我每天都有排便

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 00:57 檢舉

很棒耶~
只要能大大又健康是最好不過了歐~
但提醒一下~
建議膠囊不要吃, 清汁雖沒研究,聽名很健康的感覺,
請問是有喝有大, 沒喝沒大, 還是不喝也大呢?

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 07:31 檢舉

乳酸菌膠囊醫生朋友說吃了ok丫~
我買台糖的哦...當然就不要超過劑量啦

青汁我倒覺得沒什麼用,只是喝來美容地~^ ^

最有效的是吳醫生的"清腸瘦身汁"(他書裡的那杯)
我早上喝個一杯中午就通便了
不敢喝到一天六杯....因為實在太有效了!!

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-02 22:07 檢舉

我一直都有便秘的問題,
用了好多辦法,比如多喝水 ,多吃疏果,外加葡萄王的乳酸菌(康貝兒),還做瑜珈,扔然如此,從去年懷孕到現在(目前乳),不知babycakes說的清腸瘦身汁去哪裡買,謝謝~

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 01:20 檢舉

晚上睡前按摩肚子
起床喝溫開水...很快的就會想嗯嗯了

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 11:54 檢舉

剛開始真的很有效呢!
可是後來不知道為什麼就沒效了ㄝ...

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 18:42 檢舉

水水服用酵素多久了?
不知道會不會有習慣性的問題?

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 19:10 檢舉

我懂你說的意思
我也很擔心這個問題
所以我到後來變成兩天喝一次
慢慢減少喝的次數及量
還是可以正常大大,
因為腸道內益生菌數變多了
鈣質也足夠
所以排泄系統就正常運作了
希望未來可以靠一般正常飲食什麼都不額外補充的佳境囉!
變成健康的腸子!

酵素的成分在網站上有寫的很清楚歐~
裡面沒有令人卻步的蕃洩葉等瀉藥成分
全部都是天然酵素,
加上公司也是台灣合法的公司
很多藝人在吃
(看過Apple報導,牛耳在女人我最大節目介紹...)
所以如果有問題, 應該藝人會先發生吧...
(我回去找找再簡報貼上我blog好了)

總之大家一起努力~

我從很嚴重到現在已經有一年了
這一年裡我覺得好值得
不僅改善便秘, (還有痘痘,口臭,...)
只要錢買的回的健康
都很值得吧!

喝一次約需要20元
就當做飲料喝, 酸酸甜甜的,(愛喝的飲料其實不只20元...)


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Re:解便秘有效的方法 2008-07-23 22:06 檢舉

我都買優酪乳來喝。

AB的那個。

好喝。

隔天馬上有FU摟!!

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-24 12:52 檢舉

優酪乳+1

但是要選低糖的ˇ因為優酪乳通常熱量一瓶幾百卡起跳

或者買比菲多來喝也ok呀ˇ喝完大概隔天就會有便便的fu囉

但是實在一點ˇ不如多吃蔬果幫助比其他方法更大ˇ多喝水也是喔

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 06:12 檢舉

可是我每次喝酵素都脹氣脹得很嚴重耶
雖然也有排便(水便)
但肚子仍然一樣大
因為脹氣∼>"<
用手拍打肚子,很明顯可以感覺到肚子裡都是空氣
偏偏這些氣又排不太出來
而且肚子還會常常因脹氣而咕嚕咕嚕叫
讓我覺得很難過(身體的氣排不出來+咕嚕咕嚕叫的尷尬)

含蕃洩葉的茶包我也喝過
排當然也是會排,但還蠻痛的
它比較不會像喝酵素那樣脹氣脹得這麼嚴重
而且排出來的不是水便(我不喜歡排水便,沒啥成就感)
但我也怕成癮,而且蕃洩葉長期使用對身體很傷
所以也只敢久久喝一次這種茶包

便祕對女生來說真是一大困擾吶

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 12:22 檢舉

我不太懂你說的脹氣問題ㄝ??
會是跟你吃的東西有關嗎?

我喝優酪乳會脹氣是真的,
因為奶蛋豆製品本來就容易脹氣歐~

我喝的那個在網站上有免費試用品可索取
你可以上去登入然後說明要試用品就可以了.

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 00:29 檢舉

早上空腹喝溫開水
超有效

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 01:52 檢舉

每朝也有效說
不過我自己喝了之後
是ㄧ直排氣
上次醫生有推薦說
可以喝米漿豆漿牛奶之類高渣的飲料
刺激腸胃乳動說
重要的是大大的會比大
不會是ㄧ小顆的
大家可以試試看

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Re:解便秘有效的方法 2008-07-24 07:15 檢舉

我有乳糖不耐症
所以我只要喝一杯牛奶就可以拉到爽了(炸)<---真是無聊,來鬧場的人

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-25 16:21 檢舉

我倒是還滿羨慕吃ㄧ樣東西就可以讓我拉到爽的= =
偏偏我都沒有
因為我便秘也滿嚴重的
很多方法都試過
剛開始有效
之後就沒效了~可能我腸胃比較頑固~不喜歡同個方法用太多遍= =
所以方法都要換來喚去
真累@@

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-25 16:45 檢舉

請問到底是啥東東啊?? @_@ 球球很需要耶...
上那個網站,也找不到索取試用的地方啊???
球球一直都習慣性的便祕...
最近在吃大燕麥片有改善許多....
但球球會有適應的問題....
過了一個月(這個是最久的一次耶...),現在又沒有每天排便了! (暈)

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-25 17:10 檢舉

我和姐姐都吃藍藻,我覺得還蠻有效的,有時吃完沒多久,就有感覺了,
我姐之前喝果寡糖也很有效,但我是還好

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    AMOR

  • AMOR
  • 混合性肌膚

Re:解便秘有效的方法 2009-06-27 20:45 檢舉

我以前也有宿便的問題,雖然不胖但是小腹很明顯,
現在我都吃綠藻或藍藻,早上起床空腹吃8∼10顆,
晚上睡前如果當天吃很少綠色青菜或水果就再吃5顆,
這樣改善了宿便的情況,而且大便會變軟、排便量變多(不好意思這樣形容)
感覺身體變輕,不會肚子摸起來凸凸硬硬的,
而且我吃過很多牌子,剛開始吃完就換,
從直銷的到台灣的品牌都吃過,
大部份都很有效。

還有水果酵素像果醋一樣瓶裝用喝的那種也有效,
但是市價不便宜,
這種用水果發酵的酵素,不但能改善消化,
也能補充維他命,早上喝了一整天精神和皮膚都很好,
我媽還曾經因為想長期喝,去學做法自已買一堆水果回家做,
成果很好喝,但是做法很麻煩花錢又花時間,(後來才知道外面賣的那麼貴的原因)
用一大甕大約要發酵半年到一年才能喝。
後來因為買水果、洗水果、等發酵太麻煩了,
改吃市面上賣的藍藻、綠藻。





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Re:解便秘有效的方法 2009-06-28 14:14 檢舉

我覺得~~可以多喝一些蜂蜜水...
很有效唷~~
以前我也會便秘...
自從喝了!!上班都超有FU的!!

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-28 15:16 檢舉

我是覺得多吃蔬菜水果就不會便祕了

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Re:解便秘有效的方法 2009-06-28 16:03 檢舉

我都一定要喝珍珠奶茶,每次喝完必拉
不然沒有珍珠奶茶至少也要有奶茶,而且是要沖泡式的
或茶類也可以,喝完溫熱的東西很快就會想上了

不過我還是沒有每天上的習慣,覺得很浪費時間

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-01 23:05 檢舉

我本身從小便秘到大
不過我不管試什麼方法都沒有辦法正常大便

比方最簡單的喝優酪乳吃優格沒用
吃藥漢方西藥都試過,肚子會劇痛但是會狂拉
不過同種藥吃久了照常失靈

我也去醫院照過大腸鏡
(基本上我覺得那家大醫院浣腸很讚,完全不痛但是大拉特拉)
可是醫生居然叫我吃素= =
他說“大概是好菌太少,吃肉會扼殺腸內益菌
我吃了一個月的素食也沒有起色

總之我到現在都還在便秘
今天距離我上次排便大概八九天了吧
我朋友都覺得我很恐怖
不過我很習慣欸...
不敢奢望可以排便瘦身的悲哀....(泣)

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-07 23:54 檢舉

我也從小到大都不順,三天才上一次,優酪乳根本只能讓我排氣。其實我有乳糖不耐症,喝牛奶也會肚痛狂拉,但總不能每次肚子痛到暴,有時還不能立刻找到廁所會很糗。懷了老二以後更嚴重,坐在馬桶上可以坐很久,用力用到很擔心把老二生在馬桶裡。喝過加州梅汁(義美有賣),還有纖維粉,都只能短暫改善。其實喝這些東西都要很小心,我很怕身體產生依賴。後來有一次也是在討論區,看到有水水介紹"馬玉山的黑豆燕麥粉",我買來沖著喝,有點像不甜的豆奶,發現很溫和但有效,晚上喝一杯隔天就可以順利上廁所,更重要的是肚子不會痛。約一個半月喝完一整罐(900g奶粉罐),我發現有改善,身體自動會有便意,即使停喝,也可以正常便便,只是比較乾燥,我覺得它有幫助我的腸子蠕動,你不仿試試看。

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-06 11:58 檢舉

我試過很多健康的方法

酵素不錯,對腸道很好,長期喝有改善
蜂蜜水潤腸通便,我早上必喝
藍藻綠藻也很好
青汁我喝會脹脹的~~很奇怪

吃蘋果對便秘有幫助
燕麥含有豐富的膳食纖維~~也很棒

剛開始便秘很難受
但要等一段時間才會慢慢恢復
因為便秘不是一天造成的
總要等腸子慢慢恢復健康吧

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-23 14:33 檢舉

便秘人+1

因為現在上大學都是外食 ,所以我也是吃綠藻(有時候會懶惰XD)
但有吃的話都還蠻有效的,大便還會綠綠的@@
重點是要配合大量的水!

食物纖維粉我也有在喝,FANCL的沒有味道,有點像洗米水:)
拉的效果普普,或許它的重點是在補充纖維
最受用的知識是專櫃小姐說再補充纖維產品後都一定要喝大量的水才有效

多多我也很愛喝,但是效果時好時壞,所以對我來說應該沒有太大的影響:(

早上喝水,我不一定會有fu,但是當天或是隔天有拉的的話,都會很順暢也會很多
所以還是有養成早上空腹喝水的習慣,可以排排毒

按摩肚子,可能我肉太多了˙˙沒有什麼效果XD
但我身邊的人都說有點幫助(有點!!)

每朝和油沏我都會拉,可是肚子痛胃痛也會跟著來(或許是體質的關係,很多人都不會)
所以我沒辦法將這個當成飲料 ,要喝也只能在晚上回家的時候喝(胃痛就去睡覺zzz)

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Re:解便秘有效的方法 2009-07-06 14:16 檢舉

調整體質以及適當的水分補充
這兩點都很重要

[補充水份]
並不是等到嘴巴乾了
才來補充
那已經太晚
應該是時時補充
讓自己維持2~3小時會有尿意的狀態

[調整體質]
我認識的便秘者
幾乎每個都是嚴重的酸性體質
其實只要喝果醋
轉換成鹼性體質
都嘛可以順利上大號

肉吃得多
便便會沾黏
要排出也會比較辛苦
但是也不是說菜吃得多
就全然不會有便秘問題的
身體裡面水分不夠
乾乾地消化
怎麼大出來?

我個人也不贊成上廁所還做其他事情
大號就大號
想的也就是大號
還拿書進去翻
或是看電視
集中力會分散

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