討論話題：請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...

請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...

呆~妹妹 / 油性肌膚 / 2007-06-10 01:58

我在8/2要之前要瘦下來....我現在是穿XLㄉ褲子...身高153公分..體重65.8公斤
之前有瘦到56公斤過...可是又胖起來ㄌ...現在超難瘦
我有便秘ㄉ困擾...誰能交我一些方法...謝囉

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　大瑄 / 混合性肌膚 / 2007-06-10 01:59

你可以用之前瘦到56公斤的方法呀~

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　咕嚕小綠綠 / 油性肌膚 / 2007-06-10 03:02

po一下你的飲食習慣跟運動習慣，這樣大家才能對症下葯~

要減肥的話，澱粉一定要少吃哦，多吃蔬菜水果，這樣減少熱量的攝取，也可以幫助排便！

└

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　NATSUME / 敏感性肌膚 / 2007-06-10 03:33

請多利用討論區的搜尋功能!!!
看你要打減肥或是瘦身 資料都很多 保你受益無窮
尤其是"科學減肥法"這篇~

去吧...孩子!!

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　胖胖愛水 / 混合性肌膚 / 2007-06-10 04:35

我也是耶= =可是節食真的很容易衝回去= =
又會比之前更難瘦= =個人經驗...
多吃蘋果可以改善便秘唷!!
我中餐的都吃蘋果~就很少會便秘嚕~
可以試試
要多喝水~ 我說的好像都廢話 = ="
但是我真的有用..
我男朋友是已經放任我了= =...眼不見為淨
他說我的目標他替我完成= =50kg,,,
他已經51了...=..="""
但是他也會說些刺激我的話啦...例如一天到晚良體重給我看...= ="這也是會激勵我減肥的...
如果他比你瘦 這個倒是很有用...畢竟男朋友必自己瘦那麼多 真的是恥辱阿@@"
我也在減肥=口="
一起努力八~
搖呼拉圈不錯唷!很輕鬆
但是時間要夠才會達到效果 = =""
一邊搖一邊看書 時間過很快的!!
祝你成功~

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　樂：） / 普通性肌膚 / 2007-06-10 11:29

聽說DHC的輕盈元素很有效,我同學有買
但是他還在實驗,我有看真情分享留言版
很多人都說有用耶　看你要不要試試看
當然還是要控制飲食　多運動：）

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　sontee / 敏感性肌膚 / 2007-06-15 06:52

教水水一個輕鬆又不必花錢的方法

"多走路" ~~每天至少走一小時
"少量攝取澱粉類食物" ~~如米飯,麵食,馬鈴薯,番薯, 麵包盡量少量攝取 (對了..可改吃五穀飯或雜糧麵包)
"高纖維" ~~蔬菜水果要多吃, 最好飯前吃水果
"避免零食" ~~不要吃垃圾食物...餐與餐之間盡量吃水果來取代高熱量的零食
"多喝水" ~~不要喝飲料...若真的想喝...就喝稀釋的檸檬水不加糖
"高蛋白"~~瘦肉,低脂牛奶,雞蛋 (蛋黃吃一半就好)
"低納"~~盡量自己煮清淡的食物, 少鹽 (或是請餐廳小販等減低鹽量)

以上是我的經驗分享....最主要是多走路
我一天可以走一兩個小時以上
不見得要爬樓梯等累人的方式...輕鬆走
而且走路姿勢要正確 (挺胸, 提臀 , 調整呼吸)
把身體感放鬆,放輕
每一步都是"帶動"...而不是"提重" (水水應該懂意思吧)

當初是因為想省交通費用...所以都用走的
吃的方面...我也都自己煮...因為外面的都很鹹 , 又比較貴
如果真的必須外食...就調整鹽分偏好
我之前很喜歡吃一家牛肉麵...我買回家...我都把湯汁倒掉2/3
然後加熱開水來減低鹹度...之後就習慣淡淡的口味

一來省交通費, 二來省外食費, 三來小腹變平坦, 四來雙下巴消失, 五來變的更健康, 六來自己煮可以練廚藝

希望跟要控制體型及減重的水水們分享我的經驗
加油囉........

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　victory01 / 混合性肌膚 / 2007-06-15 09:31

孩子，要多吃青菜水果才會有足夠的纖維排宿便唷
你說你便秘←我想這是你胖的主因吧
吃個幾天的素看看嚕..不是要你不吃肉啦
是要你吃大量的青菜水果...尤其是鳳梨、芹菜或者是芒果
這種纖維粗的東西...一定要多吃，當正餐吃也無所謂(反正在減肥咩)
還有，多喝白開水，一天要3000cc唷..
謝絕冷飲還有飲料店賣的飲料(尤其是奶茶)
如果怕營養不夠的話可以吃個茶葉蛋補充蛋白質
(注意，是一天一個，不是一餐一個)

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　Miffyyang / 油性肌膚 / 2007-06-15 10:38

晚餐不要吃
然後早餐午餐吃飽一點
多吃ㄧ點低熱量的
可以算一些熱量
我之前就這樣瘦的!!!
把熱量仔細計算好 就可以瘦很快了
又不用太痛苦 要好好加油喔!

└ └

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　Sana / 混合性肌膚 / 2007-06-15 19:27

哈哈~我一年前也曾經跟男友打過這樣的賭~我171那時58(爆肥時期)我現在22歲雖然沒新陳代謝降低的問題但是不太喜歡運動~那時候瘋狂搖呼拉圈外加晚餐只吃燙青菜或冬粉~持續2個禮拜根本沒啥效果~只減了0.5~1公斤~後來放棄不想理它~不知道為啥就瘦了而且晚餐都吃超好~臭臭鍋啦~牛排.雞腿便當.鐵板燒樣樣都來~當然只吃ㄧ人份啦~幾個月前我就已經瘦到53公斤左右~我一樣都沒運動~工作是坐辦公室~唯一的改變就是沒有便秘了~~多喝水少喝飲料多吃青菜~水果的話我是沒啥在吃但是你可以多吃這些幫助你排便的東西~酵素也不錯~但我現在已經可以規律排便就不吃酵素了~我想你發胖跟便秘應該也有很大的關係~還有~心情要保持愉快也滿重要的~

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　遙~~~~ / 混合性肌膚 / 2007-06-15 21:42

有便秘問題可以吃奇異果哦...我最近每天早上都吃2個..吃完就會去便便咯....你可以試試看!!...我爬文有人一天吃8顆哦...

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　黑眼圈美女 / 混合性肌膚 / 2007-06-17 14:03

你的作息正常嗎?你可以試試調整作息，
早點睡(10點前)早點起床(最晚6點)，
每天一定要喝1500~2000cc的水+飯前水果
記得水果一定要在飯前吃哦~
早餐一定要吃，最好吃全麥或是五穀類
中餐吃6分飽，最好清淡不要太油膩，肉類不要每天吃，因為肉吃多了，也是造成便秘的原因哦~
晚餐能不吃就不吃，如果真的餓的話，就吃水果吧(蘋果是最好的選擇哦)
除了喝水之外，最好不要喝飲料，如果真要喝，就喝無糖的，記得減肥時，糖的東西要少吃，
最好再加上運動，如果你真的不喜歡運動的話，那請你一個星期中至少運動個兩天吧，比如跑躁場(15-30分鐘)，記得做完運動後要做緩和操哦!!
我有吃一種直銷的產品，秀的美的活纖(你只要打秀的美，就可以找得到)一盒20包約800多元，我沒有每天吃，覺得想清腸胃時就會來一包，它是空腹時沖冷水來喝的，我覺得很有效，它的成分很天然哦，所以不用擔心吃了身體不好，你可以試試看，但是減肥千萬不要吃藥，因為你減再多次，還是會復胖的，切記切記呀~~

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　林燕燕 / 油性肌膚 / 2007-08-29 09:57

壓力太多也有可能造成你一直吃東西瘦不下來的主因吆

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　尋晴 / 普通性肌膚 / 2007-08-29 10:02

水水跟我同身高耶^^
我之前也是胖到45.整個人嚇傻0 0
後來就一直運動+節食.才減到41>ˇ 早餐是一定要吃的.中餐也多少吃ㄧ些
但是晚餐不餓究竟量不吃!!
一定要多運動.我通常跑步跑30分鐘以上才罷休= ˇ =
餓了就喝水.盡量別吃東西喔(笑)

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　joan5420 / 混合性肌膚 / 2007-08-29 10:22

打賭什麼真好奇

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　貓咪亂叫一通 / 混合性肌膚 / 2007-08-29 10:48

輸了會怎樣...

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　keanu / 普通性肌膚 / 2007-08-29 11:37

我也跟我男友打賭(距離打賭也已經過了三四個月= =|||期限為今年底12/31)
我158~~54公斤(現為52公斤)(開學後我應該瘦很快~因為過去一年我都車禍臥床休息...所以才胖的...)
我男友175~~80公斤(現在還是80公斤)
我瘦了六公斤就有60000現金
他如果瘦了六公斤~我就必須跟他去玩高空彈跳一次

實在是嚇死我了
高空彈跳耶
要我的命...

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　林燕燕 / 油性肌膚 / 2007-08-29 17:05

我身高171，學生時胖到65公斤過，可能是念書壓力讓我愛吃又愛睡的原因吧，畢業後體重就沒增反降，去年一整年我44公斤，後來被家人及朋友罵太瘦很難看像竹杆才猛增胖 到現在53公斤我吃飯時不愛吃飯只吃菜小小建議，還有我不愛吃肉愛吃青菜水果..希望對你有幫助，加油吆^^

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　粉粉櫻桃子 / 油性肌膚 / 2007-08-29 17:18

少吃多運動 = =
這是減肥唯一不變的道理
便秘 就多喝水 多吃纖維植的東西
不吃東西 當然不會上廁所

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　veko / 混合性肌膚 / 2007-08-29 17:27

嗨!
我從國中開始就過著要減肥的日子,因為我是舞蹈班,其實不當的減肥方式會越減越肥,所以你還是要運動,還有你有便秘的狀況,要多吃酵素和纖維粉.腸胃健康才會瘦下來喔

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　vivi軒 / 乾性肌膚 / 2007-09-01 21:18

以前我男友也叫我一直減肥... 我真的很肥！又有嚴重的便祕以前163 58 也試了很多方法是後來看朋友瘦了我才問他是怎麼瘦的？他就說喝超速纖維茶，我二話不說也買來喝，效果大大改善，整個人都瘦了一圈，好開心喔！每天也有都便便耶，現在我男友說帶我出門比較有面子了！現在163 49

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　nellydyu / 混合性肌膚 / 2007-09-10 22:18

不曉得你瘦了嗎∼可以吃百毒下喔！清除體內的宿便，解決便秘。而且身體代謝會變好！要瘦身比較快速！推薦你試看看！我自己就是這樣的∼也解決便秘了！

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　cabbe / 混合性肌膚 / 2008-03-26 00:19

便秘的話你每天早上起床之後第一件事先喝五百西西的溫開水，還蠻有效的喔~

Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　草莓麗麗 / 敏感性肌膚 / 2008-03-26 10:25

我老公為了身體建康
改吃素　少油　少鹽 飯量減少　多喝水
大約3個月掉了7公斤　現在68公斤
我也跟著吃　但偶有吃葷 食量沒變
也掉了近2公斤　現在48.5
我覺得少油少鹽多喝水真的會瘦
而且又不花錢

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Re:請水水救救我~我跟男友打賭要瘦下來...　方淑貞 / 混合性肌膚 / 2008-03-29 14:20

看你是要選擇花錢或不花錢的減重啊