擁有美麗的雙峰
女人的自信，除了來自外在的容貌外，很多的水水在意的是自已的胸部是否傲人，其實，胸部的大小，不見的是美麗的代名詞，但是擁有健康堅挺的雙峰，才是值得妳去追求的哦！但要如何擁有美麗的胸部呢？？讓UrCosme告訴你吧！ 營養要足夠
吃的好，對是否擁有一對美麗的乳房，是佷重要的哦！
很多女生因為怕胖的緣故，而不斷的減肥，或是太油的東西不敢吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，若妳不補足脂肪，妳的胸部也會營養不良哦！
所以要健胸，第一步就是「補充營養」。因為乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

但是，怕胖的你，不用擔心，不妨可以在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸，當然，足夠的蛋白質及其他均衡的營養也十分重要的哦！不妨每天吃含有五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶或豆漿、以及一天一顆綜合維他命，均衡的營養，可以妳身體健康又豐潤哦！
　
姿勢要正確
坐姿和站姿都會影嚮胸部的外型及發展，例如，坐姿不正或強傾過度，重心就會偏移，會使得乳房處於被擠壓的不利狀態。而若是站姿不好，老是駝背，也會讓乳房長期在壓迫之下，加上地心引力，便容易會下垂哦！所以，坐姿及站姿的保持，也可以讓你的雙峰保持堅挺哦！

多加按摩及運動　
雙手是萬能的，洗澡時或是早晚起床及睡前，多用手指輕揉胸部，輕輕向上拍打，對胸部的外型及彈性十分有幫助。

而洗澡時，淋浴前，進行一次按摩，以乳頭為中心，做旋轉式按摩，也可以利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮，當然也可以幫助胸部的血液循環哦！

至於運動，可以游泳是可以推薦的，當然也可以在家做擴胸運動，只要準備好一條毛巾，雙手拉著毛巾，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。 然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成3套動作。十分有用及方便，不妨試試看哦！

最後，再一次的強調，是否擁有大胸部不是美麗的重點，重要的是要擁有美麗堅挺的雙峰哦！UrCosme祝福妳！