泡溫泉之前，應先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，以免破壞溫泉水質。接著，要先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，你只要靜靜在溫泉池中，享受熱氣在體內流竄的舒適感就可以囉！
為了避免腦充血的現象，開始只泡到胸口部分就好，約浸個3~5分鐘全身都暖和起來後，再慢慢泡到肩膀高度，泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5~6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩活動手腳膝蓋等關節，也可以腹部吸吐氣，做做腹肌運動，或閉起眼睛做個頭部上下左右的迴轉運動也可。
入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口，水溫以攝氏38~42度最為適中，最高不可超過攝氏45度，以免燙傷；在泡湯完畢後，直接用毛巾將身體擦乾就好，如果你不是皮膚敏感型者，可以不用清水再將溫泉凝脂沖掉，如此也可持續保溫效果。
在泡湯的時候會流失大量水分，建議在泡湯前後要多補充水分以保持體內平衡，在泡湯時也應避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料或者有抽煙、喝酒等行為，一離開浴池後也不要暴飲暴食，不然對身體是很不健康的喔！
|
