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美妝新聞
OCT
-2016
27
文:品牌提供 / 圖:品牌提供
SOiL 所倚 - 歐美正夯的「精油芳香療法」改善失眠輕鬆見周公

全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,想解決睡眠失調、精神不濟、長期壓力,或是身體虛弱的問題,卻又不想打針吃藥嗎?試試最天然的『芳香療法』吧!芳香療法(Aromatherapy),最早可追溯至古埃及文明,某些芳香植物被發現可以減輕生病時的不適感。近代法國化學家Gattefossé 也表示:「植物精油因其極佳的滲透性,而能達到肌膚的深層組織,經由血液循環到達被治療的器官」,強調香氛經由呼吸道或皮膚吸收進入體內,來達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。

想要嘗試芳香療法,有哪些入門方法呢?『精油直接吸嗅』透過擴香儀或擴香石將精油擴散至空氣中,研究指出,嗅覺直接聯結腦部的邊緣系統,能影響人的認知與情緒。藉由呼吸,讓香氛精油分子達到舒緩身心的目的。『按摩』則是歷久不衰的經典療法。運用複方的按摩油透過按摩手法可以加速精油分子的吸收,使身心放鬆兼具保養肌膚的效果。『沐浴泡澡』加入數滴精油至溫水中,可浸泡十五到二十分鐘左右,可以促進循環達到放鬆肌肉的作用,讓壓力紓解到達紓壓之效。

愛居人建議若在進行「芳香精油舒眠療法」的同時,可以搭配一些舒眠技巧例如: 放鬆練習 (腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆或瑜珈),再搭配一些模仿自然環境的音樂,讓每一寸緊繃的肌肉先舒緩下來。由於精油具有高度滲透性,能在約2分鐘內藉由按摩滲入皮下組織,因此在精油的選擇上也需要特別僅慎,來自南非經法國ECOCERT認證的『SOIL所倚』有機精油系列中的岩蘭草、羅馬洋甘菊、薰衣草、依蘭依蘭、甜橙、佛手柑與快樂鼠尾草等都有安眠效果,讓您在每一天的夜晚透過芳香療法都能舒服的進入夢鄉。

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