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以前,我其實沒有吃營養食品的概念
認為飲食均衡就可以攝取平衡的營養素提供身體機能運作,
但是,可能是一直都沒有好好保養身體,加上又很愛熬夜,
長期都以外食為主,真要攝取什麼平衡飲食也是一大難事
慢慢地,我開始很明顯感覺整個人變得很容易疲倦,
甚至打呵欠的次數越來越多了…
不管有無睡飽,精神就是不好!!!
以前欠的身體債,感覺現在一個一個要我還,果然負擔很重。
二十幾歲的身體,好像瞬間老化了不少,
過了二十歲後,感覺年華流逝特別快…
剛開始,我單純的只是狂喝茶類、咖啡等含有咖啡因的飲料來提振精神,
但是效果並不好,喝完了還是覺得身體很沉重、精神還是不好,
所以就在網路搜尋提振精神的方法,看到頗多人推薦吃〝維他命B群〞,
『吃一顆維他命B群提振精神』
我看到這句話,眼睛為之一亮,就馬上開始尋找哪裡可以買維他命B群,
在小屈和小康都有買了幾家知名的吃過,
老覺得維他命B一直吃同一家的,好像效果不好,所以我會輪流買不同家
後來,就變心改買DHC的綜合維他命B,也就是我們常說的維他命B群
為甚麼呢?
因為它的價格算蠻便宜的,又很好方便攜帶,
包裝又帶有紫白色的色調,有符合我的喜好,
而且DHC家的營養食品都有拉鍊袋包裝,又不像罐裝那樣佔體積,
我還記得最後我是在網拍買的,沒辦法,它真的比較便宜 ><
誰叫我又不能坐飛機去日本買
咦~~網拍看到日本DHC營養輔助食品有很多種類,其實我還蠻想去看看的!!^^
(阿!payshine你在說甚麼? 你以為是逛糖果店嗎??)
吃了一陣子維他命B,一直以為我只有吃〝維他命B〞 這個成分
後來才發現根本不是!!
看了些保健雜誌才知道…
維他命B群主要是由8種水溶性維他命所組成,其中包括維他命B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等所組成,是所有維他命中種類最多,也是功能最多的一群。
(上述文字引用長春月刊313期部分的資料)
其實不同家的維他命B群,劑量不同,每天吃的顆數也不同
我有吃過一天一顆的,也有吃過一天兩顆的,
基本上,我自己都照著上面說明吃,
DHC說要飯後吃,而且一日兩顆,我也都是這麼做的,
像這種營養輔助食品不是多吃就比較好,
尤其維他命B群都是水溶性的,均無法大量儲存於體內,
所以一天攝取太多無益處,剛好每天補充身體需要的量即可。
我自己會補充維他命B群,也是因為維他命B群功能雖然很多,
但人體無法自行合成,因此,必須由食物中攝取或是額外補充。
所以其實可以從食物裡面取得,可是我自己飲食不均衡,又常外食,
真的很難去控制食物的攝取量,這也是我考慮要食用綜合維他命B的原因。
我都會在早餐飯後食用維他命B群,包裝上也說明是飯後食用比較好,
做為一天補充活力,就從早晨開始吧!
自從我買了DHC維他命C以後,就對DHC的營養食品有好印象,
因為他們的營養食品吃起來都無味,不苦澀,
味道也都是盡量處理,味道不腥就讓人吃得下,
果然打開以後,我發現DHC把綜合維他命B也處理的很好,
(忽然發現顆粒上竟然也寫著DHC!! )
是小小一顆橢圓形土黃色的顆粒,不會太大,
DHC的綜合維他命B顆粒小,好吞食
跟我之前的將近兩公分的長型膠囊比較起來,我要配合大量的水,不然會噎到
這個真的大約就0.8公分,咕嚕咕嚕就吞下去,完全不用擔心噎到喔!
不過我要很老實的說,會聞到它有點小小的味道,不知道是腥味還是藥味?
但可以很放心的食用,因為放到口中可是一點也沒有味道喔! (豎大拇指)
其實長期以來一直有吃過不同的營養輔助食品,
現在DHC的好品質讓我也慢慢鍾愛於它!
我現在還蠻愛DHC綜合維他命B,每天固定吃,
長期吃下來,真的感覺精神比以前更好!
也沒有那種「明明睡飽,卻還是一直打呵欠」的情形發生
以前到下午可能會昏昏欲睡,做事都很不起勁,現在也是改善很多,
我自己都感覺活力四射的感覺瀰漫全身,體力也變得比較好,
懶洋洋的情形,已經漸漸遠離我~~
我已經不能沒有綜合維他命B了!
看我常常很有精神,連我媽還以為我吃了仙丹,
我自己都覺得這樣的效果是還蠻具體感覺得到的,只要跟以前比較就會發現。
如果手邊的營養食品都吃完,我還是會繼續吃綜合維他命B的,
一次買90日份,網拍價格又便宜,也不用一直買,
對我這長期熬夜的人來說,DHC綜合維他命B是不錯的選擇!
但絕不是說吃這個,就可以盡情熬夜喔…
回歸原始,還是要調整作息,不能只單靠營養食品,因為它是一種輔助角色。
我自己是外食族、需要經常熬夜、常常感覺疲勞、體力不好的人
如果你也跟我一樣有上述生活情形,
或者其實你是想吃又不敢吞大藥丸的人
可以試試看DHC綜合維他命B喔!
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補充:
不想吃綜合維他命B沒關係,其實飲食也可以取得啦!
可以喝足一杯240c.c.的牛奶、一碗約200公克的榖類食物,像是燕麥粥、一顆蛋類(包括蛋黃)、約2碗糙米飯或是五穀雜糧類、一盤綠葉蔬菜約100公克以及30公克約一個手掌大的豬瘦肉或是魚肉、海鮮類或內臟等食物,一天所需要的維他命B群的量就足夠了。
(上述文字引用長春月刊313期部分的資料)